Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2010

Dystans całkowity:180.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:09:00
Średnia prędkość:20.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:196 (93 %)
Maks. tętno średnie:176 (83 %)
Suma kalorii:12058 kcal
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:36.00 km i 1h 48m
Więcej statystyk
  • HRmax 191 ( 90%)
  • HRavg 176 ( 83%)
  • Kalorie 912kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie

Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:04
Ave HR 176
Max HR 191
Kcal 912
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:00:32
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:06:58
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:52:26
in HR zone 3 87%




  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 103
Max HR 132
Kcal 277
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:02:22
in HR zone 1 4%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 193 ( 91%)
  • HRavg 160 ( 76%)
  • Kalorie 996kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki

Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 160
Max HR 193
Kcal 996
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:18:16
in HR zone 1 24%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:27:14
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:29:06
in HR zone 3 39%




  • HRavg 109 ( 51%)
  • Kalorie 393kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0

Wreszcie wznowione treningi po 1,5 tyg przerwy....

Total Time Puls: 1:01:32
Ave HR 109
Max HR 0
Kcal 393




  • HRmax 175 ( 83%)
  • HRavg 132 ( 62%)
  • Kalorie 1185kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Biegówki

Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:00:29
Ave HR 132
Max HR 175
Kcal 1185
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 22%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:03:32
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:28:54
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:32
in HR zone 3 1%




  • HRmax 134 ( 63%)
  • HRavg 103 ( 49%)
  • Kalorie 299kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 103
Max HR 134
Kcal 299
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:05:35
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 40.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 149 ( 70%)
  • HRavg 132 ( 62%)
  • Kalorie 1178kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:00:00
Ave HR 132
Max HR 149
Kcal 1178
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:53:34
in HR zone 1 95%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:14
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz na biegówkach

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 3

Total Time Puls: 2:00:00
Ave HR 136
Max HR 177
Kcal 1200




  • DST 60.00km
  • Czas 03:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 149 ( 70%)
  • HRavg 134 ( 63%)
  • Kalorie 1823kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Piątek, 10 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 3:00:00
Ave HR 134
Max HR 149
Kcal 1823
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:55:08
in HR zone 1 97%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:30
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 20.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 172 ( 81%)
  • HRavg 152 ( 72%)
  • Kalorie 738kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamiast biegnia trenażer

Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0

Ze względu na trudne warunki czyli sam lód lepiej było nie ryzykować.

Total Time Puls: 1:00:00
Ave HR 152
Max HR 172
Kcal 738
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:13:44
in HR zone 1 23%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:43:50
in HR zone 2 73%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:02:08
in HR zone 3 4%