Słowacja - Sliezsky dom 1670m n.p.m. i Štrbské pleso 1346m n.p.m. - Dzień 2

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Pobudka o godzinie 8. Po powolnym pakowaniu wyjechaliśmy dopiero o 10. Za cel wyjazdu wybraliśmy sobie Śląski Dom na 1670m n.p.m.

Przy Śląskim Domie © manik013

Widok w stronę nizin © manik013

Schronisko / hotel © manik013

Siedzieliśmy tak z godzinkę © manik013

Sebastian z Mariuszem © manik013

A teraz ja z Mariuszem © manik013

Stawik © manik013

Najbrzydsze schronisko w całych Tatrach © manik013

Widok ze zjazdu © manik013

Wyżej w Tatrach już nie da się wyjechać. Podjeżdżaliśmy spokojnie. Strasznie byłem wczorajszy, sił w nogach wogóle nie miałem. Po wyjechaniu pod schronisko siedzieliśmy na ławkach chyba z godzinę. Zjazd byłby świetny gdyby nie straszne dziury i przepusty wodne. Postanowiliśmy pojechać jeszcze nad Szczyrbskie Pleso. Wczorajszy podjazd, na którym szło mocne tempo wyjeżdżałem sam bardzo powoli, chłopaki mieli więcej sił to pojechali mocniej i poczekali na mnie.

Štrbské Pleso © manik013

Rybki w Szczyrbskim © manik013

Nad Szczyrbskim też się nie śpieszyliśmy. Drogę powrotną mieliśmy prawie cały czas z górki. Jeszcze tylko pakowanie rowerów do auta i w drogę powrotną przez Krynicę.


Total Time Licz: 2:30:26
Total Time Puls: 2:39:29
Start Time 10:04
AVG SPEED 19.09
AVG CAD 58
Avg HR 132
Max HR 176
Kcal 1415
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:42
in HR zone 1 35%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:50:47
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:58
in HR zone 3 3%

Słowacja - Tatry Tour Open middle Europe Championship - Dzień 1

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Do Starego Smokovca przyjechaliśmy w piątek w nocy coś po 23. Pobudka o 7, szybkie śniadanie, a na nie trochę makaronu i musli z bananem. Z kwatery wyjeżdżamy około 7minut przed startem, ale po szybkim dojeździe na start okazuje się, że mamy jeszcze parę minut.

My stoimy daleko z tyłu © manik013

Z Sebastianem stajemy z tyłu, a Mariusz stanął gdzieś z przodu. Trochę żałowaliśmy, że nie stanęliśmy z nim, ale było już za późno na zmianę miejsca. Po starcie przebijam się cały czas do przodu. Chciałem znaleźć Mariusza i gdzieś koło niego się kręcić, ale go nie znalazłem. Tempo na wzniesieniach było w okolicach 40km/h. Pod Szczyrbskie idzie tempo około 30km/h. Staram się tam załapać do pierwszej grupy. Na szczycie zostałem niewiele za pierwszą grupą. Siadłem dwóm gościom na koło, ale za chwilę jechał cały HP-Sferis. Podłączyłem się pod ich pociąg i zaraz byłem w pierwszej grupie. Od razu przebiłem się do przodu. Siedziałem sobie w peletonie tak w miarę w czubie powiedzmy, że koło 40m, pośrodku grupy tak, że nie musiałem pracować i byłem osłonięty od wiatru.

Na szczęście tam mnie nie było © manik013

Na 60km jechaliśmy około 45-50km/h na płaskim odcinku poszła niezła kraksa. Gościowi po mojej lewej na garbie wybiło ręce z kierownicy. Uderzył w kogoś po lewej stronie z taką siłą, że gościu od razu leżał. Na niego poleciało z 3 gości. Ten co spowodował krakse bronił się, ale wyglebił tak, że poleciał do przodu i szorował barkiem po asfalcie. Na niego też ktoś poleciał. Całe to zajście widziałem kątem oka. Miałem szczęście, że gościu poleciał do przodu, a nie w prawo, bo jeszcze by mnie wywalił. Po lewej stronie drogi stały zaparkowane auta. Słyszałem tylko trzask wginanej blachy. Po tej kraksie w czołowej grupie zrobiło się trochę nerwowo. Od 70 km zaczął się delikatny podjazd i dojazd do Ostrej. Pod Ostrą zacząłem jechać z pierwszą grupą, ale odpadłem. Tempem grupy wytrzymałem os ostrego zakrętu w lewo do zakrętu w prawo. Z tego co pamiętam to było ponad 22 km/h, a w tym miejscu podobno jest 10% nachylenia. Po zakręcie zacząłem spadać do tyłu. Resztę podjazdu podjeżdżałem około 15km/h. Na bufecie ktoś podał mi kubek wody. Napiłem się ze dwa łyki, a resztę wylałem na siebie. Straszna była patelnia w tym miejscu. Na przełamaniu rozglądałem się za jakąś grupką, żeby się załapać, ale nikogo nie było. Zacząłem sam zjeżdżać, tak spokojnie około 60 km/h. Czekałem, aż ktoś do mnie dojedzie. Dojechał jeden Czech i od razu tempo wzrosło. Przez parę kilometrów jechaliśmy we dwóch po zmianach. Zobaczyłem, że 200m za nami jest paroosobowa grupa. Puściłem korbę, Czech widząc co robie zrobił to samo co ja i podłączyliśmy się do grupy. Do granicy w Chochołowie był cudowny asfalt... dziury i łaty. Szczególnie świetny był asfalt na zjeździe w lesie... Przed samą granicą było już całkiem dobrze. Po przejechaniu granicy zaczęły się proste odcinki. Na nich tempo spadło do 30-32 km/h. Przejazd przez Zakopane był trochę szarpany. Za Zakopanem na podjeździe szło dosyć mocne tempo. Po serpentynkach podjeżdżaliśmy około 20 km/h, a w późniejszej fazie podjazdu tak ponad 17 km/h. Na zjeździe do Łysej Polany bardzo fajnie mi się zjeżdżało. Na zjeździe byłem na czele grupy. Po przejechaniu granicy podjazd wyjechałem z grupy, ale jakimś cudem zostałem za grupą... Niby ich dochodziłem, ale w końcu ich nie doszedłem... Na kolejnym podjeździe wiedziałem, że już ich nie dojdę i stanąłem na minutę na ostatnim bufecie. Musiałem zjeść coś normalnego, bo już z żeli bolał mnie brzuch. Od tego momentu do mety prawie cały czas sam napierałem, a było jeszcze 30 km do mety. Ze zmęczenia zaczęła mnie boleć głowa, ale na to byłem przygotowany. Miałem kofeinę w kapsułkach :)

Z 10km za granicą © manik013

Przed pierwszą ulewą © manik013

Dojechali moi rodzice, którzy podali mi w Chochołowie bidon. Chwilami jechali z tyłu, chwilami z boku, a chwilami stawali na poboczu.
Zaczęło padać, a przed skrętem do Smokovca było już oberwanie chmury. Na podjeździe płynęła rzeka wody...

Około 15km do mety © manik013

W deszczu © manik013

Sam © manik013

Ostatnie 15km jechałem siłą woli. Byłem całkowicie przemoczony, a na dodatek cały czas sam jechałem. Dobrze, że oni jechali tym autem to była jakoś motywacja, żeby trzymać jakieś tam tempo. Z 5-6 km przed metą doszła mnie 9 osobowa grupa, ale byłem już tak wypsztykany, że po chwili odpadłem. Tak kilometr przed metą zabaczyłem daleko za mną 3 osobową grupkę.

Około 300m do mety przed skrętem w prawo © manik013

Ostatnie mettry wyścigu © manik013

Zacząłem ładować w korbę z całych sił, tak na wszelki wypadek, żeby mnie nie doszli. Na metę wpadłem sam. Jak się zatrzymałem to ledwo z roweru zsiadłem. Siadłem na ramie i ręką trzymałem się barierki. Chwilę tak musiałem odpocząć za nim poszedłem poszedłem siąść na ławkę.

Już na łąweczce :) © manik013

Po dojechaniu Mariusza © manik013

Już w pełnym łańcuckim składzie © manik013

Czekałem, aż przyjadą chłopaki. Chwilę posiedzieliśmy i pojechaliśmy na kwaterę przebrać się. Na kwaterze spędziliśmy z godzinę i poszliśmy spacerkiem w okolicę startu na obiad. Obiadek we wpisowym był bardzo smaczny rosołek i mięso z ryżem, a nie to co u nas w Polsce rozgotowany makaron z jakimś sosem z torebki... Po obiedzie wybraliśmy się do sklepu i jeszcze raz poszliśmy zobaczyć wyniki. Patrzymy, a jeden gościu dopiero przyjechał na metę, a była 18:23.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego startu. To był mój drugi start na szosie. Zauważam, że coraz bardziej ciągnie mnie na szosę :) Liczyłem, że przyjadę w graniach 6:30/7 h, a przyjechałem 6:02 h, chociaż były duże szanse przyjechać poniżej 6 godzin. Będę chciał wrócić na ten wyścig. Mój cel na następny TT to czas 5:45 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.


Wynik
Total Time 6:02:48
OPEN 109/235 + 26 DNF ( wystartowało 261 osób)
KAT A 18/28

1 ZIELINSKI Kamil POL 05:08:19.03 00:00:00.00
109 CYBURT Dominik POL 06:02:48.51 00:54:29.48
145 MOTYKA Mariusz POL 06:20:33.22 01:12:14.19
168 CIESLACHOWSKI Sebastian POL 06:33:19.31 01:25:00.28

Wynik Kamila z 2004 roku ( najlepszy czas z naszej ekipy )
2. Kamil KOVAL PL 6:00:31


Total Time Licz: 6:02:17
Total Time Puls: 6:03:03
Start Time 10:05
AVG SPEED 33.63
AVG CAD 82
Avg HR 160
Max HR 198
Kcal 4822
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:32:38
in HR zone 1 26%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:47:42
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:40:07
in HR zone 3 44%

Dojazd i rozjazd

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Do Marcina

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0

Jutro będzie rzeź hehe :)

Uciekanie przed burzą / Koniec zaległości z wpisami :)

Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- z Krzyśkiem
- trasa Łańcut - Czarna - Rakszawa - Dąbrówki - Łańcut - Sonina - Łańcut


Total Time Licz: 1:28:00
Total Time Puls: 1:28:35
Start Time 18:43
AVG SPEED 28.22
AVG CAD 82
Avg HR 134
Max HR 181
Kcal 882
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:00
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:14:56
in HR zone 2 17%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:50
in HR zone 3 4%

Poprawiony blok

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- spokojnie
- poprawiłem blok i dużo lepiej się jeździ

Total Time Licz: 0:55:44
Total Time Puls: 1:03:34
Start Time 13:41
AVG SPEED 25.56
AVG CAD 84
Avg HR 123
Max HR 179
Kcal 503
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 29%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:40:43
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:16
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:48
in HR zone 3 3%

Spokojnie z Sebastianem

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

Przejechaliśmy się bardzo spokojnym tempem, pogadaliśmy. Nogi był zmęczone po wczorajszym treningu.

Zbiórka

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- w grupie: Marcin, Mariusz, Paweł, Edek, Kamil, Krzysiek, Darek i Ja
- mocne tempo
- praktycznie na każdym podjeździe skakaliśmy :)
- trasa: Łańcut - Markowa - Husów - droga na Pruchnik - Przeworsk - Leżajsk - Brzóza Królewska - Żołynia - Rakszawa - Łańcut

Total Time Licz: 3:44:16
Total Time Puls: 4:03:16
Start Time 10:57
AVG SPEED 30.88
AVG CAD 84
Avg HR 151
Max HR 202
Kcal 2854
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:39:01
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:25:20
in HR zone 2 35%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:50:08
in HR zone 3 21%

Szybciutko

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- z Mariuszem i Edkiem
- trasa: Łańcut - Białobrzegi - jez. Czyste - Kopanie Żołyńskie - Biedaczów - Żołynia - Czarna - Łańcut
- średnia z dojazdu i treningu ponad 35 km/h !!!, a reszta to spokojny rozjazd i średnia poleciała

Total Time Licz: 2:21:01
Total Time Puls: 2:20:58
Start Time 18:00
AVG SPEED 31.72
AVG CAD 84
Avg HR 143
Max HR 204
Kcal 1569
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:08:24
in HR zone 1 49%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:47:44
in HR zone 2 34%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:17:58
in HR zone 3 13%

Bażantarnia

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- sam
- Bażantarnia
- strasznie wiało, w lasku gałęzie łamały się jedna za drugą, dlatego długo tam nie zostałem

Total Time Licz: 0:34:08
Total Time Puls: 0:35:42
Start Time 17:53
AVG SPEED 19.12
AVG CAD 76
Avg HR 135
Max HR 0
Kcal 349
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 22%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:17:16
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:20
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:24
in HR zone 3 12%