Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1466.00 km (w terenie 59.50 km; 4.06%) |
| Czas w ruchu: | 52:57 |
| Średnia prędkość: | 27.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.89 km/h |
| Suma podjazdów: | 3702 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (79 %) |
| Suma kalorii: | 34581 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 61.08 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.34km
- Czas 01:02
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 64.37km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 170
- HRavg 140 ( 67%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rano
Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- sam
- trasa Dąbrówki - Białobrzegi
- mocny wiatr
Total Time Licz: 1:02:17
Total Time Puls: 1:03:11
Start Time 08:30
AVG SPEED 28.27
AVG CAD 84
Avg HR 140
Max HR 170
Kcal 680
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:50:00
in HR zone 1 79%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:04
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:32
in HR zone 3 1%
- DST 71.48km
- Czas 02:31
- VAVG 28.40km/h
- VMAX 67.09km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 198 ( 95%)
- HRavg 148 ( 71%)
- Kalorie 1786kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Troszkę po górkach
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- w grupce: Marcin, Paweł, Edek i Ja
- trasa mniej więcej taka: Łańcut - Krasne - Strażów - Rzeszów - Błażowa - Matysówka - Borówki - Albigowa - Łańcut
- po górkach jechaliśmy dosyć mocno
Total Time Licz: 2:30:47
Total Time Puls: 2:31:20
Start Time 18:16
AVG SPEED 28.44
AVG CAD 81
Avg HR 148
Max HR 198
Kcal 1786
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:13:11
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:32
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:31:16
in HR zone 3 21%
- DST 50.67km
- Teren 13.40km
- Czas 02:27
- VAVG 20.68km/h
- VMAX 65.29km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 127 ( 61%)
- Kalorie 1369kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Troszkę terenu
Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- z Sebastianem
- trasa "omijająca błoto"
- Cierpisz + Bażantarnia
- chwilami coś kapało i grzmiało
Total Time Licz: 2:27:00
Total Time Puls: 2:32:41
Start Time 16:07
AVG SPEED 20.68
AVG CAD 73
Avg HR 127
Max HR 0
Kcal 1369
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 28%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:29:07
in HR zone 1 58%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:38
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:32
in HR zone 3 2%
- DST 55.07km
- Czas 01:52
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 60.00km/h
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1217kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Krzyśkiem i jakimś gościem z PSK
Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
Wybraliśmy się z Krzyśkiem przjechać się i spotkaliśmy gościa z PSK i odwieźliśmy go dłuższy kawałek :)
Łańcut - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Zmysłówka - Budy - Dąbrówki - Łańcut
Cały czas było zagrożenie deszczem.
Total Time Licz: 0:00:00
Total Time Puls: 1:54:35
Start Time 17:16
AVG SPEED +- 29.50
AVG CAD 0
Avg HR 139
Max HR 178
Kcal 1217
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:00:32
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:38:02
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:30
in HR zone 3 5%
- DST 62.02km
- Czas 02:17
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 63.21km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 159 ( 76%)
- HRavg 117 ( 56%)
- Kalorie 1064kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Sam
Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- sam
- nic szczególnego, taka przejażdżka
Total Time Licz: 2:16:43
Total Time Puls: 2:18:20
Start Time 15:44
AVG SPEED 29.63
AVG CAD 83
Avg HR 117
Max HR 159
Kcal 1064
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 41%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:29
in HR zone 1 56%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:02
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 134.09km
- Czas 04:31
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 2727kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwie jazdy
Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
Pierwsze zrobiłem 70km spokojnym tempem, przyjechałem do domu oglądnąć relację z TdP. Po relacji pojechałem na trening z Marcinem, Pawłem i Sebastianem. Nie miałem już sił i cały czas siedziałem na kole, chyba dałem tylko jedną albo dwie zmiany.
Total Time Licz: 4:31:31
Total Time Puls: 2:27:04
Start Time 14:24
AVG SPEED 29.63
AVG CAD 84
Avg HR 130
Max HR 181
Kcal 1337
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:49:46
in HR zone 1 75%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:16:28
in HR zone 2 11%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:16
in HR zone 3 1%
Total Time Puls: 2:12:56
Start Time 19:09
AVG SPEED 29.63
AVG CAD 84
Avg HR 135
Max HR 185
Kcal 1330
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:02
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:40
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:12:18
in HR zone 3 9%
- DST 21.53km
- Czas 00:47
- VAVG 27.49km/h
- VMAX 52.35km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 158 ( 75%)
- HRavg 125 ( 60%)
- Kalorie 418kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Nieudany wyjazd z Krzyśkiem
Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- z Krzyśkiem
- Wola i Dąbrówki
- deszcz nas złapał, a w zasadzie deszczyk
Total Time Licz: 0:47:13
Total Time Puls: 0:47:38
Start Time 18:56
AVG SPEED 27.36
AVG CAD 87
Avg HR 125
Max HR 158
Kcal 418
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 15%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:38:26
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:08
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 61.66km
- Czas 02:21
- VAVG 26.24km/h
- VMAX 60.69km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 117 ( 56%)
- Kalorie 1092kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie
Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- z Marcinem i Krzyśkiem
- bardzo spokojnie trasa na Kopanie Żołyńskie i tam mała przerwa pod sklepem
- trzeba mi było takiej spokojnej przejażdżki
Total Time Licz: 2:21:15
Total Time Puls: 2:24:59
Start Time 19:05
AVG SPEED 26.19
AVG CAD 78
Avg HR 117
Max HR 178
Kcal 1092
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 43%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:12
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:02
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:48
in HR zone 3 1%
- DST 120.13km
- Czas 03:43
- VAVG 32.32km/h
- VMAX 60.30km/h
- Temperatura 37.0°C
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 2535kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Skwar z Mariuszem i Darkiem
Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- z Mariuszem i Darkiem
- upał chyba jak w piekle
- Łańcut - Rzeszów - Raniżów - Leżajsk - Łańcut
Total Time Licz: 3:43:19
Total Time Puls: 3:53:57
Start Time 10:53
AVG SPEED 32.27
AVG CAD 85
Avg HR 143
Max HR 182
Kcal 2535
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:47:07
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:46:50
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:36
in HR zone 3 3%
- DST 81.29km
- Czas 02:32
- VAVG 32.09km/h
- VMAX 61.08km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 194 ( 93%)
- HRavg 142 ( 68%)
- Kalorie 1780kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko i szybko
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0
- w grupie: Marcin, Kamil, Sebastian, Edek i Ja
- trasa: Łańcut - Krzemienica - Zalesie 0 Trzeboś - Kopanie Żołyńskie - Dąbrówki - Łańcut
Total Time Licz: 2:32:12
Total Time Puls: 2:52:17
Start Time 18:04
AVG SPEED 32.04
AVG CAD 87
Avg HR 142
Max HR 194
Kcal 1780
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 16%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:56
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:47:56
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:33:30
in HR zone 3 19%