Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2010

Dystans całkowity:1308.43 km (w terenie 290.23 km; 22.18%)
Czas w ruchu:60:26
Średnia prędkość:21.36 km/h
Maksymalna prędkość:65.72 km/h
Maks. tętno maksymalne:206 (99 %)
Maks. tętno średnie:183 (87 %)
Suma kalorii:41816 kcal
Liczba aktywności:36
Średnio na aktywność:36.35 km i 1h 43m
Więcej statystyk
  • DST 60.09km
  • Teren 20.00km
  • Czas 02:54
  • VAVG 20.72km/h
  • VMAX 64.76km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 174 ( 83%)
  • HRavg 139 ( 66%)
  • Kalorie 1957kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rekordowy miesiąc

Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 0

Dla mnie to jest rekordowy miesiąc pod względem przejechanych kilometrów ogólnie i w terenie, spalonych kalorii i czasu spędzonego w siodełku.
Jutro jest okropny dzień czyli powrót to szkoły !

Dziś myślałem, że z treningu nici, ponieważ lało pół dnia, ale się wypogodziło i skoczyliśmy z Sebastianem.
Łańcut - Sonina - Wysoka - lasek w Cierpiszu - w stronę Chmielnika - Malawa - Rzeszów - Chmielnik - lasek w Cierpiszu - Wysoka - Sonina - Łańcut

Duża ilość podjazdów, zjazdów mniej bo z przodu nie mam już okładziny i czekam na klocki, aż mi przyjdą i wtedy będzie można szaleć.
W terenie dziś straszne błoto i ogromne ilości wody, ale tego można było się spodziewać.
Licznik pokazywał temperaturę 11 stopni z haczkiem, ale zimno mi nie było, do czasu gdy wpadłem w wodę i miałem przemoczone buty :)
Na sam koniec aż palce mi zesztywniały. Jutro może przerwę sobie zrobię, albo coś symbolicznie przejadę.

Total Time Puls: 3:07:51
Total Time Licz: 2:54:23
AVG SPEED 20.67
AVG CAD 79
Ave HR 139
Max HR 174
Kcal 1957
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:50:30
in HR zone 1 59%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:56:48
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:12
in HR zone 3 3%




  • DST 60.05km
  • Teren 13.00km
  • Czas 02:42
  • VAVG 22.24km/h
  • VMAX 46.70km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 186 ( 89%)
  • HRavg 134 ( 64%)
  • Kalorie 1660kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Białobrzeski lasek

Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0

Dziś z Sebastianem i Piotrkiem wybraliśmy się do lasku w Białobrzegach i wracaliśmy przez Budy Łańcuckie.
Wyjeżdżając mieliśmy bardzo niepewną pogodę, ale ostatnio to norma...
Jakoś po tak upalnym lecie ciężko się przyzwyczaić do takich temperatur brrrr
Jakoś tak przez około 10 pierwszych kilometrów było więcej gadania niż jazdy. Po dojechaniu do lasku Piotrek skoczył do kolegi, a Ja z Sebastianem powłóczyliśmy się po lesie. Powrót już razem, coś chyba 3 razy sobie szarpnąłem mocniej, ale dziś nie mogłem przekroczyć magicznych 46km/h. Powrót dosyć żwawy i wpadłem jeszcze do Sebastiana zobaczyć nową maszynkę do dh Jego brata. Trochę pooglądaliśmy, powspominaliśmy maratony i wracałem do domu już całkiem po ciemku.
Test przeszły micro-lampki z formy De One za 19,90 i muszę przyznać, że jak na takie maleństwa to całkiem całkiem. Tylnia dużo lepiej świeci, ale przednia też nie najgorzej.




Total Time Puls: 2:44:39
Total Time Licz: 2:42:27
AVG SPEED 22.17
AVG CAD 81
Ave HR 134
Max HR 186
Kcal 1660
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:59:00
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:12
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:14
in HR zone 3 3%




  • DST 70.88km
  • Teren 12.00km
  • Czas 03:21
  • VAVG 21.16km/h
  • VMAX 60.53km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 185 ( 88%)
  • HRavg 149 ( 71%)
  • Kalorie 2528kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rejony Rzeszowa

Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Albigowa - lasek w Cierpiszu - Magdalenka - Chmielnik - Rzeszów - lasek w Rz - Lisia Góra(Rzeszów) - Kraczkowa - Albigowa - Sonina - Łańcut

Z Sebastianem
Pogoda dzisiaj jest po prostu świetna ! Zmienia się co chwilę. Dwa razy zaczęło padać to przeczekaliśmy, chwilami świeciło słońce. Temperatura wahała się od 14 do 20 stopni.
Jeden zjazd w "naszym lasku", potem podjazd i dalej w drogę w kierunku Chmielnika. Przy tabliczce Rzeszów wypatrzyłem ścieżkę w lasku. Zawróciliśmy i obczailiśmy ten lasek. Wjechanie tam to był strzał w dziesiątkę. Jest tam pełno trasek. Po prostu w ciul :) Będziemy tam jeżdzić jak pozwoli czas. Dalej to już do Rzeszowa, chwilę drogami rowerowymi przy zalewie i powrót.



Total Time Puls: 3:32:32
Total Time Licz: 3:21:06
AVG SPEED 21.14
AVG CAD 83
Ave HR 149
Max HR 185
Kcal 2528
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:24:05
in HR zone 1 40%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:36:09
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:28:24
in HR zone 3 13%




  • DST 22.11km
  • Teren 0.30km
  • Czas 00:57
  • VAVG 23.27km/h
  • VMAX 39.39km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 169 ( 81%)
  • HRavg 125 ( 60%)
  • Kalorie 499kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Cały dzień deszcz - przerwa - deszcz

Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0

Kurwa mnie trafia jak sobie pomyśle, że miałem być na powerade w Krakowie ...........................................


Total Time Puls: 0:58:22
Total Time Licz: 0:57:16
AVG SPEED 23.16
AVG CAD 83
Ave HR 125
Max HR 169
Kcal 499
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:39:34
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:44
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:22
in HR zone 3 1%




  • DST 50.17km
  • Teren 13.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 22.30km/h
  • VMAX 48.62km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 201 ( 96%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyprzedz komara

Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0

Dziś pojechałem z Bartkiem w białobrzeskie lasy :)
Raz nasz deszczykiem postraszyło, pod sam koniec już zaczęło deszczykować bez przerwy, ale w pelerynce mi to nie przeszkadzało.
W pierwszą stronę próbował nas wyprzedzić jakiś gościu na komarze, ale przyspieszyłem do 40km/h i gościu zrównał się ze mną i myślał, że nie wytrzymam, a ja jeszcze depłem mocniej do 48km/h Dalej jechałem tak średnio 45km/h. Z półtora km to było na pewno, a może i 2. Jakbym jeszcze miał z tyłu Gato, a mam chwilowo założoną RaRa 2.25 to bym jeszcze mocniej pocisnął.


Total Time Puls: 2:21:41
Total Time Licz: 2:15:23
AVG SPEED 22.23
AVG CAD 79
Ave HR 133
Max HR 201
Kcal 1400
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:59:02
in HR zone 1 84%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:40
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:06
in HR zone 3 3%




  • DST 20.23km
  • Teren 4.00km
  • Czas 00:55
  • VAVG 22.07km/h
  • VMAX 51.12km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 160 ( 76%)
  • HRavg 132 ( 63%)
  • Kalorie 516kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ze Słoniem po Sonine

Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0

Bez chęci do jazdy, to 1/3 dzisiejszego treningu, zaraz wybieram się na te pozostałe 2/3 :)
Nudno jak cholera, tylko pulsometr wkurzył mnie 3 razy. Zawiesił się tak samo i pokazywał max puls przez parę sekund.


Total Time Puls: 0:52:48
Total Time Licz: 0:55:02
AVG SPEED 22.06
AVG CAD 82
Ave HR 132
Max HR 160
Kcal 516
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:43:19
in HR zone 1 82%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:30
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:16
in HR zone 3 1%




  • DST 13.52km
  • Teren 5.00km
  • Czas 00:39
  • VAVG 20.80km/h
  • VMAX 51.12km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 174 ( 83%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 389kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zerowo

Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0

Z Bartkiem po Soninie przed ściemnieniem.


Total Time Puls: 0:39:27
Total Time Licz: 0:39:01
AVG SPEED 20.79
AVG CAD 77
Ave HR 133
Max HR 174
Kcal 389
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:25:22
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:23
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:34
in HR zone 3 1%




  • DST 17.54km
  • Teren 5.00km
  • VMAX 44.77km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 170 ( 81%)
  • HRavg 130 ( 62%)
  • Kalorie 473kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do kuzyna i z kuzynem

Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0

Sonina

Total Time Puls: 0:50:33
Total Time Licz: 0:50:29
AVG SPEED 20.85
AVG CAD 81
Ave HR 130
Max HR 170
Kcal 473
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:34:29
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:12
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:08
in HR zone 3 0%




  • DST 56.84km
  • Teren 15.00km
  • Czas 03:33
  • VAVG 16.01km/h
  • VMAX 53.61km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 189 ( 90%)
  • HRavg 141 ( 67%)
  • Kalorie 2411kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tatry - Murowaniec - katorga

Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0

Brzyzek - Zakopane - Brzeziny - Murowaniec - Brzeziny - Zakopane - Brzyzek

Traska w większości asfaltowa.
Na Murowaniec jak ktoś już koniecznie chce się wybrać to oponki 2.25, większe też nie zaszkodzą i jak największy skok :) Najlepiej jechać na fullu.
Podjazd jest masakryczny, a konkretnie kamienie, po których się jedzie.
W dwóch miejscach musiałem prowadzić, bo te moje 1.9 wpadały w dziury bez przerwy. Ręce po podjezdzie mnie tak bolały jakby to był jakiś trudny zjazd.
Na Murowańcu byliśmy główną atrakcją turystyczną. Spotkaliśmy tak gościa co jechało Podhalańczyka na 100km i dziwił się, że tylko dwa razy podchodziłem hehe.
Co do zjazdu. To był koszmar!!! Przy moich 80mm i tych oponach rozwijałem prędkości średnio 15km/h :) Co kawałek musiałem stawać, bo tak mnie palce i ręce bolały. Raz nawet jak stanąłem nie mogłem ruszać dwoma. Ten zjazd dał zero przyjemności z jazdy. Kolega na 160/160 mówił, że Jego dosyć telepało, a co dopiero mnie.
Total Time Puls: 3:42:50
Total Time Licz: 3:32:50
AVG SPEED 16.02
AVG CAD 71
Ave HR 141
Max HR 189
Kcal 2411
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:45:32
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:32:59
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:35
in HR zone 3 3%




  • DST 56.53km
  • Teren 41.53km
  • Czas 03:47
  • VAVG 14.94km/h
  • VMAX 62.84km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 192 ( 92%)
  • HRavg 153 ( 73%)
  • Kalorie 3000kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tatry - czyli prawie jak regeneracja

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0

Brzyzek - Dolina Chochołowska - Droga pod Reglami - Zakopane - Kużnice - Kalatówki - Zakopane - Droga pod Reglami - Brzyzek

Bardzo przyjemna trasa i polecam ją przejechać, ale radzę użyć coś szerszego niż 1.9 :)
Najfajniejszy odcinkiem była Droga pod Reglami. Dostarcza najwięcej przyjemności z jazdy.
Jakbym miał czas to bym doszyć szeroko to opisał, ale mam dużo czyszczenia i takich rzeczy do roboty.
Wracając do tematu. Na Kalatówki można wyjechać i nawet strasznie ciężko nie jest. A jak fajnie ludzie się patrzą jakby zjawy widzieli jak zjeżdzaliśmy ;)
Czekali kiedy będziemy całować tatrzańska glebę, ale nic im z tego nie wyszło :)
Total Time Puls: 4:02:55
Total Time Licz: 3:46:56
AVG SPEED 14.94
AVG CAD 72
Ave HR 153
Max HR 192
Kcal 3000
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:13:03
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:43:20
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:59:15
in HR zone 3 24%