Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 470.30 km (w terenie 9.95 km; 2.12%) |
| Czas w ruchu: | 17:30 |
| Średnia prędkość: | 26.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 2355 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (72 %) |
| Suma kalorii: | 9303 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 58.79 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.51km
- Czas 02:58
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 4.1°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 1499kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0
Dziś trochę porażka.. po półtorej godziny nie byłem w stanie trzymać takiego tempa jakie miałem to trzymałem trochę mniejsze. Pogoda nie rozpieszczała mokro, wilgotno i chwilami kropiło.
- DST 89.05km
- Czas 03:05
- VAVG 28.88km/h
- VMAX 59.60km/h
- Temperatura 6.7°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 153 ( 72%)
- Kalorie 1723kcal
- Podjazdy 442m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość z Suchym
Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0
3 godzinki wytrzymałości z Suchym na kole. Wszystko byłoby dobrze gdybym się w tym tygodniu wysypiał, a nie zarywał nocki jedna za drugą, ale czasami niestety trzeba. W środę zaczynałem trening o 22:30 :) Czułem, że brakuje mi świeżości, wypoczęcia, dlatego do końca nie jestem zadowolony.
- DST 86.75km
- Czas 03:00
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 153 ( 72%)
- Kalorie 1766kcal
- Podjazdy 296m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Dobrze zrobiony trening, nawet ładny obrót mi wyszedł. Miałem dzisiaj pasażera przez 3godzinki. Suchy jechał ze mną cały czas na kole :)
- DST 28.61km
- Czas 01:08
- VAVG 25.24km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 7.7°C
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 676kcal
- Podjazdy 223m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybkość
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0
Dziś jestem niezadowolony z treningu, zrobiłem go "na powietrzu" , niewiem czy takie niskie obroty wykręcałem to jest efekt średniego samopoczucia czy zmęczenia po wczorajszym treningu. Raczej obstawiam to pierwsze. Niestety zmiana ciśnienia na mnie bardzo wpływa...
- DST 95.28km
- Czas 03:17
- VAVG 29.02km/h
- VMAX 57.80km/h
- Temperatura 11.5°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 152 ( 72%)
- Kalorie 1854kcal
- Podjazdy 538m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0
Z Pawłem i Suchym umówiłem się, że będę sobie jechał swoje, a oni mi na kole. W Łańcucie spotkaliśmy rzeszowską zbiórkę i pojechaliśmy z nimi. Z jednej strony fajnie, a z drugiej pod względem treningowym pierwsza opcja byłaby lepsza. Trener mnie pewnie opieprzy :)
- DST 26.10km
- Czas 01:03
- VAVG 24.86km/h
- VMAX 46.30km/h
- Temperatura 7.3°C
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 136 ( 64%)
- Kalorie 517kcal
- Podjazdy 78m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd + otb ..........
Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0
Wkurwiają mnie te opony, znów zaliczyłem glebe. Całe szczęście, że gościu który za mną jechał w wywrotce był ogarnięty. Te vittorie w terenie są zajebiste, ale na mokrym asfalcie tragedia..., na niedziele zakładam szosowe opony. Vittorie można powiedzieć, że są v-kształtne i powierzchnia przylegania na asfalcie jest jeszcze mniejsza niż szosowe 23, a na dodatek bieżnik i mieszanka wybuchowa gotowa, oczywiście tylko na mokrym...
- DST 26.45km
- Czas 01:00
- VAVG 26.45km/h
- VMAX 43.10km/h
- Temperatura 7.3°C
- HRmax 162 ( 77%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 525kcal
- Podjazdy 143m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd cz.2
Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0
Sam, zrobiłem to co miałem zrobić :)
- DST 37.55km
- Teren 9.95km
- Czas 01:59
- VAVG 18.93km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 5.1°C
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 743kcal
- Podjazdy 245m
- Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd / Wyjazd z chłopakami ;)
Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0
Miałem zrobić godzinny rozjazd, ale trzeba było się spotkać :) Na dobry początek sezonu zaliczyłem glebe na rondzie. Wchodzę ładnie w łuk, składam się, a tu ślisko jak skurwy... i dupp... Pięknie mnie podcięło... Trochę z Suchym i Marcinem pojeździliśmy po lesie, a później przyjechaliśmy do mnie.