Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Czerwiec, 2013
Dystans całkowity: | 1833.34 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 63:12 |
Średnia prędkość: | 29.01 km/h |
Maksymalna prędkość: | 75.81 km/h |
Suma podjazdów: | 3890 m |
Maks. tętno maksymalne: | 211 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 173 (82 %) |
Suma kalorii: | 36845 kcal |
Liczba aktywności: | 29 |
Średnio na aktywność: | 63.22 km i 2h 10m |
Więcej statystyk |
- DST 36.00km
- Czas 01:38
- VAVG 22.04km/h
- VMAX 56.40km/h
- Temperatura 18.3°C
- HRmax 136 ( 64%)
- HRavg 103 ( 49%)
- Kalorie 406kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo spokojnie z kuzynem
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0
Po wczorajszym treningu z Suchym zaplanowałem coś krótkiego i spokojnego. Pomyślałem, żeby pojechać z Bartkiem, który jechał na mtb. Myślałem, że pójdzie nam to trochę bardziej żwawo. Pogoda nie za przyjemna, wiało i chłodno. Ogólnie cały dzień z powodu pogody bolała mnie głowa ...
- DST 200.88km
- Czas 07:06
- VAVG 28.29km/h
- VMAX 61.70km/h
- Temperatura 22.9°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 3258kcal
- Podjazdy 1827m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwieście !!! | Matura zdana :D
Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 1
Umówiłem się z Suchym na dłuższy trening po górkach już jakiś czas temu. Próbowaliśmy namówić resztę ekipy, ale nikomu się nie chciało.
Mieliśmy jechać o 9, ale rano padało. Przestawiliśmy godzine spotkania na 10, ale od Suchego wyjeżdżamy trochę przed 11. Pierwsze jedziemy w stronę Łopuszki. Pogoda coś nie bardzo, chłodno i asfalt jeszcze mokry. Po wyjechaniu na Łopuszke mieliśmy zdecydować co dalej robić.Garminek :)
© manik013Łopuszka Wielka
© manik013
Pierwotny plan zakładał około 180km, a przed samym wyjazdem myśleliśmy o skróceniu. Jednak jak byliśmy na Łopuszce wyszło słońce i zrobiło się całkiem przyjemne. Jedziemy drogą jak na Bircze, ale po 10km odbijamy na Jawornik Ruski. Super droga, interwałowa. Samochodów praktycznie brak. Kolejnym celem jest Dynów, a w zasadzie Semafor :D Siedzimy z Suchym około 1,5h. Wpierniczyłem tam pierogi kresowe, szarlotke i kawke, czyli full wypas :D
Siedząc myśleliśmy jakby dalej jechać. Wymyśliliśmy, żeby pojechać drogą na Domaradz i tam odbić w stronę Rzeszowa. Widoczki z tej drogi pierwsza klasa. Skręcamy do Kąkolówki. Asfalt tragiczny, Suchy pokazuje mi zakręt, na którym kiedyś Czesiek poszedł na grzyby :D Dalej to już jechaliśmy na orientacje. Trochę ja sobie przypomniałem jak jechać, trochę Suchy i jakoś zbliżaliśmy się do Rzeszowa. W Rzeszowie zaproponowałem Suchemu, żebyśmy wracali przez górki: Rocha, Borówki, Krzyżyk, ale Suchy stwierdził, że po górkach które zna na pamięć już mi się niechce :) Pojechaliśmy przez Załęże i Łąke. Od Rz tempo na zmianach 34-36km/h. Ogólnie to fajnie równo jechaliśmy, bez żadnych szaleństw. Trening pod Tatry bardzo udany, tylko szkoda, że nie w większej grupie.
Wczoraj odebrałem wyniki z matury:
Historia 52%
Angielski 56%
Polski 60%
Geografia 64%
Matematyka 68%
Jestem zadowolny, może jakoś wyniki mega nie są, ale nie jest źle. Najważniejsze, że do przodu :)
- DST 39.88km
- Czas 01:33
- VAVG 25.73km/h
- VMAX 55.40km/h
- Temperatura 20.3°C
- HRmax 148 ( 70%)
- HRavg 112 ( 53%)
- Kalorie 467kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0
Krótka przejażdżka z Łukaszem. Coś się kiepsko czułem, wogóle siły nie miałem. Jutro w trase z Suchym, może wyjść bardzo ciekawa traska :)
- DST 67.26km
- Czas 02:39
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 68.40km/h
- Temperatura 15.6°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 134 ( 63%)
- Kalorie 1136kcal
- Podjazdy 1016m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki i deszczyk
Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 3
Pierwsze pojechałem do Marcina i tam spotkałem się z Krzyśkiem. Wspólnie pojechaliśmy do Suchego, a u niego byl czwarty członek ekipy. Pojechaliśmy na górki, ale coś nie miałem werwy :D Na najstromszych Borówkach (16%) Krzychu odjechał, prawde mówiąc to myślałem, że spokojnie tam pojedziemy, za późno przyśpieszyłem, żeby go dojść przed przełamaniem. Chwile tam poczekaliśmy na jednego kolege, a chyba z 5min. Później jeszcze się pościgaliśmy, aż mieliśmy dość :D Zjeżdżamy z Krzyżyka i jedziemy przez Handzlówke, żeby podjechać do Husowa. Podjeżdżamy już spokojnie, a na dodatek zaczęło wtedy padać i już do samego końca padało... Chyba przez tą pogode tak się średnio czułem.
- DST 100.01km
- Czas 03:24
- VAVG 29.41km/h
- VMAX 66.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Kalorie 1571kcal
- Podjazdy 767m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Teścik :D
Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0
Pierwsze pojechałem z Łukaszem, który miał tylko godzinke czasu. Pojechaliśmy na Wysoką, ale odrazu zawróciliśmy, bo tam cudownie załatali dziury natryskiem. Dwa czyszczenia opon i tak nowe nacięcia znalazłem.... Wracając do Łańcuta spadł mi łańcuch i pech chciał, że wpadł mi w tylnie koło. Praktycznie stanąłem w momencie, ale łańcuch i tak zdążył się zgiąć prawie pod kątem 90 stopni... Łukasz jakoś w rękach go naprostował. Dojechałem do domu po zapasowy, a później do Marcina, żeby mi wymienił. Mariusz też wpadł do Marcina, a później pojechaliśmy na trening na góreczki. Jechało mi się całkiem fajnie, pod Łopuszke poszedłem troszkę mocniej, ale nie w trupa :)
Wszystko poustawiałem w garminie, a zapomniałem o obwodzie koła :D Teraz poprawiłem na 2133 z 2096
Total Time Licz: 1:02:19 | 2:21:28
Wheels: Mavic
Start Time 17:57
AVG SPEED 26.7 | 30.3
AVG CAD 0
Avg HR 140
Max HR 199
Kcal 1571
- DST 75.24km
- Czas 02:27
- VAVG 30.71km/h
- VMAX 72.13km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 1512kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Ga ga Garmin :D
Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0
Trening z Suchym i Krzyśkiem. Wybraliśmy płaską opcje ze względu na duże prawdopodobieństwo opadów, bo cały czas wisiały ciemne chmury. Nawet fajnym tempem jechaliśmy, tak w sam raz chwilami szybciej, chwilami wolniej :)
Dziś wreszcie przyszła paczka z Garminem :D Zaraz będę go ustawiał i się nim bawił :)
Total Time Licz: 2:27:13
Total Time Puls: 2:25:47
Wheels: Mavic
Start Time 17:57
AVG SPEED 30.66
AVG CAD 0
Avg HR 137
Max HR 198
Kcal 1512
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:31:59
in HR zone 1 63%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:27:42
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:10:54
in HR zone 3 7%
- DST 62.30km
- Czas 02:03
- VAVG 30.39km/h
- VMAX 58.94km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1292kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Suchym
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Cały dzień miałem jakiś taki rozbity i dopiero po 19 znalazłem czas na rower. Zgadałem się z Suchym, który testował nową maszyne, która prezentuje się zacnie :) Chwilami jechaliśmy spokojnie, a chwilami dosyć mocno po zmianach. Ogólnie fajny trening, tylko szkoda, że nie dłuższy, ale było już ciemno.
Trasa: Łańcut - Sonina - Markowa - Rogóżno - Budy Łańcuckie - Zmysłówka - Budy Łańcuckie - Dąbrówki - Łańcut
Total Time Licz: 2:03:49
Total Time Puls: 2:04:45
Wheels: Mavic
Start Time 19:11
AVG SPEED 30.18
AVG CAD 0
Avg HR 139
Max HR 188
Kcal 1292
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:09:24
in HR zone 1 56%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:25:28
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:12:54
in HR zone 3 10%
- DST 75.06km
- Czas 02:43
- VAVG 27.63km/h
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Kalorie 1452kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Takie bardziej kręcenie niż trening
Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Pierwsze pojechałem do Marcina z kierą, mostkiem i owijką. Praktycznie odrazu musiałem pojechać kupić mu Malboro i Karpackie :D Wpakowałem się do sklepu z rowerem. Potem musiałem się wrócić do domu po taśmę izolacyjną. Niczym mi to Marcin zrobił to minęło ze 3 godziny :D W międzyczasie z Suchym rozbieraliśmy jego rower, żeby potem zrobić przekładke. Jak wróciłem do domu to miałem zrobione 10km i średnią z 21. Zjadłem obiad i pojechałem na rodzinnego grila, tak dosyć naokoło. Z grila wymknąłem się po 19 i pojechałem jeszcze na Budy i przez Wysoką.
Kiera Bontragera była sztywna, ale ta jest jeszcze bardziej sztywna :D Ma fajny trochę spłaszczony chwyt. Ta owijka jest trochę grubsza niż Fizik i muszę się do tego przyzwyczaić, ale wydaje się być wygodna.Nju kokpit :)
© manik013Na ten sezon Trek jest skończony :)
© manik013Trochę Italii
© manik013
Total Time Licz: 2:43:11
Total Time Puls: 0:44:13 | 1:30:10
Wheels: Mavic
Start Time 14:52 | 19:04
AVG SPEED 27.59
AVG CAD 0
Avg HR 144 | 138
Max HR 179 | 179
Kcal 300 | 499 | 953
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0% | 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:27:42 | 1:09:15
in HR zone 1 63% | 77%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:14:24 | 0:14:34
in HR zone 2 33% | 16%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:36 | 0:02:52
in HR zone 3 4% | 3%
- DST 73.99km
- Czas 02:50
- VAVG 26.11km/h
- VMAX 69.03km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1771kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Góreczki
Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj traska dużo ciekawsza :) Trening z Suchym i Krzyśkiem. Kolejny dzień byłem taki jakiś miękki... Ciężko mi się podjeżdżało, jeszcze ciężej się nam oddychało. Było strasznie duszno. Dopiero tak koło 20-21 dało się oddychać :)
Nikt nie miał za bardzo sił na jakieś ucieczki, podjeżdżaliśmy całkiem żwawo i równo. Niestety wracając przez Husów trafiliśmy na świeżo załatane dziury metodą natryskową ... Krzysiek złapał kapcia. Cały czas coś tam nas gryzło, musieliśmy też zrezygnować z wydłużenia trasy. Jechaliśmy bardzo wolno przez ten odcinek i ze 2-3 razy czyściliśmy opony z przyklejonych kamyków... Na sam koniec skoczyłem jeszcze do Piotrka podrzucić mu baterie.
Trasa: Łańcut - Albigowa - Krzyżyk - Wola Rafałowska - Chmielnik - Borówki - Hyżne - Szklary - Jawornik Polski - Tarnawka - Husów - Markowa - Wysoka - Łańcut
Total Time Licz: 2:50:50
Total Time Puls: 2:42:06
Wheels: Mavic
Start Time 18:00
AVG SPEED 30.51
AVG CAD 0
Avg HR 139
Max HR 186
Kcal 1771
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 17%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:11:39
in HR zone 1 44%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:48:56
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:14:48
in HR zone 3 9%
- DST 80.67km
- Czas 02:38
- VAVG 30.63km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 202 ( 96%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 1640kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorkiem po płaskim
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Z Mariuszem i Krzyśkiem wybraliśmy się na północ na płaskie tereny. Niewyspanie, zmęczenie po prawie 4.5 godzinnym egzaminie, upał dawały znać o sobie i całkowicie świeżości mi brakowało. Jechałem, bo jak już pojechałem to musiałem :) Na górkach to chyba bym skonał.
Trasa: Łańcut - Białobrzegi - Żołynia - Leżajsk - Brzóza - Rakszawa - Łańcut
Total Time Licz: 2:38:36
Total Time Puls: 1:27:02
Wheels: Mavic
Start Time 17:50
AVG SPEED 30.51
AVG CAD 0
Avg HR 138
Max HR 202
Kcal 1640
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:35:31
in HR zone 1 61%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:33:44
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:12:02
in HR zone 3 8%