Bardzo spokojnie z kuzynem

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym treningu z Suchym zaplanowałem coś krótkiego i spokojnego. Pomyślałem, żeby pojechać z Bartkiem, który jechał na mtb. Myślałem, że pójdzie nam to trochę bardziej żwawo. Pogoda nie za przyjemna, wiało i chłodno. Ogólnie cały dzień z powodu pogody bolała mnie głowa ...
Pokaż trasę GPS

Dwieście !!! | Matura zdana :D

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 1

Umówiłem się z Suchym na dłuższy trening po górkach już jakiś czas temu. Próbowaliśmy namówić resztę ekipy, ale nikomu się nie chciało.
Mieliśmy jechać o 9, ale rano padało. Przestawiliśmy godzine spotkania na 10, ale od Suchego wyjeżdżamy trochę przed 11. Pierwsze jedziemy w stronę Łopuszki. Pogoda coś nie bardzo, chłodno i asfalt jeszcze mokry. Po wyjechaniu na Łopuszke mieliśmy zdecydować co dalej robić.

Łopuszka Wielka © manik013

Pierwotny plan zakładał około 180km, a przed samym wyjazdem myśleliśmy o skróceniu. Jednak jak byliśmy na Łopuszce wyszło słońce i zrobiło się całkiem przyjemne. Jedziemy drogą jak na Bircze, ale po 10km odbijamy na Jawornik Ruski. Super droga, interwałowa. Samochodów praktycznie brak. Kolejnym celem jest Dynów, a w zasadzie Semafor :D Siedzimy z Suchym około 1,5h. Wpierniczyłem tam pierogi kresowe, szarlotke i kawke, czyli full wypas :D
Siedząc myśleliśmy jakby dalej jechać. Wymyśliliśmy, żeby pojechać drogą na Domaradz i tam odbić w stronę Rzeszowa. Widoczki z tej drogi pierwsza klasa. Skręcamy do Kąkolówki. Asfalt tragiczny, Suchy pokazuje mi zakręt, na którym kiedyś Czesiek poszedł na grzyby :D Dalej to już jechaliśmy na orientacje. Trochę ja sobie przypomniałem jak jechać, trochę Suchy i jakoś zbliżaliśmy się do Rzeszowa. W Rzeszowie zaproponowałem Suchemu, żebyśmy wracali przez górki: Rocha, Borówki, Krzyżyk, ale Suchy stwierdził, że po górkach które zna na pamięć już mi się niechce :) Pojechaliśmy przez Załęże i Łąke. Od Rz tempo na zmianach 34-36km/h. Ogólnie to fajnie równo jechaliśmy, bez żadnych szaleństw. Trening pod Tatry bardzo udany, tylko szkoda, że nie w większej grupie.

Wczoraj odebrałem wyniki z matury:
Historia 52%
Angielski 56%
Polski 60%
Geografia 64%
Matematyka 68%

Jestem zadowolny, może jakoś wyniki mega nie są, ale nie jest źle. Najważniejsze, że do przodu :)
Pokaż trasę GPS

Przejażdżka

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

Krótka przejażdżka z Łukaszem. Coś się kiepsko czułem, wogóle siły nie miałem. Jutro w trase z Suchym, może wyjść bardzo ciekawa traska :)
Pokaż trasę GPS

Górki i deszczyk

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 3

Pierwsze pojechałem do Marcina i tam spotkałem się z Krzyśkiem. Wspólnie pojechaliśmy do Suchego, a u niego byl czwarty członek ekipy. Pojechaliśmy na górki, ale coś nie miałem werwy :D Na najstromszych Borówkach (16%) Krzychu odjechał, prawde mówiąc to myślałem, że spokojnie tam pojedziemy, za późno przyśpieszyłem, żeby go dojść przed przełamaniem. Chwile tam poczekaliśmy na jednego kolege, a chyba z 5min. Później jeszcze się pościgaliśmy, aż mieliśmy dość :D Zjeżdżamy z Krzyżyka i jedziemy przez Handzlówke, żeby podjechać do Husowa. Podjeżdżamy już spokojnie, a na dodatek zaczęło wtedy padać i już do samego końca padało... Chyba przez tą pogode tak się średnio czułem.
Pokaż trasę GPS

Teścik :D

Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0

Pierwsze pojechałem z Łukaszem, który miał tylko godzinke czasu. Pojechaliśmy na Wysoką, ale odrazu zawróciliśmy, bo tam cudownie załatali dziury natryskiem. Dwa czyszczenia opon i tak nowe nacięcia znalazłem.... Wracając do Łańcuta spadł mi łańcuch i pech chciał, że wpadł mi w tylnie koło. Praktycznie stanąłem w momencie, ale łańcuch i tak zdążył się zgiąć prawie pod kątem 90 stopni... Łukasz jakoś w rękach go naprostował. Dojechałem do domu po zapasowy, a później do Marcina, żeby mi wymienił. Mariusz też wpadł do Marcina, a później pojechaliśmy na trening na góreczki. Jechało mi się całkiem fajnie, pod Łopuszke poszedłem troszkę mocniej, ale nie w trupa :)
Wszystko poustawiałem w garminie, a zapomniałem o obwodzie koła :D Teraz poprawiłem na 2133 z 2096
Pokaż trasę GPS
Pokaż trasę GPS

Total Time Licz: 1:02:19 | 2:21:28
Wheels: Mavic
Start Time 17:57
AVG SPEED 26.7 | 30.3
AVG CAD 0
Avg HR 140
Max HR 199
Kcal 1571

Ga ga Garmin :D

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0

Trening z Suchym i Krzyśkiem. Wybraliśmy płaską opcje ze względu na duże prawdopodobieństwo opadów, bo cały czas wisiały ciemne chmury. Nawet fajnym tempem jechaliśmy, tak w sam raz chwilami szybciej, chwilami wolniej :)

Dziś wreszcie przyszła paczka z Garminem :D Zaraz będę go ustawiał i się nim bawił :)

Total Time Licz: 2:27:13
Total Time Puls: 2:25:47
Wheels: Mavic
Start Time 17:57
AVG SPEED 30.66
AVG CAD 0
Avg HR 137
Max HR 198
Kcal 1512
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:31:59
in HR zone 1 63%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:27:42
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:10:54
in HR zone 3 7%

Z Suchym

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Cały dzień miałem jakiś taki rozbity i dopiero po 19 znalazłem czas na rower. Zgadałem się z Suchym, który testował nową maszyne, która prezentuje się zacnie :) Chwilami jechaliśmy spokojnie, a chwilami dosyć mocno po zmianach. Ogólnie fajny trening, tylko szkoda, że nie dłuższy, ale było już ciemno.


Trasa: Łańcut - Sonina - Markowa - Rogóżno - Budy Łańcuckie - Zmysłówka - Budy Łańcuckie - Dąbrówki - Łańcut

Total Time Licz: 2:03:49
Total Time Puls: 2:04:45
Wheels: Mavic
Start Time 19:11
AVG SPEED 30.18
AVG CAD 0
Avg HR 139
Max HR 188
Kcal 1292
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:09:24
in HR zone 1 56%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:25:28
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:12:54
in HR zone 3 10%

Takie bardziej kręcenie niż trening

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Pierwsze pojechałem do Marcina z kierą, mostkiem i owijką. Praktycznie odrazu musiałem pojechać kupić mu Malboro i Karpackie :D Wpakowałem się do sklepu z rowerem. Potem musiałem się wrócić do domu po taśmę izolacyjną. Niczym mi to Marcin zrobił to minęło ze 3 godziny :D W międzyczasie z Suchym rozbieraliśmy jego rower, żeby potem zrobić przekładke. Jak wróciłem do domu to miałem zrobione 10km i średnią z 21. Zjadłem obiad i pojechałem na rodzinnego grila, tak dosyć naokoło. Z grila wymknąłem się po 19 i pojechałem jeszcze na Budy i przez Wysoką.
Kiera Bontragera była sztywna, ale ta jest jeszcze bardziej sztywna :D Ma fajny trochę spłaszczony chwyt. Ta owijka jest trochę grubsza niż Fizik i muszę się do tego przyzwyczaić, ale wydaje się być wygodna.

Na ten sezon Trek jest skończony :) © manik013

Trochę Italii © manik013

Total Time Licz: 2:43:11
Total Time Puls: 0:44:13 | 1:30:10
Wheels: Mavic
Start Time 14:52 | 19:04
AVG SPEED 27.59
AVG CAD 0
Avg HR 144 | 138
Max HR 179 | 179
Kcal 300 | 499 | 953
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0% | 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:27:42 | 1:09:15
in HR zone 1 63% | 77%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:14:24 | 0:14:34
in HR zone 2 33% | 16%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:36 | 0:02:52
in HR zone 3 4% | 3%

Góreczki

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj traska dużo ciekawsza :) Trening z Suchym i Krzyśkiem. Kolejny dzień byłem taki jakiś miękki... Ciężko mi się podjeżdżało, jeszcze ciężej się nam oddychało. Było strasznie duszno. Dopiero tak koło 20-21 dało się oddychać :)
Nikt nie miał za bardzo sił na jakieś ucieczki, podjeżdżaliśmy całkiem żwawo i równo. Niestety wracając przez Husów trafiliśmy na świeżo załatane dziury metodą natryskową ... Krzysiek złapał kapcia. Cały czas coś tam nas gryzło, musieliśmy też zrezygnować z wydłużenia trasy. Jechaliśmy bardzo wolno przez ten odcinek i ze 2-3 razy czyściliśmy opony z przyklejonych kamyków... Na sam koniec skoczyłem jeszcze do Piotrka podrzucić mu baterie.

Trasa: Łańcut - Albigowa - Krzyżyk - Wola Rafałowska - Chmielnik - Borówki - Hyżne - Szklary - Jawornik Polski - Tarnawka - Husów - Markowa - Wysoka - Łańcut

Total Time Licz: 2:50:50
Total Time Puls: 2:42:06
Wheels: Mavic
Start Time 18:00
AVG SPEED 30.51
AVG CAD 0
Avg HR 139
Max HR 186
Kcal 1771
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 17%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:11:39
in HR zone 1 44%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:48:56
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:14:48
in HR zone 3 9%

Wieczorkiem po płaskim

Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Z Mariuszem i Krzyśkiem wybraliśmy się na północ na płaskie tereny. Niewyspanie, zmęczenie po prawie 4.5 godzinnym egzaminie, upał dawały znać o sobie i całkowicie świeżości mi brakowało. Jechałem, bo jak już pojechałem to musiałem :) Na górkach to chyba bym skonał.

Trasa: Łańcut - Białobrzegi - Żołynia - Leżajsk - Brzóza - Rakszawa - Łańcut

Total Time Licz: 2:38:36
Total Time Puls: 1:27:02
Wheels: Mavic
Start Time 17:50
AVG SPEED 30.51
AVG CAD 0
Avg HR 138
Max HR 202
Kcal 1640
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:35:31
in HR zone 1 61%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:33:44
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:12:02
in HR zone 3 8%