Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2011

Dystans całkowity:	1451.28 km (w terenie 161.88 km; 11.15%)
Czas w ruchu:	62:43
Średnia prędkość:	23.14 km/h
Maksymalna prędkość:	66.11 km/h
Maks. tętno maksymalne:	204 (97 %)
Maks. tętno średnie:	166 (79 %)
Suma kalorii:	46182 kcal
Liczba aktywności:	37
Średnio na aktywność:	39.22 km i 1h 41m
Więcej statystyk

DST 70.25km
Teren 0.20km
Czas 02:45
V_AVG 25.55km/h
V_MAX 57.20km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 129 ( 61%)
Kalorie 1616kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Leniwa 70tka

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0

Tradycyjna pętla plus kręcenie po Sonine z powodu braku kluczy do domu :)
Wyjazd z Łukaszem. Przygotowuję wszystko do imprezy i nie mam czasu pisać.
Ogólnie to było leniwie.

Total Time Puls: 2:51:10
Total Time Licz: 2:44:39
AVG SPEED 25.59
AVG CAD 79
Ave HR 129
Max HR 179
Kcal 1616
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:31:07
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:02
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:27
in HR zone 3 0%

DST 60.00km
Teren 23.20km
Czas 02:53
V_AVG 20.81km/h
V_MAX 66.11km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 190 ( 90%)
HRavg 150 ( 71%)
Kalorie 2202kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Południowe tereny

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 29.04.2011 | Komentarze 0

Wyjazd z Sebastianem

Pierwsze pojechaliśmy do "naszego" lasku w Cierpiszu, ale tam dalej wycinka i nie da się jechać... Kierujemy się na Husów. Jedziemy terenem i wyjeżdżamy w Tarnawce. Znalezliśmy super lasek, tylko że podłoże takie jest mocno "zryte" przez konie. Widać, że miejscowi sobie drzewo stąd ściągają. Zjazd o dużym nachyleniu, wkoło drzewa, a po prawej stronie duża skarpa, ale już nie do zjechania. Dalej jedziemy na Husów. Wracamy przez Albigową i do domku.

Total Time Puls: 3:03:10
Total Time Licz: 2:52:32
AVG SPEED 20.86
AVG CAD 74
Ave HR 150
Max HR 190
Kcal 1466
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:12:37
in HR zone 1 40%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:31:04
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:16:16
in HR zone 3 9%

DST 60.05km
Czas 02:04
V_AVG 29.06km/h
V_MAX 60.69km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 190 ( 90%)
HRavg 144 ( 68%)
Kalorie 1466kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Miał być teren

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Tradycyjna pętla z Łukaszem. Średnia prędkość była 31, ale pod koniec stwierdziliśmy, że trochę się poczołgamy :)
Miałem jechać z Sebastianem w teren, ale miał koszenie. Mam nadzieje, że jutro pogoda wytrzyma i będziemy mogli pojechać.

Total Time Puls: 2:09:50
Total Time Licz: 2:04:18
AVG SPEED 28.98
AVG CAD 82
Ave HR 144
Max HR 190
Kcal 1466
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:21
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:39:56
in HR zone 2 31%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:46
in HR zone 3 5%

DST 3.17km
Czas 00:12
V_AVG 15.85km/h
V_MAX 29.40km/h
HRmax 161 ( 76%)
HRavg 124 ( 59%)
Kalorie 113kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Do Marcina

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Do Marcina z Łukaszem z jego kolarką.

Total Time Puls: 0:13:26
Total Time Licz: 0:12:11
AVG SPEED 16.14
AVG CAD 71
Ave HR 124
Max HR 161
Kcal 113
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 25%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:09:33
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:30
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 61.01km
Czas 02:19
V_AVG 26.34km/h
V_MAX 59.33km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 186 ( 88%)
HRavg 133 ( 63%)
Kalorie 1408kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Fatalnie / Pierwszy tysiąc na kolarce

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Tradycyjna pętla z Łukaszem. Pogoda super, ale wiatr mocny. W czasie jazdy tak mnie głowa zaczęła boleć, że aż momentami ciężko mi było trzymać linię prostą...
Mocy zero, ale tak mam jak dopadnie mnie taki ból głowy. Ogólnie do dupy...

Total Time Puls: 2:21:57
Total Time Licz: 2:18:47
AVG SPEED 26.37
AVG CAD 77
Ave HR 133
Max HR 186
Kcal 1408
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:49:59
in HR zone 1 77%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:16:46
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:50
in HR zone 3 2%

DST 40.00km
Teren 12.10km
Czas 02:37
V_AVG 15.29km/h
V_MAX 53.04km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 190 ( 90%)
HRavg 135 ( 64%)
Kalorie 1902kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Urodzinowa setka cz.2 - Bażantarnia i przejażdzka

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

Po powrocie z szosy przyjechał do mnie Paweł, Sebastian miał też jechać, ale wypadła mu robota. W domu spędziłem 40 minut i w drogę. Paweł wziął swoją lufę, także cyknął mi kilka fotek. Musimy się wybrać do lasku w Cierpiszu z aparatem, tam dopiero będą fotki :) Pojechaliśmy do Bażantarni i tam spędziliśmy niecałą godzinę. Dalej nie wiedzieliśmy gdzie się przejechać to pojechaliśmy w kierunku Białobrzeg. Pierwsze spotkaliśmy ciocię z wujkiem, a pózniej już w Białobrzegach moich rodziców. Już w Białobrzegach mało co, a staranowałby nas skończony idiota, kretyn jadą na nas na czołowo. Jeszcze jaki zadowolony z siebie był...
Chwilę posiedzieliśmy na plantacch na Białobrzegach i pojechaliśmy z moimi rodzicami do domu przez Smolarzyny i Dąbrówki. Już dawno po asfalcie tak wolno nie jezdziłem. Trochę to zeszło, ale ogólnie jestem zadowolony. A teraz parę fotek:

Zjazd i omijanie drzew by Paweł Dubiel © manik013

Na zjezdzie w Bażantarni - by Paweł Dubiel © manik013

Agresywnie by Paweł Dubiel © manik013

Podjezdzam na stojąco by Paweł Dubiel © manik013

Znowu ja :) by Paweł Dubiel © manik013

Lecim na Szczecin, ponad 50km/h by Paweł Dubiel © manik013

Total Time Puls: 3:06:29
Total Time Licz: 2:36:45
AVG SPEED 15.31
AVG CAD 67
Ave HR 135
Max HR 190
Kcal 1902
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:04:19
in HR zone 1 67%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:32
in HR zone 2 14%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:15:24
in HR zone 3 8%

DST 60.34km
Czas 02:06
V_AVG 28.73km/h
V_MAX 60.30km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 186 ( 88%)
HRavg 146 ( 69%)
Kalorie 1487kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Urodzionowa setka cz.1

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0

Na osiemnaste urodzinki miała być dwusetka, ale nie wyszło z paru powodów.
Było parę pomysłów, ale skończyło się na tym, że pojadę 60km kolarką, a reszte pojedziemy bandą w teren. Pojechałem tradycyjnie czyli na Budy Łańcuckie i wracałem przez Wolę Mała i kąty. Pogoda piękna, świeciło słoneczko, bezchmurnie, ale wiał wiatr mocniejszy niż słabszy :) Niema nawet o czym pisać, ale w drugiej części będzie parę fotek z lasku.

Total Time Puls: 2:08:23
Total Time Licz: 2:06:22
AVG SPEED 28.64
AVG CAD 85
Ave HR 146
Max HR 186
Kcal 1487
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:10:06
in HR zone 1 55%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:51:33
in HR zone 2 40%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:34
in HR zone 3 4%

DST 50.01km
Czas 01:50
V_AVG 27.28km/h
V_MAX 56.03km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 177 ( 84%)
HRavg 142 ( 67%)
Kalorie 1212kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Guma Łukasza

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Tradycyjnie pojechaliśmy na Budy i wracaliśmy przez Wole. Coś dzisiaj miałem jakieś takie ciężkie nogi i ogólnie jakoś nie specjalnie mi się jechało.
Na początku było 13 stopni z hakiem, ale jak trzeba było wracać to już było 19.5.
Łukasz już w Łańcucie najechał na szkło, które się wbiło i przebiło oponę i dętkę. Ściągnięcie szosowej drutowanej opony bez łyżek graniczy z cudem. Chyba ze 20min się z tym męczyliśmy... Jedna łatka tu, a druga tu, pompowanie i do domu.
Chciałem pojechać tak na ponad 2 godziny, czyli 70km, ale pomimo tego, że i tak wcześniej wróciłem to dostałem opieprz, że jeżdżę, a nie pomagam :)

Total Time Puls: 1:50:02
Total Time Licz: 1:49:37
AVG SPEED 27.37
AVG CAD 82
Ave HR 142
Max HR 177
Kcal 1212
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:14:37
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:00
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:20
in HR zone 3 2%

DST 30.93km
Czas 01:06
V_AVG 28.12km/h
V_MAX 60.11km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 184 ( 87%)
HRavg 152 ( 72%)
Kalorie 825kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

......

Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0

Przedpołudniem pogoda była jeszcze w miarę, ale oczywiście wtedy jechać nie mogłem. Jak pojechałem to już było średnio, a nawet kiepsko...
Po dojechaniu na Białobrzegi popatrzyłem się do tyłu, a tam piękna chmura. Natychmiastowy odwrót. Wracając był fajny wiatr... i zaczęło coś kropić. Chmury z granatowych zrobiły się czarne. Chciałem pojechać tak na 2godziny +- 60km, a wyszło co wyszło.

Total Time Puls: 1:07:00
Total Time Licz: 1:06:12
AVG SPEED 28.04
AVG CAD 83
Ave HR 152
Max HR 184
Kcal 825
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:17:56
in HR zone 1 27%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:42
in HR zone 2 64%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:52
in HR zone 3 9%

DST 103.71km
Czas 03:23
V_AVG 30.65km/h
V_MAX 64.37km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 187 ( 89%)
HRavg 151 ( 71%)
Kalorie 2487kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Chyba szybka setka

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

W skrócie, bo jest burza :)

Pojechałem z Łukaszem. Nasza traska to Łańcut- Białobrzegi - Grodzisko Górne - Białobrzegi (2x) - Dębina - Wola Mała - Krzemienica - Łańcut kąty - Łańcut
Średnia przy 100km była ponad 31, tylko, że Łukasz już nie chciał współpracować, po mojej długiej i szybkiej zmianie :) Przejechaliśmy trasę tylko z jednym zatrzymaniem, trwało to maksymalnie, ponieważ musiałem poprawić pompeczkę. To chyba będzie częsta pętla "płaska". Bardzo się tam przyjemnie jedzie, pomimo żadnych widoków. Za niedługo chcę się wybrać na 200km, chciałbym pojechać w moje urodziny, ale to już się okaże. Najlepiej jakby to była trasa górska. Już ją prawie w głowie mam :)

Przekroczyłem 1000km w tym miesiącu !

Total Time Puls: 3:25:22
Total Time Licz: 3:22:39
AVG SPEED 30.70
AVG CAD 84
Ave HR 151
Max HR 187
Kcal 2487
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:02:04
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:06:29
in HR zone 2 62%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:13:22
in HR zone 3 7%