Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 318.40 km (w terenie 54.30 km; 17.05%) |
| Czas w ruchu: | 14:21 |
| Średnia prędkość: | 22.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (74 %) |
| Suma kalorii: | 9975 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 35.38 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:08
Start Time 20.44
Ave HR 165
Max HR 187
Kcal 764 (800)
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:30
in HR zone 1 4%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:31:38
in HR zone 55%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:23:00
in HR zone 3 40%
- DST 7.42km
- Czas 00:15
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 150kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Po zeszyty
Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0
0:15:23
29.64
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie 1h
Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 1:00:08
Start Time 20.28
Ave HR 159
Max HR 188
Kcal 765
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:07:10
in HR zone 1 12%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:39:49
in HR zone 2 66%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:12:40
in HR zone 3 21%
- DST 12.65km
- Czas 00:27
- VAVG 28.11km/h
- VMAX 47.70km/h
- Temperatura 0.5°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 351kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na szosie od prawie 2 miesięcy :)
Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0
Pierwsze do Marcina, żeby skuł mi łańcuch, a potem na Wysoką się przejechać.
Total Time Puls: 0:28:23
Total Time Licz: 0:27:33
Start Time 13.42
AVG SPEED 27.55
AVG CAD 0
Ave HR 156
Max HR 188
Kcal 351
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:05:12
in HR zone 1 18%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:20:35
in HR zone 2 73%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:36
in HR zone 3 9%
- DST 47.86km
- Czas 02:04
- VAVG 23.16km/h
- VMAX 37.66km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 1428kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Handzlówka / 10 tys na góralu :)
Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:04:53
To samo co wczoraj z Łukaszem.
10 tys km wybiło mi na góralu, teraz można się z nim powoli roztawać ;)
Total Time Licz: 2:04:19
Start Time 10.31
AVG SPEED 23.10
AVG CAD 0
Ave HR 148
Max HR 181
Kcal 1428
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:53:40
in HR zone 1 43%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:05:12
in HR zone 2 52%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:22
in HR zone 3 3%
- DST 50.01km
- Czas 02:10
- VAVG 23.08km/h
- VMAX 38.62km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 1487kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Góralowanie / Rama / 12 tys w tym sezonie
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 1
- z Łukaszem
- 2x Handzlówka
- dosyć zimno, bo wiało...
- trzeba będzie zrobić podsumowanie sezonu
Wstawiam parę fotek nowej ramy HaiBike Light SE 2011 17.5''.
Nowa kochanka :*
© manik013
Waga 1240g z miskami i suportem Shimano Press-Fit SM-BB91-41A.
Parę danych o ramie:
- średnica rury pod siodłowej 27,2mm
- suport: press-fit
- mocowanie hamulca tylnego: post mount
- stożkowa główka sterowa ( tapared head tube) u góry 1 1/8 a na dole 1 1/5 cala
- żywica użyta w kompozycie z dodatkiem nano-cząsteczek i specjalnego katalizatora
- uchwyt tylnego hamulca wyposażony w wywietrzniki Thermo Vent
- podwójna rura dolna ramy! z żebrem biegnącym wewnatrz na całej długości
- karbonowe haki koła (carbon drop out) - z pudełkową konstrukcją czyli puste w środku
- kilka technik łączenia kompozytu - tube - to - tube + monocoque
- rurki tylnego widelca superslim - ultra-cienkie , wyjątkowe właściwości tłumienia drgań ( superslim seat stay) 
Głowka
© manik013
Prawie jak skrzynia
© manik013
Niby Light, a grubasek ;)
© manik013
Haibike od tyłu :)
© manik013
Z tego co wypatrzyłem jedyna taka na BS :)
Total Time Puls: 2:11:47
Total Time Licz: 2:10:19
Start Time 12.39
AVG SPEED 23.02
AVG CAD 0
Ave HR 147
Max HR 179
Kcal 1487
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:03:34
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:59:08
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:52
in HR zone 3 5%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Z Łukaszem
Total Time Puls: 0:45:06
Start Time 22.02
Ave HR 168
Max HR 183
Kcal 621
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:19
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:17:33
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:26:52
in HR zone 3 60%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:44:57
Start Time 21.49
Ave HR 163
Max HR 179
Kcal 592
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:03
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:30:44
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:13:10
in HR zone 3 29%
- DST 25.12km
- Czas 01:03
- VAVG 23.92km/h
- VMAX 34.97km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 736kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimno
Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 0
- trasa tylko do Handzlówki
- nie wziąłem ochraniaczy i myślałem, że mi palce umarzną, dlatego wróciłem wcześniej, a miałem jezdzić 2h
Total Time Puls: 1:03:15
Total Time Licz: 1:03:05
Start Time 14.27
AVG SPEED 23.89
AVG CAD 0
Ave HR 150
Max HR 179
Kcal 736
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:43
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:26
in HR zone 2 58%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:48
in HR zone 3 3%
- DST 45.00km
- Czas 01:56
- VAVG 23.28km/h
- VMAX 37.28km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1255kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Asfalcik
Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 0
Dziś sam pojechałem do Handzlówki, wróciłem na Sonine i pojechałem do Albigowej, a potem to już do domu. Zimno jak cholera było, temperatura spadła do 2 stopni.
Total Time Puls: 1:56:25
Total Time Licz: 1:56:01
Start Time 13.44
AVG SPEED 23.27
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 178
Kcal 1255
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:44
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:38
in HR zone 2 31%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:46
in HR zone 3 1%