Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2010

Dystans całkowity:	1001.39 km (w terenie 43.00 km; 4.29%)
Czas w ruchu:	40:33
Średnia prędkość:	24.70 km/h
Maksymalna prędkość:	59.38 km/h
Maks. tętno maksymalne:	205 (100 %)
Maks. tętno średnie:	165 (81 %)
Suma kalorii:	26386 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	43.54 km i 1h 45m
Więcej statystyk

DST 22.39km
Czas 00:51
V_AVG 26.34km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 17.0°C
Kalorie 500kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Przekroczenie 1000km w tym miesiącu ;)

Poniedziałek, 31 maja 2010 · dodano: 31.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Wysoka - Sonina - Łańcut
Pulsometr coś mi sie psuje,a konkretnie opaska, także jestem mega wkurzony.
Pierszy raz w miesiącu zrobiłem tysiąc km, także zawsze to jakiś mały sukcesik ;)

DST 80.76km
Teren 2.00km
Czas 03:20
V_AVG 24.23km/h
V_MAX 44.39km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 174 ( 84%)
HRavg 145 ( 70%)
Kalorie 2310kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Jak nie leje to wieje

Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Grodzisko Górne - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dąbrówki - Łańcut - Głuchów - Łańcut

Odkryłem czego mam problem z pulsometrem hehe
Baterie dziś widać było, że są tak słabe, że chwilami nic nie było widać.
Chwilami jechało sie bardzo fajnie, ale przez większość trasy wiałooooo.
Tak po 2 i pół h sie rozkręciłem i mógłbym jeszcze drugie tyle jechać, ale kuzyn już dłuższy czas zostawał w tyle i nadchodziła burza...
Jednak jak sam jeżdze to mam najlepsze tempo, no ale fajnie sie z kimś jeżdzi.

Dane:
Total Time: 0:57:44
AVG CAD 71
Ave HR 147
Max HR 174
Kcal 664
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:06:46
in HR zone 1 12%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:45:51
in HR zone 2 79%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:04:59
in HR zone 3 9%

Dane:
Total Time: 1:17:55
Ave HR 141
Max HR 174
Kcal 846
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:29:58
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:46:03
in HR zone 2 59%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:01:50
in HR zone 3 2%

DST 61.02km
Czas 02:20
V_AVG 26.15km/h
V_MAX 44.77km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 189 ( 92%)
Kalorie 1687kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Sigma Onyx Pro = Gówno

Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 29.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Białobrzegi - Kopanie Żołyńskie - Grodzisko Górne - Kopanie Żołyńskie - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Łańcut
Dziś byłem ze Słoniem ;)
Chciałem zrobić 80km, ale musiałem wracać, bo masażysta miał przyjechać.
Pogoda była średnia, zachmurzone cały czas, oby tylko jutro była pogoda ;)
Co do pulsometru to sie na nim zawiodłem...................
Jade i w pewnym momencie brak sygnału, musiałem zapisać dane o od nowa włączyć.
Teraz żałuje, że nie kupiłem jakiegoś Polara, jak tak dalej będzie, bo to już nie pierwszy raz to na zime go pogonie..
Dane:
Total Time: 1:32:49
AVG CAD 75
Ave HR 150
Max HR 179
Kcal 1116
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:08:16
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:04:55
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:18:54
in HR zone 3 20%

Total Time: 0:48:32
Ave HR 147
Max HR 189
Kcal 568
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:07:25
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:33:46
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:07:15
in HR zone 3 15%

DST 61.80km
Teren 25.00km
Czas 02:45
V_AVG 22.47km/h
V_MAX 56.88km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 186 ( 90%)
HRavg 153 ( 74%)
Kalorie 2087kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Z Sebastianem

Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 27.05.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Markowa - Husów - nie wiadomo co ;) - Husów - Albigowa - Sonina - Dom
Jestem przemęczony, ale do tego tysiąca w miesiącu dociągne ;)
Trasa bardzo ciekawa i różnorodna.
Dużo fajnych ostrych zjazdów, ale też dużo podjazdów.
Kurde napisałbym więcej, ale bardzo zmęczony jestem, cięzki tydzień...
Dane:
Total Time: 2:48:13
AVG CAD 66
Ave HR 153
Max HR 186
Kcal 2087
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:22:55
in HR zone 1 14%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:24:17
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 1:00:41
in HR zone 3 36%

DST 53.68km
Czas 02:08
V_AVG 25.16km/h
V_MAX 40.74km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 173 ( 84%)
HRavg 136 ( 66%)
Kalorie 1329kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Bez chęci do jazdy

Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0

Nie mam sił, żeby coś pisać.
Od 7:00 do 12:00 praca przy mapie na geodezje a potem od 17:00 do 23, więc ledwo widze ;)
Dane:
Total Time: 2:07:57
AVG CAD 71
Ave HR 136
Max HR 173
Kcal 1329
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 1:27:39
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:36:42
in HR zone 2 29%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:03:06
in HR zone 3 2%

DST 55.14km
Czas 02:06
V_AVG 26.26km/h
V_MAX 51.12km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 185 ( 90%)
HRavg 144 ( 70%)
Kalorie 1427kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Sammm

Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 25.05.2010 | Komentarze 0

Dom - Głuchów - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - pętla po Głuchowie - Sonina pętle - Dom
Chmury sie cał czas przewalały.
Pierwsze jechałem z wiatrem, jakoś tak bez ciśnięcia to tylko 30km/h mniej wiecęj było,a z powrotem w mordewind więc tempo spadło.
Jak zwykle coś zapomniałem, padło dziś na lampke przednia.
Jakby ją wziął to pewnie więcej km bym zrobił, ale cóż..
Dane:
Total Time: 2:06:17
AVG CAD 72
Ave HR 144
Max HR 185
Kcal 1427
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:43:46
in HR zone 1 35%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:11:12
in HR zone 2 56%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:11:14
in HR zone 3 9%

DST 28.33km
Czas 01:10
V_AVG 24.28km/h
V_MAX 39.58km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 176 ( 85%)
HRavg 137 ( 66%)
Kalorie 734kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Ulewa

Poniedziałek, 24 maja 2010 · dodano: 24.05.2010 | Komentarze 0

Dom - Głuchów - Łańcut (podwierzyniec) - Dębina - Białobrzegi - powrót tą samą drogą + Sonina
Chłodno, zimny mocny wiatr,ulewa - tak można by opisać dzisiejszy trening.
Jestem bardzo wkurzony, bo chciałem zrobić 63km, a wyszło tyle ile wyszło...
Po powrocie była pogoda, ale byłe, już uziemiony.....
68
Total Time: 1:10:12
AVG CAD 68
Ave HR 137
Max HR 176
Kcal 734
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:45:16
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:22:39
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:01:04
in HR zone 3 2%

DST 63.46km
Czas 02:27
V_AVG 25.90km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 188 ( 91%)
HRavg 151 ( 73%)
Kalorie 1781kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Z rodzinką jako peletonem ;)

Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0

Dom - Dom cioci - Łańcut Podwierzyniec - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Kopanie Żołyńskie - Białobrzegi - Dębina - Głuchów - Dom

Dziś jazda z całą ferajną. Przejechałem w sumie z nimi 5km, ale tempo było wolne i męczyło mnie to bardziej niż długi i stromy podjazd. To długo nie myśląc pojechałem swoim tempem i im troche uciekłem. Zadzwoniłem im, żeby pojechali na Kopanie Żołyńskie, a ja udałem sie na pętle na Budy Łańcuckie, potem pojechałem na Kopanie i przed samymi Kopaniami wszystkim wyprzedziłem ;) Zanosiło sie coś na burze, grzmiało dlatego wróciliśmy.
Myślałem, że dziś zrobie troche więcej kmów, ale nie jest zle, może jutro coś dłuższego. Zobaczymy na co pogoda pozwoli.
Pogoda była świetna jakby chwilami, aż tak mocno ni wiało to byłaby cudowna, na sam koniec drogi zaczął padać deszcz. Krople były takie mega duże, dlatego to był deszcz zaliczany do przyjemnych.
Total Time: 2:27:54
AVG CAD 73
Ave HR 151
Max HR 188
Kcal 1781
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:18:48
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:23:32
in HR zone 2 56%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:42:22
in HR zone 3 29%
W sumie to długo jechałem w 3 strefie, a czuje sie świetnie.

DST 61.52km
Czas 02:21
V_AVG 26.18km/h
V_MAX 50.35km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 183 ( 89%)
HRavg 143 ( 69%)
Kalorie 1583kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Pętle góra-dół

Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 22.05.2010 | Komentarze 0

Dom - Sonina 13pętli - Dom - Sonina 5 pętli - Dom

Napisałbym coś, ale przypomniałem sobie, że mecz teraz trwa ;)
Total Time: 2:21:24
AVG CAD 71
Ave HR 143
Max HR 183
Kcal 1583
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:45:41
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 1:22:06
in HR zone 2 58%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:10:07
in HR zone 3 7%

DST 42.04km
Czas 02:02
V_AVG 20.68km/h
V_MAX 52.08km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 188 ( 91%)
HRavg 139 ( 67%)
Kalorie 1258kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Zalane

Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 21.05.2010 | Komentarze 0

Total Time: 1:58:09
AVG CAD 65
Ave HR 139
Max HR 188
Kcal 1258
Hr zone 1 109/139
in HR zone 1 0:50:07
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 139/158
in HR zone 2 0:51:42
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 158/198
in HR zone 3 0:10:01
in HR zone 3 8%