Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 581.85 km (w terenie 2.50 km; 0.43%) |
| Czas w ruchu: | 22:24 |
| Średnia prędkość: | 25.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.21 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (74 %) |
| Suma kalorii: | 14897 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 58.19 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 83.73km
- Czas 03:21
- VAVG 24.99km/h
- VMAX 46.53km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 184 ( 88%)
- HRavg 136 ( 65%)
- Kalorie 2022kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda
Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj w małej grupce z Mariuszem, Marcinem, Edkiem, Patrykiem i nowym
Trasa to Łańcut - Markowa - Przeworsk - Grodzisko Nowe - Grodzisko Dolne - Kopanie Żołyńskie - Białobrzegi - Łańcut
Pogoda dzisiaj jest cudowna słoneczko, ciepło z niewielkim wiatrem, idealna. Cały czas jechaliśmy spokojnie, cały czas rozmawiając. Pod koniec już mi się strasznie nie chciało jechać
Total Time Licz: 3:21:03
Total Time Puls: 3:18:09
Start Time 11:09
AVG SPEED 24.98
AVG CAD 72
Avg HR 136
Max HR 184
Kcal 2022
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:30:33
in HR zone 1 76%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:30:52
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:30
in HR zone 3 3%
- DST 62.44km
- Czas 02:10
- VAVG 28.82km/h
- VMAX 50.22km/h
- Temperatura 7.5°C
- HRmax 186 ( 89%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 1493kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
10 000 km pękło !!! / Zakończenie sezonu
Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 0
Skład: Mariusz, Edek i ja
Trasa: Łańcut - Markowa - Studzian - Przeworsk - Grzęska - Świętoniowa - Białobrzegi - Łańcut - Czarna - Łańcut
Wreszcie pękło 10 000 km w tym roku, prawde mówiąc myślałem, że w tym roku będzie dużo więcej, ale do tego wątku wrócę w podsumowaniu roku. Pewnie powoli trzeba będzie się za pisanie zabrać, żeby zdążyć do końca roku ;)
W sumie to sezon i tak się dla mnie skończył po Dolinie Popradu, a teraz to już były jazdy turystyczne. Może jeszcze się przejadę góralem zobaczyć co tam w lesie w Cierpiszu słychać, bo chyba ostatni raz byłem tam w sierpniu, albo nawet lipcu :) Do końca października przerwa, a od listopada zaczynam trenować na nowy sezon.
Total Time Licz: 2:09:51
Total Time Puls: 2:12:21
Start Time 16:26
AVG SPEED 28.85
AVG CAD 80
Avg HR 144
Max HR 186
Kcal 1493
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:10:48
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:05
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:24
in HR zone 3 5%
- DST 67.73km
- Czas 02:25
- VAVG 28.03km/h
- VMAX 62.05km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 199 ( 95%)
- HRavg 154 ( 74%)
- Kalorie 1938kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
W grupce
Niedziela, 14 października 2012 · dodano: 14.10.2012 | Komentarze 0
Pierwsze do Suchego po bluze i mapy, które u niego były jeszcze od wyjazdu na Chorwacji. Potem wróciliśmy do mnie do domu.
Dzisiejsza ekipa: Mariusz, Marcin, Edek, Paweł, Sebastian i ja
Trasa: Łańcut - Wysoka - Łańcut - Albigowa - Markowa - Mikulice - Kańczuga - Łopuszka Mała - Kańczuga - Markowa - Łańcut
Edek złapał kapcia i musieliśmy na niego czekać, a zeszło z pół godziny.
Total Time Licz: 2:25:10
Total Time Puls: 2:15:27 / 0:30:24
Start Time 13:26 / 16:18
AVG SPEED 27.99
AVG CAD 77
Avg HR 152 / 164
Max HR 199 / 198
Kcal 1522 / 416
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3% / 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:54:23 / 0:04:41
in HR zone 1 40% / 15%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:08 / 0:10:03
in HR zone 2 31% / 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:35:34 / 0:15:40
in HR zone 3 26% / 52%
- DST 50.15km
- Czas 02:03
- VAVG 24.46km/h
- VMAX 62.63km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 171 ( 82%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 1278kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Nie chciało mi się
Piątek, 12 października 2012 · dodano: 12.10.2012 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- trasa: Łańcut - Czarna - Łukawiec - Strażów - Kraczkowa - Albigowa - Wysoka - Sonina - Łańcut
- niby słoneczko świeciło, a było chłodno
- głowa coś mnie rozbolała
Total Time Licz: 2:03:17
Total Time Puls: 2:08:31
Start Time 14:34
AVG SPEED 24.40
AVG CAD 75
Avg HR 133
Max HR 171
Kcal 1278
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:44:18
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:14:36
in HR zone 2 11%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:16
in HR zone 3 0%
- DST 43.26km
- Czas 01:38
- VAVG 26.49km/h
- VMAX 54.87km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 176 ( 84%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 1177kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie z Łukaszem
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- trasa: Łańcut - Dębina - Wola - Czarna - Łańcut - Albigowa - Sonina - Łańcut
- takie tam szwędanie sie po okolicy
- chłodny wiatr osatnio wieje...
- co chwilę przeleciała jakaś mżawka...
Total Time Licz: 1:37:57
Total Time Puls: 1:40:38
Start Time 14:57
AVG SPEED 26.49
AVG CAD 80
Avg HR 147
Max HR 176
Kcal 1177
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:44:57
in HR zone 1 45%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:49:20
in HR zone 2 49%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:52
in HR zone 3 6%
- DST 60.39km
- Czas 02:16
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 179 ( 86%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1312kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Z chłopakami
Środa, 10 października 2012 · dodano: 10.10.2012 | Komentarze 0
Skład : Mariusz, Marcin, Edek i ja jednym słowem ostatnio stała ekipa :)
Trasa: Łańcut - Głuchów - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Żołynia - Rakszawa - Zalesie - Czarna - Łańcut
Pogoda za bardzo nie zachęcała do wyjazdu. Na samym początku było około 10 stopni i granatowe chmury, ale co tam chmury. Ubrałem się bardzo ciepło cienka kurteczka przeciwwiatrowa/deszczowa, bluza, koszulka, spodnie, grube ochraniacze, czapeczka i długie rękawiczki termoaktywne i było idealnie. Tempo dzisiaj spacerowe i o to teraz chodzi :) Coraz bliżej do 10 tysi :)
Total Time Licz: 2:16:00
Total Time Puls: 2:13:22
Start Time 16:24
AVG SPEED 26.64
AVG CAD 78
Avg HR 141
Max HR 179
Kcal 1312
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:32:22
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:33:21
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:24
in HR zone 3 4%
- DST 31.35km
- Teren 2.50km
- Czas 01:41
- VAVG 18.62km/h
- VMAX 38.43km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 168 ( 80%)
- HRavg 129 ( 62%)
- Kalorie 977kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Sebkiem jechałem góralem ;)
Poniedziałek, 8 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0
Pierwsza jazda góralem od 15 sierpnia :) Miałabyć jazda w terenie, ale było błoto i jakoś tak nam się nie chciało brudzić. Jeszcze z raz się pewnie nim przejade, no może dwa ;)
Może ktoś chce kupić ?
Total Time Licz: 1:41:20
Total Time Puls: 1:42:48
Start Time 16:36
AVG SPEED 18.56
AVG CAD 67
Avg HR 129
Max HR 168
Kcal 977
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:28:54
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:04
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:20
in HR zone 3 0%
- DST 75.19km
- Czas 02:48
- VAVG 26.85km/h
- VMAX 54.48km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 87%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1821kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Łukaszem
Piątek, 5 października 2012 · dodano: 05.10.2012 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- trasa: Łańcut - Czarna - Dąbrówki - Budy Łańcuckie - Grodzisko Górne - Kopanie Żołyńskie - Białobrzegi - Łańcut
- spokojnym tempem, a jakoś tak po godzinie
Total Time Licz: 2:48:07
Total Time Puls: 2:59:39
Start Time 16:09
AVG SPEED 26.83
AVG CAD 77
Avg HR 139
Max HR 181
Kcal 1821
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:02:22
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:40:02
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:44
in HR zone 3 0%
- DST 75.16km
- Czas 02:46
- VAVG 27.17km/h
- VMAX 58.36km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 193 ( 92%)
- HRavg 149 ( 71%)
- Kalorie 2079kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
W grupce
Czwartek, 4 października 2012 · dodano: 04.10.2012 | Komentarze 0
Wreszcie udało się ruszyć na rower. Dwa dni padało, aż już mnie nosiło, żeby się przejechać, byle gdzie tylko, żeby jechać :)
Dziś było nas dosyć mało Marcin, Mariusz, Edek i ja, pojechaliśmy trasą:
Łańcut - Kraczkowa - Krzemienica - Medynia - Trzeboś - Rakszawa - pętelka po niewiadomo czym - Dąbrówki - Czarna - Łańcut
Dosyć fajna traska. Nasze jazdy już coraz spokojniejsze, ale to bardo dobrze, bo już czuję koniec sezonu fizycznie i psychicznie :) Jutro mam ochotę tak pojechać może na 80. W sobote mam przymusową przerwe, a w nd może wreszcie skoczę na mtb, bo ostatni raz byłem 15.08 ;)
Total Time Licz: 2:46:13
Total Time Puls: 2:59:39
Start Time 16:09
AVG SPEED 27.13
AVG CAD 74
Avg HR 149
Max HR 193
Kcal 2079
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:23:22
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:08:44
in HR zone 2 38%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:26:19
in HR zone 3 15%
- DST 32.45km
- Czas 01:16
- VAVG 25.62km/h
- VMAX 63.21km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 138 ( 66%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Chwilkę
Wtorek, 2 października 2012 · dodano: 04.10.2012 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- krótka przejażdżka na trasie Łańcut - Wola - Dębina - Łańcut - Sonina - Łańcut
- chwila na zresetowanie głowy :)
Total Time Licz: 1:15:37
Total Time Puls: 0:30:29
Start Time 18:03
AVG SPEED 25.75
AVG CAD 77
Avg HR 138
Max HR 178
Kcal 321
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 21%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:25:31
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:46
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:58
in HR zone 3%