Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:1355.02 km (w terenie 32.40 km; 2.39%)
Czas w ruchu:56:16
Średnia prędkość:24.08 km/h
Maksymalna prędkość:68.64 km/h
Suma podjazdów:92000 m
Maks. tętno maksymalne:203 (96 %)
Maks. tętno średnie:156 (74 %)
Suma kalorii:40427 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:71.32 km i 2h 57m
Więcej statystyk
  • DST 7.35km
  • Czas 00:21
  • VAVG 21.00km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 176 ( 83%)
  • HRavg 136 ( 64%)
  • Kalorie 260kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Deszcz z gradem ...

Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Do Sebastiana i do Marcina. Miałem się z godzinke przejechać, ale złapał mnie deszcz z gradem. Zmiana łańcucha przy przebiegu 9243.68km.



Total Time Licz: 0:20:41
Total Time Puls: 0:25:16
Start Time 14:40
AVG SPEED 21.34
AVG CAD 73
Avg HR 136
Max HR 176
Kcal 260
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 20%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:11:29
in HR zone 1 45%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:20
in HR zone 2 29%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:30
in HR zone 3 6%




  • DST 69.26km
  • Czas 02:20
  • VAVG 29.68km/h
  • VMAX 60.49km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 203 ( 96%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1600kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pranie po górkach

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Ekipa: Paweł, Marcin, Edek i Ja

Trasa: Łańcut - Markowa - Kańczuga - Mikulice - Rogóżno - Budy Łańcuckie - Dąbrówki - Czarna - Łańcut

Przez Markową jechaliśmy boczną drogą, na której było pełno fajnych hopek. Rogóżna skakaliśmy na każdej hopce. Na płaskim też tempo było dobre. Ogólnie bardzo fajny trening. Najgorsze było to, że zjadłem przed samym wyjazdem i mnie to męczyło, przez to miałem wyższy puls i to znacznie.

Total Time Licz: 2:20:35
Total Time Puls: 1:57:00
Start Time 17:25
AVG SPEED 29.55
AVG CAD 79
Avg HR 153
Max HR 203
Kcal 1469
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:44:48
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:49:16
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:22:56
in HR zone 3 20%




  • DST 40.21km
  • Czas 01:40
  • VAVG 24.13km/h
  • VMAX 44.59km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 173 ( 82%)
  • HRavg 128 ( 60%)
  • Kalorie 800kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojnie z Krzyśkiem

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Spokojna przejażdżka z Krzyśkiem. Miałem dzisiaj robić przerwę, ale będzie we wtorek.

Total Time Licz: 1:39:53
Total Time Puls: 1:12:00
Start Time 17:17
AVG SPEED 24.15
AVG CAD 81
Avg HR 128
Max HR 173
Kcal 800
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:59:10
in HR zone 1 82%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:50
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:22
in HR zone 3 1%




  • DST 120.40km
  • Czas 03:52
  • VAVG 31.14km/h
  • VMAX 52.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 200 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 71%)
  • Kalorie 3034kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

W 11 osobowej grupie :)

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Skład Ekipy: Tadek, Edek, Paweł, Peta, Sebastian, Kamil, Czesio, Kamil, Łukasz, Maniek i Ja.
Złamałem plastik od magnesu i licznik mi nie działał. Pulsometr też coś szwankował, jak stałęm pokazywał puls 200 :) Pasowałoby sprawić sobie Polara.

Trasa Łańcut - Białobrzegi - Gniewczyna - Sieniawa - Cieplice - Ożanna - Kuryłówka - Leżajsk - Grodzisko Górne - Czyste - Białobrzegi - Łańcut

Przez cała trase szło ładne pranie. Z wiatrem lecieliśmy 40 km/h, a pod wiatr 30 km/h lub więcej. Na hopach przed Leżajskiem trochę poskakaliśmy. Na Białobrzegach mieliśmy średnią prawie 33, ale jechaliśmy już wolno. Tak wiało, że aż rowerem miejscami rzucało.

Total Time Puls: 4:10:37
Total Time Licz: 3:52:31
AVG SPEED 31.00
AVG CAD 0
Ave HR 150
Max HR 200
Kcal 3034
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:31:49
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:41:26
in HR zone 2 40%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:40:58
in HR zone 3 16%




  • DST 60.00km
  • Teren 25.00km
  • Czas 03:41
  • VAVG 16.29km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 192 ( 91%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 2547kcal
  • Sprzęt Olpran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Objazd trasy Łańcuckiego maratonu

Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Na objazd trasy maratonu, który odbędzie się 03.05 wybrałem się z Kamile, Sebkie, Tośkiem, Przemkiem i Tadkiem. Trasa maratonu ma 42km, później jeszcze pojechaliśmy z Sebkiem po klucze.


Total Time Puls: 3:40:39
Start Time 10:39
Avg HR 145
Max HR 192
Kcal 2547
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:40:00
in HR zone 1 45%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:13:52
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:31:16
in HR zone 3 14%




  • DST 59.59km
  • Czas 02:09
  • VAVG 27.72km/h
  • VMAX 56.23km/h
  • HRmax 195 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 65%)
  • Kalorie 1250kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Płasko

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- trasa Łańcut - Białobrzegi - jez Czyste - Białobrzegi - Łańcut
- nabijanie kilometrów
- pulsomtr złapał połączenie dopiero po pół godziny

Total Time Licz: 2:09:12
Total Time Puls: 1:23:57
Start Time 16:45
AVG SPEED 27.67
AVG CAD 81
Avg HR 137
Max HR 195
Kcal 1250
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:57:28
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:20
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:40
in HR zone 3 1%




  • DST 50.01km
  • Czas 01:47
  • VAVG 28.04km/h
  • VMAX 58.75km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 1000kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rakszawa

Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- trasa przez Rakszawe
- pulometr udmówił współpracy...


Total Time Licz: 1:46:44
AVG SPEED 28.11
AVG CAD 81
Avg HR 145
Max HR 180




  • DST 10.26km
  • Czas 00:29
  • VAVG 21.23km/h
  • VMAX 49.83km/h
  • Temperatura 14.5°C
  • HRavg 135 ( 64%)
  • Kalorie 300kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustawiając siodełko

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

Tak ustawiałem, żę śrubę ukręciłem :) Kolejny dzień pulsometr mi nie działa.

Time: 0:28:47
Avg speed: 21.39
CAD 84




  • DST 40.16km
  • Czas 01:34
  • VAVG 25.63km/h
  • VMAX 67.67km/h
  • Temperatura 14.5°C
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 150 ( 71%)
  • Kalorie 1100kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Handzlówka z Kamilem

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

- z Kamilem
- do Handzlówki
- zrobiliśmy 3 podjazdy
- wiało jak cholera

AVG SPEED 25.67
Time: 1:33:52




  • Aktywność Jazda na rowerze

Italia - Lago di Garda - Sirmione - Dzień 8 - Wenecja

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0

Niestety nadszedł ten dzień, którym trzeba wracać do domu. Posiedziałbym tam jeszcze z tydzień :)
Wkładamy nasze "toboły" do auta i czekamy na Makarona, oczywiście się spóźnił. Już wcześniej ustaliliśmy, że ostatniego dnia pojedziemy do Wenecji. Jedziemy 150km bocznymi drogami. Oj w Wenecji ciężko jest zaparkować. Tak wykombinowaliśmy, że auto stało za posterunkiem policji w bocznej uliczce przy kanale, gdzie stał statek straży pożarnej. Dzięki temu zaoszczędziliśmy 26 euro :)
Na zwiedzanie mamy niewiele czasu. Nie wiemy którędy mamy iść na plac św. Marka, ale postanawiamy iść z tłumem i trafiamy tam :) W telewizji Wenecja wygląda lepiej, chociaż brzydka to nie jest. Miejscami śmierdzi z kanałów, ale ogólnie jest ok. Niedaleko placu mamy fajną akcje. Marcin idzie pierwszy. Na uliczce siedzi Rumunka i mówi po włosku, pewnie żeby dać jej kase. Marcin mówi: "kurwa do roboty byś poszła", a tu nagle odyzwa się Rumunka " cholero Ty jedna". Myśleliśmy, że padniemy ze śmiechu ;) Dwa razy idziemy na lody - są po prostu świetne. Zaglądamy do sklepu Ferrari i oglądamy bolid F1 z 2002 roku. Spacerujemy jeszcze chwile i wracamy do auta.
Podróż powrotna trwa około 20 godzin, ponieważ omijamy włoskie autostrady. Jedziemy też inna trasą - przez Bratysławę.Po drodze stajemy na godzinę i wszyscy śpimy, chyba gdzieś w Austrii. W Polce wyjeżdżamy w okolicy Żywca. Dalej jedziemy E4 i około 13 jesteśmy w Łańcucie.

Podsumowanie
Wyjazd uważam za bardzo udany. Pogoda nam dopisała. Trochę pojeździliśmy, w sumie to liczyłem na 1000km, ale i tak jestem bardzo zadowolony. Najbardziej podobały mi się trasy z 5 dnia - Capovalle i 6 dnia - Tremosine. Mam wielką nadzieję, że uda mi się pojechać jeszcze w maju, tylko że w rejon jeziora Como.

Trochę statystyk:
Kilometry - 740.64
Czas - 31:36:47
Podjazdy - 92km
Kcal - 23570


Wenecja © manik013


Marcin, Krzysiek i Rysiek © manik013


Wenecja © manik013


Z lodami numer 1 ;) © manik013


Bardzo dobre lody tam mają © manik013


Wenecja © manik013


Kupujemy kolejne lody © manik013


Na placu św. Marka © manik013


Plac św.Marka © manik013


Gondole © manik013


Plac św. Marka © manik013


Bolid Ferrari © manik013


Sexy tyłeczek © manik013


W salonie Ferrari © manik013


Wenecja © manik013


Za polską granicą © manik013


Troszkę śniegu było © manik013


Kategoria Lago di Garda - Sirmione 2012, Italia