Cyklokarpaty - Komańcza

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 0

Coś o maratonie.
Maraton po prostu świetny.
Na początku 5km asfaltu tam wszyscy ciągnęli jakby miał być co najmniej 10km zjazd.
Skręcamy w lewo w teren i lekki kamienisty podjazd, potem trochę prostego z dużymi kałużami, przez które jechałem środkiem. Wkurzające tu było jak goście hamowali przed tymi kałużami, albo kombinowali jak je ominąć. Tu już byłem czarny hehe
Jedziemy dalej i podjazd ani specjalnie długi, ani nachylenia jakiegoś nie miał, ani teren nie trudny, ALE była taka patelnia, że spod kasku dosłownie rzeka mi płynęła. Potem był zjazd łąką siano latało we wszystkie strony. Potem lasek. Każdy zadowolony, że będzie cień, a tu błotkooo. Niby błota dużo nie było, ale koła lubiły tańczyć na tych koleinach. Ostatnią końcówkę to już cała grupa szła. bo nikomu nie chciało się wpinać i wypinać i było szybciej. Za jakiś czas dojechaliśmy do miejsca, w którym było chyba ze 4 przejazdy przez rzeczke oddzielone błotem i kałużami. Przejazdy przez rzeczke były SUPER. Już na pierwszej rzeczce wyrobiłem sobie technike jak przez nie przejeżdzać i szło mi to bardzo sprawnie. Dalej bardzo szybki odcinek starą przedwojenną drogą można powiedzieć szutrową, dwa podjazdy. Ostry skręt w lewo i podjazd polną dróżką i widokiem na plac, na którym odbywał się start. Po wyjechaniu patrzę zjazd to sobie pomyślałem, że odpocznę troszkę, zaczynam zjeżdzać na luzie, a tu nie da razy 5km/h i trzeba było się rozpędzać. Jak mnie tam wytrzęsło, myślałem że odpadnę tam z roweru :) Ostatni przejazd przez rzeczkę, tam mogło być z 50/60cm wody po kamienistym dnie poszedł mi błyskawicznie. Za rzeczką przy skręcie rzuciło mnie trochę i musiałem się podeprzeć, wykorzystał to zawodnik 431 ( pozdrawiam ), ale odrazu wziąłem się za gonienie, ale oczywiście na wjeżdzie na asfalt wypiął mi się prawy but i tu pewnie straciłem sekundę, która zadecydowała o moim 14 miejscu w kategorii. Oczywiście nie odpuściłem i dogoniłem gościa i mete praktycznie razem przejechaliśmy. Wyprzedził mnie o 5 setnych sekundy...
Na mecie pogadaliśmy trochę, pogratulowaliśmy sobie i pojechałem do mojej ferajny.
Co do Organizacji to powiem krótko
WSZYSTKO BYŁO PERFEKCYJNIE !!! I DUŻE GRATULACJE DLA ORGANIZATORÓW !!!

Wynik
Kategoria <> Open
14/31 <> 25/74


Total Time Puls: 1:29:28
Total Time Licz: 1:28:19;43
AVG SPEED
AVG CAD 0
Ave HR 186
Max HR 205
Kcal 1458
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:52
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:36
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:27:33
in HR zone 3 98%

Przed i po maratonie

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 01.08.2010 | Komentarze 0

Mocno regeneracyjnie

Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0

Do serwisu na drobną regulacje, a potem do Głuchowa rozkręcić nogi, żeby sobie mięśnie popracowały i się rozciągnęły dalej do domu ;)

Total Time Puls: 1:12:01
Total Time Licz: 1:11:41
AVG SPEED 16,97
AVG CAD 0
Ave HR 119
Max HR 157
Kcal 595
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:48:14
in HR zone 1 67%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:21
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Błotnisto

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 29.07.2010 | Komentarze 0

Trasa kombinacyjnie do lasku chyba w Cierpiszu, albo pograniczu, dalej w stronę Husowa i powrót do Łańcuta.
Byłoby pewnie coś dłuższego i jeszcze bardziej terenowego tylko czasu brakło.
Temperatura fajna do jazdy.
W lasku trochę błota, a może większą trochę.
Średnio mi się dzisiaj zjeżdzało ogólnie to te moje zjazdy wolnee dalej są.....



Total Time Puls: 2:22:35
Total Time Licz: 2:18:53
AVG SPEED 19,81
AVG CAD 0
Ave HR 162
Max HR 189
Kcal 1925
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:15:56
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:02:57
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:00:14
in HR zone 3 42%

Cyklokarpaty - Gorlice

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Pobudko 5:00 i przed 6:00 w drogę.
Dojechaliśmy do Gorlic przed 8:00 i pogoda byłą po prostu kiepska tzn. zimno i duże zachmurzenie.
Praktycznie od razu poszliśmy do biura się zapisać i dostaliśmy po kubeczku :)
Rozpakowanie sprzętu chwilę nam zajęło, a potem kręciliśmy trochę tu i trochę tam.
Z tymi sektorami to był coś niewypał, nie było żadnych oznaczeń gdzie jest sektor 1,2,3.
Po starcie, który opóżnił się o pare minut, przejechaliśmy bodajże 5km asfaltem.
Jakimś dziwnym trafem zawsze na samym początku jestem prawie na końcu i już na początku muszę gonić.
Pomimo tego, że podjechałem do podjazdu z dość wysokim tętnem coś powyżej 180 to nie sprawił mi on trudności. Dużo dosyć osób prowadziło zamiast jechać.
Skręt w prawo na Hobby, potem kawałek po prostym, na którym postanowiłem odpocząć i jechałem tak średnio-szybko hehe
Dalej był krótki zjazd z poprzecznymi wyrwami i oczywiście na nim straciłem i Sebastian mnie wyprzedził. Dalej z tego co pamiętam było w miarę prosto.
Coś zacząłem kombinować praktycznie na prostej drodze błotnistej tak,żę prawie bym się wywalił. Kolejny zjazd, na którym dużo straciłem. Zjazd jakich nie lubie czyli kamienisty. Dalsza część trasy prowadziła asfaltem pewnie ze 3km. To tam na początku sobie jechałem tak o i jak się już wkręciłem to 3 gości wyprzedziłem.
Dalszą część trasy za asfaltem jechałem z gościem z PSK Przeworsk i hardkorowcem na 28". Jeszcze na asfalcie włączyłem sobie blokadę skoku, której pózniej zapomniałem wyłączyć :) Wjechałem tak na zjazd i prawie skończyłby się glebą.
Nie opłacało mi się tam wgramalać na rower więc trochę zbiegłem i prawie na dolne się wpiąłem i pojechałem. Potem goniłem tych samych dwóch gości. W międzyczasie była przeprawa przez rzeczkę i za nią na podejściu,a w zasadzie podbiegu ich dogoniłem. Chwila jazdy w trójkę, a potem już z gościem z Psk odjechaliśmy i mieliśmy przed sobą kolarza z miejscowego klubu. Jechaliśmy razem do podjazdu, na którym zyskałem przewagę i nie oddałem jej do końca :)
Jeszcze troszkę przyśpieszyłem na stadionie, żeby go zniechęcić.
Pierwsza moja błotna trasa w tym roku i pierwszy błotny maraton, ale miejsce nieciekawe...
Mi by bardziej odpowiadało 20km i żeby na końcu był jakiś cięższy podjazd. Wtedy coś bym pewnie zyskał :)
Do mety przyjechałem cały w błocie :)

Wynik
Kategoria / Open
22/40/ 32/73

Tragedia..............................................................



Total Time Puls: 0:45:56
Total Time Licz: 0:46:19
AVG SPEED 20,09
AVG CAD 0
Ave HR 181
Max HR 207
Kcal 723
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:42
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:10
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:41:26
in HR zone 3 90%

Czas perfekcyjnie nie zgadza się z czasem do mety :)

Przed maratonem

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Rozgrzewkowo

Mocno regeneracyjnie

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Głuchów - Łańcut

Miała być mała regulacja napędu, ale nie było gościa...

Dane:
Total Time Puls: 0:46:52
Total Time Licz: 0:45:48
AVG SPEED 19,65
AVG CAD 0
Ave HR 124
Max HR 164
Kcal 425
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:40:30
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:24
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

W dużej 3osobowej ekipie :)

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Łańcut - Sonina - Wysoka - las w Cierpiszu - Kraczkowa - Wysoka - Sonina - Głuchów - Łańcut
Dziś oprócz mnie i Sebastiana pojechał z nami mój kuzyn Piotrek.
U nas w mieście przeważnie wszyscy co bawią się w rowery to głównie szosowcy także nas jest jak na lekarstwo.
Jechaliśmy sobie wolniutko drogą "kombinowaną" przez wioski, potem kawałek może z pół km fajnym chodnikiem jedno płytkowym. Po takim chodniczku super się jeżdzi i wyrabia tor jazdy :)
Dalej podjazd hmmmmm tylko zawsze zapominam zobaczyć ile on ma pewnie ze 3km.
Stanęliśmy w sklepie na picie i pojechaliśmy w lasek.
Zjechaliśmy tylko dwa razy, bo tak wszystko gryzło, że nie dało się wytrzymać.
Nawet do ust to tałatajstwo się pakowało.
Jak wracaliśmy to jeszcze wstąpiliśmy na taką boczną polną dróżkę i tam prawie OTB zaliczyłem jak skręcałem w nią z asfaltu na takim strasznie drobnych kamieniach. Rękawiczki znowu mnie uratowały, bo rękami się podparłem.
Krótko podsumowując trasa świetna, tylko jakby było z 5 zjazdów tak jak miało być to by było ok i coś nam się średnio ciągnęło na podjazdach, ale nie tak tragicznie.

Dane:
Total Time Puls: 2:17:40
Total Time Licz: 2:21:07
AVG SPEED 19,65
AVG CAD 82
Ave HR 144
Max HR 196
Kcal 1539
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:53:00
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:51:16
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:17:12
in HR zone 3 12%

Troszkę terenu

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0

Pierwsze pojechaliśmy przez Wysoką na droge na Dynów i w pewnym momencie skręciliśmy w prawo. Szutrowym zjazdem szybko dojechaliśmy do lasku, w którym Sebastian wypatrzył świetny kawałek traski, a dalej podjazd.
Postaramy się tam często wpadać, żeby ćwiczyć technikę ;)
Potem wróciliśmy się do głównej drogi i pojechaliśmy prosto czyli jakby jechać główną to w lewo.
Rozwaloną polną dróżką, potem zaczęliśmy szukać w lasku jakiejś drogi, ale musieliśmy zawrócić kawałek i wyjechaliśmy w Husowie. Dalej szybko zjazd górnicą i jeszcze przez Markową i potem do domku ;)

Dane:
Total Time Puls: 2:37:13
Total Time Licz: 2:31:04
AVG SPEED 20,99
AVG CAD 81
Ave HR 154
Max HR 192
Kcal 1970
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:49:48
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:03:54
in HR zone 2 41%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:42:38
in HR zone 3 27%
in HR zone 0 <114 1%

Gorącoooo

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0

Z cyklu ''Na północ''
Potwornie gorąco od 35 do 37 stopni ;)
Zapomniałem przestawić kąt siodełka przed wyjazdem i potem boleśnie to odczułem.
Po 50km myślałem, że moje 4 litery odpadną, ale jakoś dociągnąłem do 70 stylem dowolnym hehe.
Buty w miejscu bloków były tak ciepłe, że wydawało się że parzą :)
Jutro czyli dziś pasje uderzyć w teren.

Dane:
Total Time Puls: 1:37:46
Total Time Licz: 2:48:38
AVG SPEED 24,91
AVG CAD 0
Ave HR 134
Max HR 159
Kcal 1719
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:28:31
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:15:54
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
in HR zone 0 <114 3%