Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 1717.01 km (w terenie 131.30 km; 7.65%) |
| Czas w ruchu: | 68:06 |
| Średnia prędkość: | 25.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 2300 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (82 %) |
| Suma kalorii: | 44516 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 63.59 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 42.18km
- Czas 01:36
- VAVG 26.36km/h
- VMAX 64.18km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 204 ( 97%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1046kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Koniec wakacji
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- ogólnie wolno, ale za dwa mocne akcenty były
- zimno, na koniec temp spadła do 14.5....
Total Time Puls: 1:37:46
Total Time Licz: 1:35:46
Start Time 18.07
AVG SPEED 26.42
AVG CAD 78
Ave HR 139
Max HR 204
Kcal 1046
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:09:32
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:15:28
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:03
in HR zone 3 6%
- DST 126.14km
- Teren 0.20km
- Czas 04:51
- VAVG 26.01km/h
- VMAX 54.48km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 2737kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
10 tys wybiło !!!
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
- rano 60km z Łukaszem w takim mocno średnim tempie
- po jazdach pojechałem z Piotrkiem tempem spacerowym, razem zrobiliśmy 44km, a od 104km jechałem sam i trochę podgoniłem :)
- cieszę się, że pękło te 10000km do końca wakacji
- jutro pewnie jeszcze coś pojeżdżę, a w środę wielkie mycie rowerów !!!
Total Time Puls: 2:16:15
Total Time Licz: 4:50:56
Start Time 09.18
AVG SPEED 27.45
AVG CAD 76
Ave HR 132
Max HR 204
Kcal 1342
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:42:28
in HR zone 1 75%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:19:38
in HR zone 2 14%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:00
in HR zone 3 1%
Total Time Puls: 2:41:21
Total Time Licz: 4:50:56
Start Time 16.38
AVG SPEED 0.0
AVG CAD 85
Ave HR 123
Max HR 177
Kcal 1395
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 34%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:36:48
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:27
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:00
in HR zone 3 1%
- DST 100.18km
- Czas 03:39
- VAVG 27.45km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Miał być maraton............................ / 7000km na szosie
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem popołudniu
- trasa Kopanie , Budy
- przez pierwsze 30km jechaliśmy mocniej, a potem nam się już nie chciało :)
Total Time Puls: 2:07:11
Total Time Licz: 3:38:46
Start Time 17.14
AVG SPEED 27.47
AVG CAD 79
Ave HR 142
Max HR 200
Kcal 2200
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:12:27
in HR zone 1 57%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:47:38
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:36
in HR zone 3 5%
- DST 64.15km
- Czas 02:06
- VAVG 30.55km/h
- VMAX 64.37km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 202 ( 96%)
- HRavg 146 ( 69%)
- Kalorie 1478kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Fajna jazda i ....
Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Pojechałem sobie sam na Kopanie. Wiało jak cholera, ale średnia była ponad 30. Jechało mi się świetnie, szkoda że to nie była jazda w grupce.
A teraz o przygodzie... Wjeżdżam sobie w ulicę Ogrodową, do domu mam 2 minuty jazdy i bach... Na wyjściu z zakrętu koło mi popłynęło, bardzo możliwe że na jakimś kamieniu, bo tam ich jest całkiem sporo. Jak wchodziłem w zakręt miałem ze 35 może ciute więcej i złożyłem się ile się dało... Efekt rozwalony jeszcze niezagojony łokieć... udo przeszlifowane, kolano i kostka i mały szlifek na dłoni. Ja to mam szczęście...
Total Time Puls: 2:07:11
Total Time Licz: 2:06:37
Start Time 17.14
AVG SPEED 30.39
AVG CAD 85
Ave HR 154
Max HR 200
Kcal 1332
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:12:27
in HR zone 1 57%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:47:38
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:36
in HR zone 3 5%
- DST 51.69km
- Czas 01:47
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 65.15km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 1332kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko po górkach
Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- upał i dosyć mocny wiatr
- dzisiaj mi noga szedła :) mógłbym cisnąć mocniej
- jutro mam ochote tam jechać i wyjechać podjazd Handzlówka - Husów cały z blatu, dzisiaj złamałem się pod koniec, ale z blatu da rade
Trasa
Łańcut - Sonina - Wysoka - Handzlówka - Husów - Sietesz - Markowa - 3 pętle po Sonine - Łańcut
Total Time Puls: 1:46:46
Total Time Licz: 1:46:40
Start Time 12.16
AVG SPEED 29.07
AVG CAD 81
Ave HR 154
Max HR 200
Kcal 1332
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:34:28
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:48:45
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:20:44
in HR zone 3 19%
- DST 100.09km
- Czas 03:47
- VAVG 26.46km/h
- VMAX 53.32km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 171 ( 81%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 2043kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo wolna setka...
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 24.08.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- strasznie się nam nie chciało, zero chęci do jazdy, może jutro będzie lepiej
- tradycyjna trasa...
- jakoś tak duszno było
Total Time Puls: 3:53:25
Total Time Licz: 3:46:52
Start Time 16.21
AVG SPEED 26.47
AVG CAD 80
Ave HR 124
Max HR 171
Kcal 2043
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 17%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 3:02:50
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:28
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:12
in HR zone 3 0%
- DST 80.72km
- Czas 02:52
- VAVG 28.16km/h
- VMAX 66.89km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 1700kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Po ciemku
Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0
Trasa z Łukaszem przez Kopanie nad Czyste, bardzo przyjemna trasa, tylko trochę pózno pojechaliśmy. Coś mi pulsometr zgłupiał po prawie 2h.
Total Time Puls: 1:49:01
Total Time Licz: 2:52:08
Start Time 18.20
AVG SPEED 28.13
AVG CAD 85
Ave HR 129
Max HR 187
Kcal 1007
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:24:48
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:29
in HR zone 2 11%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:08
in HR zone 3 1%
- DST 71.69km
- Czas 02:34
- VAVG 27.93km/h
- VMAX 67.48km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 175 ( 83%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 1510kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę szosy
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Z Łukaszem
Pojechaliśmy na Kopanie, a dalej na Czyste, ale zawróciliśmy jak zobaczyliśmy chmury... Jeszcze jedna pętla po Soninie i zaczęło padać jak byłem pod domem.
Miała być setka...
Total Time Puls: 2:08:30
Total Time Licz: 2:34:11
Start Time 17.17
AVG SPEED 27.89
AVG CAD 83
Ave HR 135
Max HR 175
Kcal 1307
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:45:46
in HR zone 1 82%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:17:05
in HR zone 2 13%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:12
in HR zone 3 0%
- DST 73.87km
- Teren 4.60km
- Czas 03:34
- VAVG 20.71km/h
- VMAX 44.39km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 163 ( 77%)
- HRavg 126 ( 60%)
- Kalorie 1921kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rzeszów
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Z Sebą, Piotrkiem i Pawłem. Piotrek się wrócił, bo go coś ugryzło.
Pierwsze Husów, zjechaliśmy do Albigowej i dalej w trójkę przez Malawę do Rzeszowa. Powrót tą samą drogą.
Total Time Puls: 3:39:17
Total Time Licz: 3:33:36
Start Time 10.36
AVG SPEED 20.75
AVG CAD 0
Ave HR 126
Max HR 163
Kcal 1921
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:31:10
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:16:59
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 82.94km
- Czas 02:58
- VAVG 27.96km/h
- VMAX 61.27km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 2000kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiało....
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Pętla na Wysoką, a potem na Budy. Dosyć wiało, ale lepiej jechało mi się pod wiatr niż zzzz
Bateria w opasce padała...
Total Time Puls: 1:07:40
Total Time Licz: 2:57:40
Start Time 0.0
AVG SPEED 28.01
AVG CAD 83
Ave HR 135
Max HR 190
Kcal 2000