Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 506.71 km (w terenie 64.70 km; 12.77%) |
| Czas w ruchu: | 24:12 |
| Średnia prędkość: | 20.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.72 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (73 %) |
| Suma kalorii: | 16829 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 36.19 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.70km
- Teren 7.00km
- Czas 00:58
- VAVG 17.28km/h
- VMAX 43.04km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 791kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozwalony SKN
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 0
Potem coś napisze teraz brak czasu.
Total Time Puls: 1:04:02
Total Time Licz: 0:57:59
AVG SPEED 17.28
AVG CAD 0
Ave HR 154
Max HR 186
Kcal 791
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:19:30
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:26:22
in HR zone 2 41%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:16:24
in HR zone 3 26%
- DST 50.71km
- Czas 02:08
- VAVG 23.77km/h
- VMAX 60.53km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 1512kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
Ze Słoniem szosowo.
Na Białobrzegi i powrót przez Wole i Krzemienice.
Total Time Puls: 2:08:28
Total Time Licz: 2:07:45
AVG SPEED 23.81
AVG CAD 0
Ave HR 148
Max HR 190
Kcal 1512
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:02:15
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:57:57
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:07:04
in HR zone 3 6%
- DST 24.00km
- Teren 6.00km
- Czas 01:20
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 40.74km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Kalorie 920kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko
Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0
Z Sebkiem i Pawłem krótka traska.
Łańcut - Sonina - Bażantarnia - Głuchów - Dębina - Głuchów - Sonina - Łańcut
Wiało jak cholera, jakby nie wiatr to byłoby całkiem fajnie.
Total Time Puls: 1:25:08
Total Time Licz: 1:19:38
AVG SPEED 18.08
AVG CAD 0
Ave HR 140
Max HR 189
Kcal 920
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:58:45
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:17:37
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:05:02
in HR zone 3 6%
- DST 33.04km
- Teren 3.30km
- Czas 01:35
- VAVG 20.87km/h
- VMAX 35.36km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdzka
Środa, 20 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0
Z Sebastianem.
Nawet ciepło i przyjemnie.
Total Time Puls: 1:38:18
Total Time Licz: 1:35:25
AVG SPEED 20.77
AVG CAD 0
Ave HR 143
Max HR 170
Kcal 1100
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:09:22
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:27:40
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:14
in HR zone 3 0%
- DST 20.15km
- Teren 1.30km
- Czas 01:10
- VAVG 17.27km/h
- VMAX 33.43km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 696kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Mżawka
Poniedziałek, 18 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
Łańcut - Sonina - Głuchów - Dębina - Wola jakaś - Łańcut
Jazda z Piotrkiem i Sebastianem. Jak na 6 stopni to było ciepło, ale potem zrobiło się nie przyjemnie czyli mżawka i nachodząca mgła...
Total Time Puls: 1:12:59
Total Time Licz: 1:09:52
AVG SPEED 17.30
AVG CAD 0
Ave HR 129
Max HR 180
Kcal 696
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:58:17
in HR zone 1 80%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:06:22
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:50
in HR zone 3 1%
- DST 44.40km
- Teren 6.00km
- Czas 02:07
- VAVG 20.98km/h
- VMAX 56.11km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1383kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiepska pogoda
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 0
Jazda z Sebkiem.
Pogoda kiepska, zimno, ciemno i mżawka leciała...
Łańcut - Sonina - Wysoka - Handzlówka - Wysoka - Sonina - Głuchów - Łańcut
Normalnie zero przyjemności z jazdy...
Total Time Puls: 2:04:31
Total Time Licz: 2:07:00
AVG SPEED 20.97
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 187
Kcal 1383
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:27:21
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:26:50
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:07:10
in HR zone 3 6%
- DST 36.70km
- Czas 01:35
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 60.72km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1049kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
8 stopnii i wiatr
Sobota, 16 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0
Na Białobrzegi i po Soninie samotnie z wiatrem -.-
Total Time Puls: 1:34:24
Total Time Licz: 1:34:43
AVG SPEED 23.25
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 186
Kcal 1049
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:07:52
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:21:59
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:03:42
in HR zone 3 4%
- DST 13.85km
- Teren 0.80km
- Czas 00:39
- VAVG 21.31km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 146 ( 69%)
- Kalorie 451kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Eeee po bieganiu
Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0
Pewnie teraz parę dni nie pojeżdżę, bo muszę wyrwać 8 i to 4 -.- chce to zrobić przed listopadem. Lepiej teraz stracić niż jak zacznę treningi.
Total Time Puls: 0:38:50
Total Time Licz: 0:38:44
AVG SPEED 21.45
AVG CAD 0
Ave HR 146
Max HR 177
Kcal 451
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:20:28
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:16:50
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:01:28
in HR zone 3 4%
- DST 41.01km
- Teren 11.50km
- Czas 02:21
- VAVG 17.45km/h
- VMAX 46.12km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 1878kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pękło 6kkm
Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
Brak czasu. Brak czasu.
Jazda po Soninie i bażantarni.
Total Time Puls: 2:38:33
Total Time Licz: 2:20:43
AVG SPEED 17.48
AVG CAD 0
Ave HR 149
Max HR 197
Kcal 1878
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:19:49
in HR zone 1 50%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 1:01:55
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:16:26
in HR zone 3 10%
- DST 51.84km
- Teren 12.50km
- Czas 02:19
- VAVG 22.38km/h
- VMAX 40.35km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1564kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny wypad
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 0
Takiej pogody nie można nie wykorzystać.
Przejażdżka z Pawłem i Sebastianem w białobrzeskie lasy :)
Nawet za bardzo nie ma co pisać. Jedynie, że moja tylnia łysa opona już nadaje się tylko na asfalt.
Total Time Puls: 2:21:23
Total Time Licz: 2:18:56
AVG SPEED 22.38
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 185
Kcal 1564
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:32:20
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:42:26
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:03:28
in HR zone 3 2%