Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 736.63 km (w terenie 3.60 km; 0.49%) |
| Czas w ruchu: | 30:41 |
| Średnia prędkość: | 24.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.48 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (78 %) |
| Suma kalorii: | 22395 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 49.11 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 70.83km
- Teren 0.20km
- Czas 02:20
- VAVG 30.36km/h
- VMAX 63.02km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Kalorie 1907kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze 1000km ...
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Dębina - Białobrzegi -Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Smolarzyny - Wola Dalsza - Wola Mała - Łańcut (Kąty) - Wola Mała - Wola Dalsza - Dębina - Głuchów - Sonina(3x) - Łańcut
Sklad:
Niby ja, Łukasz
Ostatnio kurde cały czas wieje, może już nie tak jak tydzień temu, ale wieje...
Pomimo tego tempo było dobre. Temperatura na początku była idealna 22 stopnie i lekkie słonko :) Potem trochę spadało, ale ogólnie super.
Pierwszy tysiąc kilometrów. Z jednej strony się cieszę, a z drugiej można to przemilczeć... Pierwotny plan zakładał przejechanie 3 tyś km do końca marca.
Total Time Puls: 2:23:56
Total Time Licz: 2:19:56
AVG SPEED 30.36
AVG CAD 79
Ave HR 160
Max HR 198
Kcal 1907
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:11:37
in HR zone 1 8%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:42:02
in HR zone 2 71%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:30:12
in HR zone 3 21%
- DST 50.00km
- Czas 02:10
- VAVG 23.08km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 160 ( 76%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 1463kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 2:10:01
Total Time Licz: 0:00:00
AVG SPEED 00.00
AVG CAD 77
Ave HR 143
Max HR 160
Kcal 1463
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:26:53
in HR zone 1 67%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:35
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 51.40km
- Czas 01:44
- VAVG 29.65km/h
- VMAX 60.11km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 119 ( 56%)
- HRavg 161 ( 76%)
- Kalorie 1441kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Gleba :)
Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Smolarzyny - Dąbrówki - Wola Dalsza - Łańcut - Głuchów - Łańcut
Sklad: Ja i Łukasz
Dziś kolejny dzień mocnego wiatru... Średnią mieliśmy 32, tylko coś potem już tak nie szło, a w zasadzie nie jechało :) Druga jazda na kolarce i gleba :( Jechaliśmy z Łukaszem dosyć blisko siebie i wymiałem dużą dziurę, a że chciałem zrobić to szybko i mocno skręciłem kierownicą i jeszcze się chyba trochę pochyliłem. Zrobiłem to ze 2 sekundy za wcześnie i zjechałem na granice dziury, podbiło mi koło i tak odbiło, że przednim kołem odbiłem się od tylniego Łukasza i jechałem pod dużym kątem :D Wypiąłem się lewą nogą i próbowałem ratować i może ciutke to pomogło, bo wywróciłem się na bok. Skutki to bańka na łokciu, delikatnie przetarte biodro i kolano, a najbardziej ucierpiała kostka, gdzie mam trochę zdartej skóry, ale w sumie to nic takiego ;) W rowerze to porysował się lewy pedał, ale i tak był mocno porysowany i w trzech miejscach owijka się pozadzierała...
Total Time Puls: 1:47:53
Total Time Licz: 1:44:18
AVG SPEED 29.56
AVG CAD 77
Ave HR 161
Max HR 190
Kcal 1441
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:08:00
in HR zone 1 7%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:12:07
in HR zone 2 67%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:27:06
in HR zone 3 25%
- DST 40.10km
- Czas 01:24
- VAVG 28.64km/h
- VMAX 67.48km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 165 ( 78%)
- Kalorie 1093kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda Czarnuchem
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dębina - Głuchów - Łańcut
Pierwszy, ale jednak drugi test dzisiejszego dnia.
Pierwsze km próbne zaniżyły średnią, bo z pętli wyszłoby ponad 30km/h.
Jak na pierwszą jazdę kolarką jechało mi się świetnie ! Napisał bym coś więcej, ale czeka mnie teraz robienie projektu do póznej nocy...
[ur
]Opis linka
[/url]l=
]Opis linka[/url]
Total Time Puls: 1:19:12
Total Time Licz: 1:24:20
AVG SPEED 28.53
AVG CAD 77
Ave HR 165
Max HR 200
Kcal 1093
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:04:18
in HR zone 1 5%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:47:28
in HR zone 2 60%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:27:16
in HR zone 3 34%
- DST 6.00km
- Teren 1.00km
- Czas 00:17
- VAVG 21.18km/h
- VMAX 37.28km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 210kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Piersza jazda Białasem
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0
Trasa: na Sonine
Pierwsza jazda rowerkiem już prawie skończonym. Brakuje dalej siodła i koszyków...
Czerwonych :)
Całkowicie zmieniła się pozycja na nim. Muszę jutro skoczyć w teren i pokatować hamulce, żeby je dotrzeć i zobaczyć czy wszystko jest ok, a oprócz testu roweru odbył się test bucików ;)
]Opis linka[/url]
]Opis linka[/url]
Total Time Puls: 0:17:17
Total Time Licz: 0:17:17
AVG SPEED 23.25
AVG CAD 75
Ave HR 151
Max HR 179
Kcal 210
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:06:00
in HR zone 1 35%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:53
in HR zone 2 51%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:06
in HR zone 3 12%
- DST 46.57km
- Teren 1.20km
- Czas 02:00
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 47.85km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 1453kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieje wieje znowu wieje
Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 0
Trasa:
Łańcut - Bażantarnia (Ł) - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Łańcut
Skład:
Ja we własnej osobie
Chciałem pojechać na 2 1/2 albo na 3 godziny, ale mama zadzwoniła, że masażysta przyjedzie i musiałem się zwijać. Wiatr był tragiczny. Jak miałem boczny wiatr to czułem, że rower jest pod kątem, a konkretnie dolna część :) Pod wiatr dzisiaj też masakra, miejscami tylko 15km/h tak wiało. Dziś już niestety nie będę mógł pojechać, ale mam nadzieję, że pogoda się nie sprawdzi i będzie można jechać.
Total Time Puls: 2:02:30
Total Time Licz: 2:00:11
AVG SPEED 23.25
AVG CAD 0
Ave HR 149
Max HR 179
Kcal 1453
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:51:29
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:04:08
in HR zone 2 52%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:44
in HR zone 3 4%
- DST 50.01km
- Teren 0.50km
- Czas 02:04
- VAVG 24.20km/h
- VMAX 53.42km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 1477kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieje wieje wieje
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0
Trasa:
Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dębina - Wola Dalsza - Głuchów - Łańcut
Skład:
Sam ze sobą
Do mostu na Budach średnia 30km/h, ale miałem wiatr w plecy, a od mostu miejscami masakra. Słonko świeciło dosyć długo i było ciepło, także dało się przeżyć ten wiatr.
Total Time Puls: 2:03:09
Total Time Licz: 2:04:21
AVG SPEED 24.12
AVG CAD 0
Ave HR 150
Max HR 179
Kcal 1477
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:45:05
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:15:52
in HR zone 2 62%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:58
in HR zone 3 2%
- DST 40.18km
- Teren 0.40km
- Czas 01:57
- VAVG 20.61km/h
- VMAX 52.08km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1323kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Sonina ( dwie pętle) - Łańcut - Dębina - Wola Dalsza - Wola Mała - Krzemienica - Łańcut
Skład:
Ja, Łukasz, Piotrek
Pierwsze zrobiliśmy z Łukaszem dwie pętle dosyć mocnym tempem, a potem pojechaliśmy po Piotrka. To była dopiero jego druga jazda z powodu braku czasu przez pracę... Jechaliśmy wolniej, żeby go trochę oszczędzać, ale coś mi się wierzyć nie chciało, że mu się ciężko jechało. Jak stanęliśmy to odkryłem powód :) Jednym palcem wciskając w oponę, to cały wchodził. Jak wróciliśmy to patrze na manometrze, a on miał 1 at z tyłu i poniżej 1 z przodu :D
Total Time Puls: 2:00:18
Total Time Licz: 1:56:35
AVG SPEED 20.68
AVG CAD 0
Ave HR 141
Max HR 191
Kcal 1323
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:26:26
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:23:14
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:10:14
in HR zone 3 9%
- DST 80.17km
- Czas 03:22
- VAVG 23.81km/h
- VMAX 56.11km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 2285kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiosna
Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0
Trasa
Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Głuchów - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dębina - Wola Dalsza - Wola Mała - Krzemienica - Łańcut - Głuchów - Łańcut
Dziś tylko ja z Pawłem(50km). Temperatura się wahała od 11 do 5,8 :)
Total Time Puls: 3:23:43
Total Time Licz: 3:22:16
AVG SPEED 23.78
AVG CAD 0
Ave HR 143
Max HR 193
Kcal 2285
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:27:07
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:47
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:54
in HR zone 3 1%
- DST 51.25km
- Czas 02:07
- VAVG 24.21km/h
- VMAX 51.31km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 1501kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Król nad króle
Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj wybrałem się sam. Wahałem się czy jechać, bo raz świeciło słońce, a raz było czarno :) Ostatnio cierpię na brak czasu i to poważny ...
Pogoda dosyć kiepska, ale byłem tak ubrany, że tylko na Syberii bym mógł zmarznąć hehe Słonko coś wychodzić nie chciało, ale może jutro się odsłoni.
Na szczęście udało mi się obejrzeć skoki. Cudny dzień dla polskich skoków tz 1m Stocha, 3m Małysza, 3m w generalce PŚ Małysza i 3m naszej drużyny w Pucharze Narodów. Od razu mi się humor poprawił :)
Trasa
Total Time Puls: 2:07:22
Total Time Licz: 2:07:17
AVG SPEED 24.15
AVG CAD 0
Ave HR 148
Max HR 173
Kcal 1501
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:57:15
in HR zone 1 45%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:07:59
in HR zone 2 53%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:44
in HR zone 3 1%