Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:1900.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:64:39
Średnia prędkość:29.39 km/h
Maksymalna prędkość:83.20 km/h
Suma podjazdów:14096 m
Maks. tętno maksymalne:209 (99 %)
Maks. tętno średnie:174 (82 %)
Suma kalorii:32785 kcal
Liczba aktywności:37
Średnio na aktywność:51.36 km i 1h 44m
Więcej statystyk
  • DST 25.97km
  • Czas 00:55
  • VAVG 28.33km/h
  • VMAX 51.40km/h
  • Temperatura 20.9°C
  • HRmax 156 ( 74%)
  • HRavg 126 ( 60%)
  • Kalorie 415kcal
  • Podjazdy 60m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dzień przed wyścigiem

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

wysoki obrót, spokojnie


Kategoria 0-50km


  • DST 45.46km
  • Czas 01:27
  • VAVG 31.35km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 19.6°C
  • HRmax 193 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 67%)
  • Kalorie 794kcal
  • Podjazdy 101m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Parę interwałów

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

sam, spokojny trening z 5 / 6 skokami


Kategoria 0-50km


  • DST 46.80km
  • Czas 01:30
  • VAVG 31.20km/h
  • VMAX 63.20km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 200 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 71%)
  • Kalorie 848kcal
  • Podjazdy 448m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagórkowata czasówka

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

pod wiatr, dosyć mocny niepotrzebnie posłuchałem Marcina, żeby od początku iśc w trupa, przez to na 4 / 5 hopie mi brakło i zamiast jechać tam 30 jechałem 25 i trochę spaliłem mięśnie wrr... grrr.. Zły jestem na siebie przez to, jakbym jechał trochę wolniej, równym tempem byłoby lepiej.


Kategoria 0-50km


  • DST 52.20km
  • Czas 01:53
  • VAVG 27.72km/h
  • VMAX 45.70km/h
  • Temperatura 19.5°C
  • HRmax 160 ( 76%)
  • HRavg 119 ( 56%)
  • Kalorie 640kcal
  • Podjazdy 190m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojne kręcenie z Pawłem

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0


Kategoria 50-75km


  • DST 49.67km
  • Czas 01:39
  • VAVG 30.10km/h
  • VMAX 56.80km/h
  • Temperatura 20.1°C
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 134 ( 63%)
  • Kalorie 766kcal
  • Podjazdy 115m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sprinty - zmiana opony z tyłu

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

3 serie po 3 sprinty
zmiana opony na schwalbe ultremo zx


Kategoria 0-50km


  • DST 40.05km
  • Czas 01:37
  • VAVG 24.77km/h
  • VMAX 46.50km/h
  • Temperatura 18.2°C
  • HRmax 144 ( 68%)
  • HRavg 112 ( 53%)
  • Kalorie 555kcal
  • Podjazdy 247m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracyjnie

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

do Marcina zmienić kasete, a później z nim w stronę Rzeszowa


Kategoria 0-50km


  • DST 145.79km
  • Czas 04:51
  • VAVG 30.06km/h
  • VMAX 60.50km/h
  • Temperatura 25.2°C
  • HRmax 201 ( 95%)
  • HRavg 144 ( 68%)
  • Kalorie 2342kcal
  • Podjazdy 798m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

W grupie po płaskim

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

z Marcinem, Suchym, Edkiem, Pawłem i później Grześkiem, mocny wiatr, parę razy skoczyłem ( przed Leżajskiem na dwóch hopach i w lasku w Rakszawie - skok i przetrzymanie :) )


Kategoria 125-150km


  • DST 63.24km
  • Czas 01:55
  • VAVG 32.99km/h
  • VMAX 53.50km/h
  • Temperatura 23.1°C
  • HRmax 188 ( 89%)
  • HRavg 138 ( 65%)
  • Kalorie 935kcal
  • Podjazdy 164m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Spokojna jazda w trzech

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

z Suchym i Krzyśkiem przez 90% jechaliśmy równo i spokojnie, od krzyżówki w Dębinie do krzyżówki na podwierzyńcu jechaliśmy po krótkich zmianach mocnym tempem


Kategoria 50-75km


  • DST 42.13km
  • Czas 01:22
  • VAVG 30.83km/h
  • VMAX 60.30km/h
  • Temperatura 20.9°C
  • HRmax 196 ( 93%)
  • HRavg 143 ( 68%)
  • Kalorie 733kcal
  • Podjazdy 384m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czasówka po pagórkach

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0


Kategoria 0-50km


  • DST 72.67km
  • Czas 02:24
  • VAVG 30.28km/h
  • VMAX 59.30km/h
  • Temperatura 16.6°C
  • HRmax 205 ( 97%)
  • HRavg 141 ( 67%)
  • Kalorie 1145kcal
  • Podjazdy 353m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

W grupie z mżawkami

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

parę skoków, ale jeszcze brak sił na długi wysiłek, krótkie skoki jak najbardziej


Kategoria 50-75km