Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:	1944.95 km (w terenie 109.00 km; 5.60%)
Czas w ruchu:	76:56
Średnia prędkość:	25.28 km/h
Maksymalna prędkość:	67.28 km/h
Maks. tętno maksymalne:	207 (98 %)
Maks. tętno średnie:	184 (87 %)
Suma kalorii:	51517 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	72.04 km i 2h 50m
Więcej statystyk

DST 71.06km
Czas 02:57
V_AVG 24.09km/h
V_MAX 58.75km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 159 ( 75%)
HRavg 115 ( 54%)
Kalorie 1365kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Mżawki

Sobota, 30 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

Pół dnia lał deszcz i nici wyszły z terenu... Dlatego i także ponieważ pojechaliśmy z Sebkiem na szose nad czyste. Tempo można by rzec spacerowe. Co jakiś czas łapała nas mżawka... Na Dąbrówkach przerwa na banana i do domu. Przetestowałem przeciwdeszczowe ochraniacze i narazie są ok :)
Może jutro uda się pojechać w teren? może na jutro zapowiadają jeszcze większe opady...

Total Time Puls: 2:58:46
Total Time Licz: 2:57:13
Start Time 16.12
AVG SPEED 24.05
AVG CAD 0
Ave HR 115
Max HR 159
Kcal 1365
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 56%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:14:55
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:54
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 80.04km
Czas 03:12
V_AVG 25.01km/h
V_MAX 66.51km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 182 ( 86%)
HRavg 124 ( 59%)
Kalorie 1744kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Na raty

Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

Cały dzień w biegu i załatwianie różnych spraw. Przed wykładami udało mi się skoczyć z Łukaszem na troszkę ponad godzinę, czyli jakieś 30km. Jechaliśmy bardzo lajtowo. Pózniej poszedłem na wykłady i o 19 mieliśmy pojechać jeszcze raz. Zeszło nam prawie godzinę w garażu i pojechaliśmy przed 20. Jechaliśmy już trochę mocniej, ale na sam koniec wybraliśmy się pojezdzić po mieście i tam średnia sobie poleciała. Niewiem czy przypadkiem nie tracę przyjemności z jazdy... Pasowałoby wreszcie się gdzieś wyrwać.

Total Time Puls: 1:22:06
Total Time Licz: 3:12:19
Start Time 13.39
AVG SPEED 24.96
AVG CAD 0
Ave HR 119
Max HR 157
Kcal 660
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:50
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:04
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

Total Time Puls: 2:00:03
Total Time Licz: 3:12:19
Start Time 19.47
AVG SPEED 24.96
AVG CAD 0
Ave HR 126
Max HR 182
Kcal 1084
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 22%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:23:42
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:51
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:22
in HR zone 3 0%

DST 100.00km
Czas 03:42
V_AVG 27.03km/h
V_MAX 60.88km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 166 ( 79%)
HRavg 128 ( 60%)
Kalorie 2219kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Kawy !!!

Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 28.07.2011 | Komentarze 0

Sam wybrałem się nad czyste i potem na Grodzisko. Wiało dosyć nieprzyjemnie, tylko jadąc na wschód nie czuć było wiatru... Po 73km rozbolała mnie głowa i to całkiem całkiem... Średnią miałem ponad 28, a od tego czasu wlokłem się miejscami nawet 22 :) Pod sam koniec trochę odżyłem. Na samym początku miałem taki sam problem jak wczoraj, taki dziwny ból w lewej nodze, a pożniej czułem prawe kolano... Nie lubie takich przygód... Jeszcze z tydzień katorgi na wykładach i będe mógł jeżdzić z bandą :)

Total Time Puls: 2:48:28
Total Time Licz: 3:41:50
Start Time 09.50
AVG SPEED 27.04
AVG CAD 0
Ave HR 128
Max HR 166
Kcal 1519+700
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:25:39
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:16
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 102.75km
Czas 03:49
V_AVG 26.92km/h
V_MAX 62.63km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 185 ( 88%)
HRavg 134 ( 63%)
Kalorie 2355kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Szlifowanie / 8000km

Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Pierwsze sam pojechałem na Budy, ale pogoda się coś psuła to ewakuowałem się do domu. Coś tam pokropiło i się wypogodziło, a zapowiadała się nawałnica.

Pózniej pojechałem z Łukaszem też na Budy, ale na samym początku się wyje.... na zakręcie który czasami jadę parę razy dziennie... Na głębokim żwirku poszedłem bokiem, ratowałem się, ale przednie koło też mi podcięło na kolejnym żwirku i było dupotarcie... Trochę obdarty łokieć i tyłek po dwóch stronach i małe obtarcie na prawej nodze, także nie jest zle.

Total Time Puls: 1:58:30
Total Time Licz: 3:48:35
Start Time 09.55
AVG SPEED 26.97
AVG CAD 0
Ave HR 130
Max HR 170
Kcal 1141
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:38:27
in HR zone 1 83%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:44
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:38 coś mi się wydaje, że to wymysł pulsometru...
in HR zone 3 5%

Total Time Puls: 1:55:29
Total Time Licz: 3:48:35
Start Time 19.16
AVG SPEED 26.97
AVG CAD 0
Ave HR 138
Max HR 185
Kcal 1214
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:14:44
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:25:46
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:28
in HR zone 3 4%

DST 41.64km
Czas 01:35
V_AVG 26.30km/h
V_MAX 60.11km/h
HRmax 182 ( 86%)
HRavg 128 ( 60%)
Kalorie 910kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Nawałnica ...

Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Musiałem uciekać do domu, ale i tak mi się nie udało... Jechałem w korku, w trakcie "tropikalnej burzy". Na ulicach płynęły rzeki, a hamulce wogóle nie hamowały :D

Total Time Puls: 1:38:15
Total Time Licz: 1:35:27
Start Time 12.15
AVG SPEED 26.17
AVG CAD 0
Ave HR 128
Max HR 182
Kcal 910
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:20:01
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:00
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:07
in HR zone 3 2%

DST 38.08km
Czas 01:24
V_AVG 27.20km/h
V_MAX 58.75km/h
HRmax 180 ( 85%)
HRavg 132 ( 62%)
Kalorie 845kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Nogi mi super chodziły. Coś w tą trzecią strefe bym za bardzo nie wierzył, bo pulsometr zwariwał.

Total Time Puls: 1:25:24
Total Time Licz: 1:24:26
Start Time 19.57
AVG SPEED 27.06
AVG CAD 0
Ave HR 132
Max HR 180
Kcal 845
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:17
in HR zone 1 90%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:00
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:24
in HR zone 3 3%

DST 56.75km
Teren 30.00km
Czas 03:41
V_AVG 15.41km/h
V_MAX 54.38km/h
HRmax 192 ( 91%)
HRavg 171 ( 81%)
Kalorie 3246kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Cyklokarpaty - Gorlice

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Narazie same suche dane

Total Time Puls: 3:43:26
Total Time Licz: 3:41:16
Start Time 10.01
AVG SPEED 15.38
AVG CAD 0
Ave HR 171
Max HR 192
Kcal 3246
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:28
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:13:06
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:28:36
in HR zone 3 67%

DST 9.00km
Czas 00:27
V_AVG 20.00km/h
V_MAX 44.20km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 143 ( 68%)
Kalorie 284kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Przed maratonem

Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:25:30
Total Time Licz: 0:26:12
Start Time 09.23
AVG SPEED 19.88
AVG CAD 0
Ave HR 143
Max HR 179
Kcal 284
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:15:55
in HR zone 1 62%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:32
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:32
in HR zone 3 6%

DST 101.25km
Czas 03:36
V_AVG 28.12km/h
V_MAX 65.92km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 204 ( 97%)
HRavg 135 ( 64%)
Kalorie 2249kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Troszkę wzniesień

Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 0

Znowu z Łukaszem wyjechaliśmy pózno. Pogoda nie zachęcała do jazdy, wisiały ciężkie chmury.

Pojechaliśmy przez Zalesie na Wydrze i tam zawróciliśmy na Rakszawę drogą, która jeszcze nie jechaliśmy. Po powrocie do Łańcuta kombinowaliśmy jak tu jeszcze pojechać, ale zaczęło kropić i pojechaliśmy do domu. Na liczniku jakieś 71km. Potem poleciałem na wykłady, a po powrocie zrobiła się ładna pogoda i tylko dlatego pojechałem. Jutro czeka mnie mycie butów i rowerów...

Total Time Puls: 2:34:36
Total Time Licz: 3:36:21
Start Time 11.05
AVG SPEED 22.42
AVG CAD 0
Ave HR 135
Max HR 204
Kcal 1590
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:00:40
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:21:22
in HR zone 2 14%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:02
in HR zone 3 3%

Total Time Puls: 1:04:47
Total Time Licz: 3:36:21
Start Time 19.48
AVG SPEED 22.42
AVG CAD 0
Ave HR 134
Max HR 200
Kcal 659
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:54:58
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:40
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:30
in HR zone 3 1%

DST 101.61km
Czas 03:54
V_AVG 26.05km/h
V_MAX 67.28km/h
Temperatura 31.0°C
HRmax 177 ( 84%)
HRavg 138 ( 65%)
Kalorie 2562kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Takie tam

Środa, 20 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0

Z Łukaszem

Trasa:
Łańcut - Kraczkowa - Malawa - Rzeszów - Zaczernie - Jasionka (lotnisko) - coś tam - Łańcut ( lidl) - Krzemienica - Łańcut

Chwilami jechaliśmy treningowo, a chwilami turystycznie :) Przez pierwsze 2 godziny średnia była 29/30 km/h, ale jak już wjechaliśmy do Łańcuta to strasznie się nam nie chciało.Pojechaliśmy na lody do lidla, a potem pokręciliśmy się po Krzemienicy. Tak to wyglądało w mocnym skrócie :)

Total Time Puls: 4:02:42
Total Time Licz: 3:53:45
Start Time 10.08
AVG SPEED 26.08
AVG CAD 0
Ave HR 138
Max HR 177
Kcal 2562