Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2010

Dystans całkowity:415.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:20:30
Średnia prędkość:20.24 km/h
Maks. tętno maksymalne:206 (98 %)
Maks. tętno średnie:172 (81 %)
Suma kalorii:19570 kcal
Liczba aktywności:9
Średnio na aktywność:46.11 km i 2h 16m
Więcej statystyk
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie ( tydzień regeneracyjny)

Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0

Miało być 5min szybki spacer, 25min bieg, przez przypadek skróciłem... i jeszcze jest zamarznięta breja ( biegać się nie da)

Total time: 0:25:00




  • HRmax 136 ( 64%)
  • HRavg 103 ( 49%)
  • Kalorie 382kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia ( tydzień regeneracyjny)

Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:15:02
Ave HR 103
Max HR 136
Kcal 382
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 95%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:29
in HR zone 1 5%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:00
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 55.00km
  • Czas 02:45
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 149 ( 70%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 1656kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:45:00
Ave HR 133
Max HR 149
Kcal 1656
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:41:27
in HR zone 1 98%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:00:18
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 196 ( 93%)
  • HRavg 172 ( 81%)
  • Kalorie 586kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieg

Sobota, 27 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0

5min spacer, 35min bieg
Total Time Puls: 0:40:01
Ave HR 172
Max HR 196
Kcal 586
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:42
in HR zone 1 9%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:58
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:31:31
in HR zone 3 79%




Trenażer

Piątek, 26 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 2:45:00
Ave HR 141
Max HR 157
Kcal 1810
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 2:27:39
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:15:52
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 193 ( 91%)
  • HRavg 167 ( 79%)
  • Kalorie 560kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieg

Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0

5min spacer, 35min bieg

Total Time Puls: 0:35:05
Ave HR 167
Max HR 193
Kcal 496
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:03:24
in HR zone 1 10%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:08:16
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:21:27
in HR zone 3 61%

Total Time Puls: 0:05:01
Ave HR 156
Max HR 165
Kcal 64
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:00:33
in HR zone 1 11%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:04:28
in HR zone 2 89%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • HRmax 133 ( 63%)
  • HRavg 100 ( 47%)
  • Kalorie 309kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:28:33
Ave HR 100
Max HR 133
Kcal 309

Total Time Puls: 0:32:01
Ave HR 78
Max HR 99
Kcal 0




  • HRmax 197 ( 93%)
  • HRavg 170 ( 80%)
  • Kalorie 576kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieg

Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0

5min spacer, 35min bieg

Total Time Puls: 0:40:03
Ave HR 170
Max HR 197
Kcal 576
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:04:28
in HR zone 1 11%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:03:42
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:31:03
in HR zone 3 78%




  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 99 ( 47%)
  • Kalorie 270kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłownia

Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 26.11.2010 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:12
Ave HR 100
Max HR 177
Kcal 182

Total Time Puls: 0:30:00
Ave HR 97
Max HR 129
Kcal 88




  • DST 50.00km
  • Czas 02:30
  • VAVG 20.00km/h
  • Kalorie 1500kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0

Brak danych