Górki z Mariuszem i Edkiem

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- z Mariuszem i Edkiem
- trasa górskich mistrzost polski w rzeszowie m.in Borówki, Lubeń
- nawet dobre tempo nam wyszło

Total Time Licz: 3:41:38
Total Time Puls: 3:58:06
Start Time 16:51
AVG SPEED 29.18
AVG CAD 83
Avg HR 150
Max HR 195
Kcal 2776
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:37:56
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:22:14
in HR zone 2 35%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:50:56
in HR zone 3 21%

Spokojnie

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

- spokojna przejażdżka


Total time: 2:15:35
AVG SPEED 27.90 km/h
AVG CAD 86

Cyklokarpaty - Pruchnik

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0

To już był mój trzeci start w Pruchniku, a drugi na dystansie mega. Prognozy mówiły o upałach jakie mają być tego dnia. Zapowiadano 35 stopni. Wczorajszy wyścig w Jarosławiu kosztował mnie dużo energii. Wieczorem stosowałem lodowy żel, ale jak się później okazało nawet on nie pomógł. Zaraz po wczorajszym wyścigu miałem myśli, że może lepiej nie jechać do Pruchnika. Jednak zdecydowałem się pojechać m.in. dlatego że do Pruchnika mam 30km.

Pierwszy podjazd © manik013

Niestety ten start to była jedna wielka pomyłka. Po starcie pierwszą górkę, która jest dosyć konkretna wyjechałem dosyć ładnie. Ma ona parę kilometrów, jednak potem odezwał się żołądek. Na śniadanie zjadłem za dużo i tak sobie walczyłem z tym żołądkiem przez godzine. Na 17km zobaczyłem Rafała, który się wycofał, sam przez chwilę myślałem o tym, ale stwierdziłem, że się nie poddam. Tego dnia czułem, że nogi mam mocno wczorajsze. Tak w połowie dojechał mnie Sebastian. Zero świeżości i temperatura rzędu 40 stopni zrobił swoje... Pod koniec była jeszcze jedna akcja...

Zjazd i widokiem © manik013

Tak ze 2 może 3 kilometry przed metą pod samym szczytem Golgoty jechałem z jednym gościem na luzie i tak o ściganiu tego dnia nie było mowy. Patrzymy, a z boku gościu prawie tarza się po trawie. Podeszliśmy do niego, powiedział coś do nas, że chyba cukier mu spadł. Daliśmy mu izotonik i batonik oraz zadzwoniliśmy po pomoc. Posadziliśmy go i pilnowaliśmy, żeby się nie ruszał. Przyjechał organizator Transporterem. Próbowaliśmy postawić gościa na nogi, ale nie mógł ustać na nogach. W pięć osób nieśliśmy go do auta. Jeden gościu wsiadł do auta i wciągał do za nogi, a my w trzech podsadziliśmy i wpakowaliśmy go do auta. W tym czasie przejechało wiele osób obok nas nawet się nie pytając się czy potrzebna jest pomoc. Całe to zajście trwało z 10-15min. Spokojnie podeszliśmy końcówkę Golgoty. Zjazd, potem kawałek prostego i meta.

Końcówka © manik013

Na mecie byłem wykończony. Wypiłem sobie piwko i zjadłem kiełbaske. W aucie Sebastian miał koc, wieliśmy go i położyliśmy się na trawie, czekaliśmy, aż Marcin przyjedzie na mete. Krótko podsumowując szkoda było jechać...

41 Dominik Cyburt ŁTC Łańcut 01:23:42.38 03:14:10.93
31/41 (3 DNF)
91/163 7 DNF)
Punkty 253

Total Time Licz: 3:03:34
Total Time Puls: 3:08:05
Start Time 11:06
AVG SPEED 15.98
AVG CAD 75
Avg HR 166
Max HR 193
Kcal 2503
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:10:06
in HR zone 1 5%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:23:16
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:34:25
in HR zone 3 50%

Rozgrzewka

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0