Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1900.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	64:39
Średnia prędkość:	29.39 km/h
Maksymalna prędkość:	83.20 km/h
Suma podjazdów:	14096 m
Maks. tętno maksymalne:	209 (99 %)
Maks. tętno średnie:	174 (82 %)
Suma kalorii:	32785 kcal
Liczba aktywności:	37
Średnio na aktywność:	51.36 km i 1h 44m
Więcej statystyk

DST 69.34km
Czas 02:22
V_AVG 29.30km/h
V_MAX 76.30km/h
Temperatura 28.5°C
HRmax 196 ( 93%)
HRavg 147 ( 70%)
Kalorie 1150kcal
Podjazdy 696m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

Górki w grupce - siła

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Z Krzyśkiem, Edkiem i resoviakiem. Pierwszy raz jechałem po góreczkach od czasu powrotu z Francji. Zrobiłem dwa interwały po 8min - siła.

Kategoria 50-75km

DST 49.74km
Czas 01:42
V_AVG 29.26km/h
V_MAX 55.60km/h
Temperatura 26.1°C
HRmax 197 ( 93%)
HRavg 139 ( 66%)
Kalorie 853kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

Sprinty

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Sam
Sprinty 3 serie po 3.

Kategoria 0-50km

DST 25.80km
Czas 00:55
V_AVG 28.15km/h
V_MAX 60.30km/h
Temperatura 27.7°C
HRmax 150 ( 71%)
HRavg 131 ( 62%)
Kalorie 443kcal
Podjazdy 65m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracyjnie

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Bardzo spokojnie, wysoki obrót.

Kategoria 0-50km

DST 138.66km
Czas 04:15
V_AVG 32.63km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 31.4°C
HRmax 203 ( 96%)
HRavg 149 ( 70%)
Kalorie 2311kcal
Podjazdy 584m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

W grupie po płaskim

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Zbiórka po płaskim, tempo całkiem żwawe. Przed Leżajskiem jechaliśmy krótkimi, mocnymi zmianami. Na sam koniec zostałem tylko z Kurasem. Wpadliśmy do Grześka na kawe, a siedzieliśmy prawie 3 godziny :) Później już się nam średnio chciało jechać, przynajmniej mi ;)

Kategoria 125-150km

DST 50.30km
Czas 01:41
V_AVG 29.88km/h
V_MAX 54.20km/h
Temperatura 23.5°C
HRmax 203 ( 96%)
HRavg 146 ( 69%)
Kalorie 883kcal
Podjazdy 214m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

Sam wieczorkiem

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Cały dzień czasu nie miałem to wybrałem się pod wieczór sam po małych pagóreczkach. Zrobiłem parę interwałów. Jutro dłuższy trening w grupie.

Kategoria 50-75km

DST 31.22km
Czas 01:17
V_AVG 24.33km/h
V_MAX 56.00km/h
Temperatura 29.7°C
HRmax 153 ( 72%)
HRavg 116 ( 55%)
Kalorie 432kcal
Podjazdy 314m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

Z Łukaszem do Cierpisza

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0-50km

DST 77.78km
Czas 02:44
V_AVG 28.46km/h
V_MAX 52.10km/h
Temperatura 22.7°C
HRmax 203 ( 96%)
HRavg 147 ( 70%)
Kalorie 1380kcal
Podjazdy 312m
Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
Aktywność Jazda na rowerze

W grupce

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

W małej grupce z Suchym, Pawłem i reso. Parę mocniejszych akcentów, ale ogólnie spokojny trening.

Kategoria 75-100km