Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:448.78 km (w terenie 14.70 km; 3.28%)
Czas w ruchu:20:21
Średnia prędkość:22.05 km/h
Maksymalna prędkość:54.77 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (92 %)
Maks. tętno średnie:180 (85 %)
Suma kalorii:14121 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:44.88 km i 2h 02m
Więcej statystyk
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie 1h

Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0

Matko ile w 3 ..........

Total Time Puls: 1:00:04
Start Time 20.15
Ave HR 176
Max HR 200
Kcal 880
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:38
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:27
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:47:08
in HR zone 3 78%




  • DST 44.01km
  • Czas 02:01
  • VAVG 21.82km/h
  • VMAX 36.13km/h
  • Temperatura 3.5°C
  • HRmax 194 ( 92%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1475kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Handzlówka razy 2

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- trasa to pętla Sonina - Handzlówka
- strasznie dużo mi wyszło w 3 strefie ...

Ostatnio przyszło parę gratów do Haibike'a

Kierownica Race Face Next SL carbon 31.8/620mm © manik013

Sztyca Bontrager XXX Lite 27.2/400mm © manik013

Zacisk Miche do carbonu © manik013

Chwyty ESI Chunky czerwoniutkie © manik013


Total Time Puls: 2:02:33
Total Time Licz: 2:01:20
Start Time 11.27
AVG SPEED 21.76
AVG CAD 0
Ave HR 153
Max HR 194
Kcal 1475
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:41:44
in HR zone 1 34%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:00:50
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:19:44
in HR zone 3 16%




  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie 1h

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 1:00:58
Start Time 20.31
Ave HR 165
Max HR 192
Kcal 818
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:09:03
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:16:44
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:34:31
in HR zone 3 57%




  • DST 45.34km
  • Czas 02:02
  • VAVG 22.30km/h
  • VMAX 54.77km/h
  • Temperatura 3.5°C
  • HRmax 178 ( 84%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Kalorie 1396kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na asfalcie

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- spokojnie
- przez Dąbrówki na Białobrzegi

Total Time Puls: 2:01:58
Total Time Licz: 2:03:29
Start Time 12.41
AVG SPEED 22.30
AVG CAD 0
Ave HR 147
Max HR 178
Kcal 1396
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:04:50
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:54:08
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:04
in HR zone 3 2%




  • DST 45.33km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 22.48km/h
  • VMAX 50.54km/h
  • Temperatura 4.5°C
  • HRmax 188 ( 89%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1506kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosowo

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- pojechaliśmy kilometr w teren, a byliśmy cali w błocie, pojechaliśmy do dziadka Łukasza umyć rowery karcherem i w drogę na Budy

Total Time Puls: 2:00:39
Total Time Licz: 2:04:52
Start Time 11.50
AVG SPEED 22.54
AVG CAD 0
Ave HR 153
Max HR 188
Kcal 1506
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:27:46
in HR zone 1 22%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:25:16
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:09:34
in HR zone 3 8%




  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie 1h

Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0

01:03:35

skasowałem sobie dane.....

jakieś 9 / 10 km




  • DST 23.00km
  • Czas 01:02
  • VAVG 22.26km/h
  • VMAX 38.62km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 174 ( 82%)
  • HRavg 144 ( 68%)
  • Kalorie 686kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Góralem ...

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0

- z Łukaszem

Total Time Puls: 1:02:37
Total Time Licz: 1:02:01
Start Time 11.44
AVG SPEED 22.25
AVG CAD 0
Ave HR 144
Max HR 174
Kcal 686
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:34:25
in HR zone 1 55%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:04
in HR zone 2 42%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:02
in HR zone 3 2%




  • DST 51.67km
  • Czas 02:00
  • VAVG 25.84km/h
  • VMAX 44.21km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 191 ( 90%)
  • HRavg 154 ( 73%)
  • Kalorie 1552kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mżawka

Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 0

- pierwszy jakiś tam trening po chorobie...
- z Łukaszem
- przez dwie godziny padała mżawka
- forma do dupy, 4kilo mi przybyło masakra.... muszę to zrzucić

Total Time Puls: 2:07:43
Total Time Licz: 2:00:03
Start Time 11.27
AVG SPEED 25.82
AVG CAD 0
Ave HR 154
Max HR 191
Kcal 1552
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:32:18
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:09:48
in HR zone 2 55%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:21:56
in HR zone 3 17%