Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1853.27 km (w terenie 121.80 km; 6.57%) |
| Czas w ruchu: | 76:46 |
| Średnia prędkość: | 24.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.23 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 215 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (90 %) |
| Suma kalorii: | 50850 kcal |
| Liczba aktywności: | 40 |
| Średnio na aktywność: | 46.33 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 85.15km
- Czas 02:57
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 60.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 2079kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Lajcik
Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0
- sam
- tradycyjna pętla, odwrócona i zamiast jednej pętelki Białobrzegi - Budy były trzy :D
- niby 25 stopni, a jakieś takie duszno
- niewyspany jestem i tak mi się wydaje, że miałem trochę podwyższony puls, ale nawet dzisiaj nie zapowiada się, żebym się wyspał...
- może jeszcze popołudniu skoczę na godzinkę i pasuje mi skoczyć z kolarką do Marcina
Total Time Puls: 3:01:15
Total Time Licz: 2:57:22
Start Time 07:13
AVG SPEED 28.80
AVG CAD 90
Ave HR 145
Max HR 184
Kcal 2079
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:47:59
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:06:16
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:10
in HR zone 3 2%
- DST 21.69km
- Czas 00:46
- VAVG 28.29km/h
- VMAX 52.54km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 482kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę wzniesień
Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0
- miał być góral, ale samemu nie chciało mi się jechać do bażantarni
- jakoś tak fajnie mi się jechało
Total Time Puls: 0:46:25
Total Time Licz: 0:46:22
Start Time 17:35
AVG SPEED 28.07
AVG CAD 86
Ave HR 137
Max HR 179
Kcal 905
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:33:43
in HR zone 1 73%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:52
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:08
in HR zone 3 0%
- DST 41.28km
- Czas 01:34
- VAVG 26.35km/h
- VMAX 51.96km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 167 ( 79%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 905kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjnie
Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0
- spokojnie
- sam
- upał i wieje
- coś mi kurwa trzeszczy na dołach jakbym gume łapał... musze się tym zająć, a nie mam czasu...
- pózniej jadę na godzinkę góralem
Total Time Puls: 1:35:07
Total Time Licz: 1:34:00
Start Time 13:51
AVG SPEED 26.34
AVG CAD 85
Ave HR 129
Max HR 167
Kcal 905
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:23:30
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:36
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 60.32km
- Czas 02:23
- VAVG 25.31km/h
- VMAX 59.72km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 1400kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Odpoczynkowo
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0
- samotnie
- upał i straszny wmordewind
- powoli nadchodzi jakaś burza
- tradycyjnie po maratonie brak mocny jest zauważalny
- nie wiem czy dzisiaj zdąże napisać relację z Muszyny
Total Time Puls: 2:13:21
Total Time Licz: 2:23:15
Start Time 14:02
AVG SPEED 25.26
AVG CAD 82
Ave HR 133
Max HR 169
Kcal 1326
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:59:11
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:04
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:04
in HR zone 3 0%
- DST 36.08km
- Czas 01:25
- VAVG 25.47km/h
- VMAX 60.11km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 174 ( 82%)
- HRavg 123 ( 58%)
- Kalorie 771kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0
- samotnie
- spokojnie
- odpoczynkowo
Total Time Puls: 1:26:44
Total Time Licz: 1:24:46
Start Time 19:07
AVG SPEED 25.54
AVG CAD 87
Ave HR 123
Max HR 174
Kcal 771
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 17%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:09:56
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:30
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:08
in HR zone 3 0%
- DST 46.90km
- Teren 38.00km
- Czas 03:36
- VAVG 13.03km/h
- VMAX 47.66km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 3215kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Muszyna
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0
Jutro opiszę moją barwną historię i wrzucę fotki :)
Total Time Puls: 3:44:48
Total Time Licz: 3:36:11
Start Time 10:00
AVG SPEED 13.03
AVG CAD 76
Ave HR 175
Max HR 199
Kcal 3215
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:02
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:07:32
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:36:01
in HR zone 3 69%
- DST 17.18km
- Czas 00:54
- VAVG 19.09km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed maratonem
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 0
rozgrzewka
Total Time Puls: 0:34:54
Total Time Licz: 0:54:07
Start Time 08:44
AVG SPEED 19.05
AVG CAD 85
Ave HR 145
Max HR 182
Kcal 398
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:20:58
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:30
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:06
in HR zone 3 3%
- DST 60.17km
- Czas 02:08
- VAVG 28.20km/h
- VMAX 57.78km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 1356kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Delikatnie
Piątek, 3 czerwca 2011 · dodano: 03.06.2011 | Komentarze 0
- samotnie
- tradycyjna traska, trochę pózno wyjechałem
- hmmm miała być tylko pierwsza strefa, ale jakoś tak nie wyszło :)
- na początku miałem coś wyższy puls, ale potem już ok
- jutro dzień przerwy, a w niedziele zawody, chciałbym poprawić to moje cudne 11m...
Total Time Puls: 2:09:27
Total Time Licz: 2:07:35
Start Time 18:44
AVG SPEED 28.29
AVG CAD 90
Ave HR 137
Max HR 180
Kcal 1356
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:52:27
in HR zone 1 87%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:50
in HR zone 2 11%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:08
in HR zone 3 1%
- DST 61.09km
- Czas 02:13
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 62.63km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1458kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pomiędzy burzami :)
Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 0
- Z Łukaszem
- trasa bardzo kręta, bo omijaliśmy chmury hehe
- na Budach Łańcuckich jechaliśmy już prawie w burzy, ale uciekliśmy
- chciałem zrobić trening tylko w 1 strefie, ale wyszło jak wyszło, czasami nie chcąc jechać szybko trzeba tak jechać :)
- jutro też delikatnie, a w sobotę przerwa, aaaa w niedzielę start w Muszynie
Total Time Puls: 2:15:08
Total Time Licz: 2:13:32
Start Time 18:06
AVG SPEED 27.45
AVG CAD 88
Ave HR 139
Max HR 181
Kcal 1458
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:46:16
in HR zone 1 79%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:25:48
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:00
in HR zone 3 1%
- DST 10.17km
- Czas 00:32
- VAVG 19.07km/h
- VMAX 34.12km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 155 ( 73%)
- HRavg 120 ( 57%)
- Kalorie 275kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Po truskawki
Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 0
Miał być trening z Łukaszem i Pawłem, ale nadeszła burza i pojechałem odebrać truskawki. Zlało mnie i grad zaczął padać :)
Wieczorem jak nie będzie lać to skoczę.
Total Time Puls: 0:34:58
Total Time Licz: 0:31:53
Start Time 08:09
AVG SPEED 19.14
AVG CAD 77
Ave HR 120
Max HR 155
Kcal 275
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 38%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:20:33
in HR zone 1 59%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:58
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%