Murzynbike :)

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km

Tandem 110 km

R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km

Cube LTD CC - zimówka 17875 km

Olpran 1427 km

R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km

R.I.P. Cube Agree 16672 km

R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km

R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany

R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	1853.27 km (w terenie 121.80 km; 6.57%)
Czas w ruchu:	76:46
Średnia prędkość:	24.14 km/h
Maksymalna prędkość:	75.23 km/h
Maks. tętno maksymalne:	215 (102 %)
Maks. tętno średnie:	189 (90 %)
Suma kalorii:	50850 kcal
Liczba aktywności:	40
Średnio na aktywność:	46.33 km i 1h 55m
Więcej statystyk

DST 31.03km
Czas 01:21
V_AVG 22.99km/h
V_MAX 63.79km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 159 ( 75%)
HRavg 116 ( 55%)
Kalorie 619kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdzka

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Chwile posiedziałem u kuzynów i pojechałem z Piotrkiem się przejechać. Zaraz po wyjechaniu spotkaliśmy wujka Wieśka i razem pojechaliśmy się przejechać.

Total Time Puls: 1:18:27
Total Time Licz: 1:21:12
Start Time 19:08
AVG SPEED 22.93
AVG CAD 85
Ave HR 116
Max HR 159
Kcal 619
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 52%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:37:24
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:22
in HR zone 2 0%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 60.79km
Czas 02:21
V_AVG 25.87km/h
V_MAX 61.85km/h
Temperatura 34.0°C
HRmax 167 ( 79%)
HRavg 126 ( 60%)
Kalorie 1349kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Lżej niż mocniej

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

- sam
- odwrócona trasa
- bardzo lajtowa przejażdżka
- po powrocie troszkę się przespałem

Total Time Puls: 2:26:59
Total Time Licz: 2:21:26
Start Time 11:23
AVG SPEED 25.78
AVG CAD 88
Ave HR 126
Max HR 167
Kcal 1349
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:54:57
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:22
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%

DST 60.00km
Teren 20.00km
Czas 03:15
V_AVG 18.46km/h
V_MAX 71.10km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 181 ( 86%)
HRavg 142 ( 67%)
Kalorie 2251kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

Tereniaście

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Sebą w teren. Trasa Husów - Handzlówka - Cierpisz - Albigowa (tak w skrócie)
Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszej jazdy, ponieważ pokonałem 3 miejsca, w których sobie nie radziłem, zostały jeszcze dwa ;) ale to z czasem :)
Zrobiliśmy 47km, a resztę dokręciłem na trasie - Wysoka - Sonina, na koniec jeszcze spotkałem kolegów i trzeba było stanąć pogadać.
Przyszły dzisiaj spodenki Rogelli 3/4, ale są za duże...

Total Time Puls: 3:24:35
Total Time Licz: 3:14:47
Start Time 16:16
AVG SPEED 18.48
AVG CAD 80
Ave HR 142
Max HR 181
Kcal 2251
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:03:18
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:08:17
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:14
in HR zone 3 3%

DST 1.88km
Czas 00:06
V_AVG 18.80km/h
V_MAX 40.33km/h
Kalorie 50kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Od Marcina

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Stery zrobione

AVG CAD 77
AVG SPEED 19.81

DST 70.58km
Czas 02:42
V_AVG 26.14km/h
V_MAX 58.56km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 183 ( 87%)
HRavg 134 ( 63%)
Kalorie 1667kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Asfalt

Poniedziałek, 13 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Pojechałem standardową trasą. Pogoda nawet była ok, tylko trochę wiało. Trasa płaska także nic specjalnego. Pulsometr mi coś trzy razy zwariował, także stref nie pisałem. Wypucowałem pięknie kolarkę i pojechałem ją odstawić do Marcia, bo coś jest z tymi sterami.

Total Time Puls: 2:33:07
Total Time Licz: 2:41:44
Start Time 11:14
AVG SPEED 26.18
AVG CAD 88
Ave HR 132
Max HR 175
Kcal 1519
Total Time Puls: 0:11:11
Start Time 17:20
AVG SPEED 26.07
AVG CAD 80
Ave HR 161
Max HR 183
Kcal 148
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:49
in HR zone 1 16%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:06
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:16
in HR zone 3 38%

DST 102.01km
Czas 03:55
V_AVG 26.05km/h
V_MAX 65.15km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 180 ( 85%)
HRavg 148 ( 70%)
Kalorie 2741kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Górki

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

opis pozniej

Total Time Puls: 3:52:04
Total Time Licz: 3:54:43
Start Time 06:16
AVG SPEED 26.07
AVG CAD 80
Ave HR 148
Max HR 180
Kcal 1870
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:33:21
in HR zone 1 40%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:58:12
in HR zone 2 51%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:15:24
in HR zone 3 7%

DST 10.08km
Czas 00:24
V_AVG 25.20km/h
V_MAX 43.43km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 160 ( 76%)
HRavg 130 ( 61%)
Kalorie 238kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Do Marcina

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0

Total Time Puls: 0:00:00
Total Time Licz: 0:24:26
Start Time 20:27
AVG SPEED 24.99
AVG CAD 90
Ave HR 130
Max HR 160
Kcal 238

DST 70.19km
Czas 02:38
V_AVG 26.65km/h
V_MAX 65.92km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 191 ( 90%)
HRavg 147 ( 70%)
Kalorie 1870kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Pagórkowato

Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0

Dziś wybraliśmy się z Łukaszem w teren bardziej pagórkowy niż mniej :)

Łańcut - Markowa - Husów - Sietesz - Kańczuga - Sonina - Łańcut - Wola Dalsza - Dębina - Głuchów - Łańcut

Na początku nie mogłem "rozgrzać" nóg i dopiero zacząłem jechać od momentu skrętu na Na Kańczugę. Cała powrotną drogę ciągnąłem pod mocny wiatr...
W Łańcucie mieliśmy 50km i średnia ponad 27km/h, potem już został płaski odcinek, ale jakoś i tak średnia spadła.Pogoda kiepska zimno, wieje zimny wiatr jednym słowem nic ciekawego. Już wolałem te upały, były sto razy lepsze niż takie zimno.
Może jutro uderzymy na Dynów, zobaczymy co będzie.

Total Time Puls: 2:31:16
Total Time Licz: 2:39:26
Start Time 09:07
AVG SPEED 26.67
AVG CAD 87
Ave HR 147
Max HR 191
Kcal 1870
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:23:28
in HR zone 1 52%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:49:28
in HR zone 2 31%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:24:42
in HR zone 3 15%

DST 70.67km
Czas 02:31
V_AVG 28.08km/h
V_MAX 60.88km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 189 ( 90%)
HRavg 141 ( 67%)
Kalorie 1659kcal
Sprzęt R.I.P. Cube Agree
Aktywność Jazda na rowerze

Szusa / 3000km kolarką

Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 0

Strasznie nie chciało mi się dzisiaj jechać. Miałem jechać góralem w teren, ale stwierdziłem, że już wole szosą jechać :)
Z Łukaszem pojechaliśmy tradycyjną pętlę odwrotnie. Średnie tempo było tak +- 30km/h, pod koniec zwolniliśmy, bo mi się już bardzo nie chciało, co mi się rzadko zdarza :) Strasznie zimno 14.5, mocny zimny wiatr i mżawka przez dłuższą chwilę skutecznie odstraszały, ale ja treningów nie skracam, a jedynie mogę wydłużyć hehe :D Na koniec pojechaliśmy do kolegi, który ma miesięcznego pieska, taka maluteńka kuleczka.

Total Time Puls: 2:31:16
Total Time Licz: 2:31:11
Start Time 15:16
AVG SPEED 28.04
AVG CAD 89
Ave HR 145
Max HR 184
Kcal 2079
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:34:29
in HR zone 1 62%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:46:49
in HR zone 2 31%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:34
in HR zone 3 2%

DST 31.02km
Teren 3.20km
Czas 01:18
V_AVG 23.86km/h
V_MAX 51.50km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 146 ( 69%)
Kalorie 951kcal
Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
Aktywność Jazda na rowerze

5 tys km w tym roku i 8 tys km na góralu :D

Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 09.06.2011 | Komentarze 0

Tak się wybrałem, żeby dokręcić do 5000 hehe
Pierwsze 3 zjazdy w bażantarni, a pózniej uderzyłem przez wolę.

Total Time Puls: 1:22:23
Total Time Licz: 1:17:46
Start Time 15:19
AVG SPEED 23.93
AVG CAD 85
Ave HR 146
Max HR 179
Kcal 951
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:38:22
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:40:56
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:24
in HR zone 3 2%