Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1944.95 km (w terenie 109.00 km; 5.60%) |
| Czas w ruchu: | 76:56 |
| Średnia prędkość: | 25.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.28 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (87 %) |
| Suma kalorii: | 51517 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 72.04 km i 2h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.01km
- Czas 03:00
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 64.57km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 136 ( 64%)
- Kalorie 1921kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Do media marktu
Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 09.07.2011 | Komentarze 0
Z Łukaszem pierwsze pokręciliśmy po Łańcucie, potem pojechaliśmy do Rzeszowa. Wreszcie kupiłem sobie dysk zewnętrzny. Po Rzeszowie kiepsko się jezdzi po tych cudownych ścieżkach... W pierwszą stronę plecak wiózł Łukasz, a ja w drugą. O masakra, czułem jakbym miał jedno płuco. Po powrocie przejechaliśmy jeszcze 3 pętle po Soninie.
Zaraz idę na 18tkę do koleżanki, ale musze się szybko ulotnić, żeby być jutro w miare na ustawce
Total Time Puls: 3:04:51
Total Time Licz: 3:00:09
Start Time 12.22
AVG SPEED 26.64
AVG CAD 0
Ave HR 136
Max HR 179
Kcal 1921
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:28:54
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:28:49
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:10
in HR zone 3 1%
- DST 80.02km
- Czas 03:04
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 61.46km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 175 ( 83%)
- HRavg 132 ( 62%)
- Kalorie 1820kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0
Miała być spokojna jazda, ale wyszła za spokojna. Po 30km tak mnie głowa zaczęła boleć, że ledwo się doczołgałem do domu...
Total Time Puls: 3:04:22
Total Time Licz: 3:03:34
Start Time 09.33
AVG SPEED 26.15
AVG CAD 0
Ave HR 132
Max HR 175
Kcal 1820
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:36:04
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:21:42
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:44
in HR zone 3 0%
- DST 101.59km
- Czas 03:21
- VAVG 30.33km/h
- VMAX 51.77km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 2575kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Samotna setka
Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 0
Sam się wybrałem na seteczke. Wczoraj lało i już jeżdzić w deszczu mi sie nie chciało. Plan na dziś szybka setka. Strasznie nieprzyjemny wiatr wiał... tak pod wiatr to z 60km było :)
Starałem się jechać równo pod wiatr, czy z wiatrem +- 30/31 km/h.
Piękne słoneczko było i ciepło, aż się chce jeżdzić. Nie chce mi się pisać. Trzeba poczytać bikeborda i spać. Rano lekka 80.
Total Time Puls: 3:25:38
Total Time Licz: 3:21:18
Start Time 13.43
AVG SPEED 30.27
AVG CAD 0
Ave HR 154
Max HR 188
Kcal 2575
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:45:51
in HR zone 1 22%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:23:11
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:16:17
in HR zone 3 8%
- DST 63.26km
- Czas 02:23
- VAVG 26.54km/h
- VMAX 56.42km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 134 ( 63%)
- Kalorie 1513kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
W deszczu...
Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 05.07.2011 | Komentarze 0
Pierwsze wyjazd miał być o 9 ,ale padało. Trochę przestało i pojechałem do Łukasza, a w tym czasie się rozlało. Posiedzieliśmy w garażu, kawkę wypiliśmy i pojechaliśmy po 11. Pojechaliśmy w deszczu i cały czas lało tak samo... Jeszcze potem zaczęło wiać :) Rower cały uwalony, ja tak samo. Od razu po powrocie spłukałem brud z kolarki i z siebie :)
Teraz trzeba umyć dwa rowery....
Total Time Puls: 2:29:19
Total Time Licz: 2:23:16
Start Time 10.14 -> 11.20
AVG SPEED 26.49
AVG CAD 0
Ave HR 134
Max HR 169
Kcal 1513
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:06:43
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:14:54
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:12
in HR zone 3 0%
- DST 41.88km
- Czas 01:40
- VAVG 25.13km/h
- VMAX 62.05km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 159 ( 75%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 950kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Po ulewie, w czasie mżawki i deszczu :)
Poniedziałek, 4 lipca 2011 · dodano: 04.07.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- po ulewie, która trwała parę ładnych godzin
- jechaliśmy w mżawce, a potem w deszczu
Total Time Puls: 1:38:24
Total Time Licz: 1:39:20
Start Time 19.27
AVG SPEED 25.11
AVG CAD 0
Ave HR 129
Max HR 159
Kcal 932
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:22:28
in HR zone 1 84
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:28
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 59.00km
- Teren 45.00km
- Czas 04:11
- VAVG 14.10km/h
- VMAX 57.65km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 172 ( 81%)
- Kalorie 3681kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Pruchnik
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 04.07.2011 | Komentarze 0
Jutro opis i fotki
Total Time Puls: 4:11:41
Total Time Licz: 4:07:45
Start Time 10.00
AVG SPEED 14.19
AVG CAD 78
Ave HR 172
Max HR 198
Kcal 3681
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:12
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:09:50
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:59:32
in HR zone 3 19%
- DST 12.66km
- Teren 2.00km
- Czas 00:44
- VAVG 17.26km/h
- VMAX 62.26km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 03.07.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:44:30
Total Time Licz: 0:44:23
Start Time 09.01
AVG SPEED 17.11
AVG CAD 82
Ave HR 143
Max HR 186
Kcal 500
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:31:27
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:44
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:08:24
in HR zone 3 19%