Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 1041.26 km (w terenie 102.80 km; 9.87%) |
| Czas w ruchu: | 40:38 |
| Średnia prędkość: | 25.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (83 %) |
| Suma kalorii: | 29161 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 49.58 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.70km
- Teren 40.00km
- Czas 03:08
- VAVG 19.37km/h
- VMAX 59.57km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 169 ( 80%)
- Kalorie 2706kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Jasło
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
- tak od połowy zacząłem w miarę fajnie jechać
- normalnie upał był
- dużo asfaltu i dużo dróg gruntowych (kamyki)
- zero gleb
- na podjazdach dużo odrabiałem
- zrobiłem 5 min nad Sebą i 7 min nad Hubertem
jak będe miał czas to coś napiszę
Wynik
Open 51/141
Kat 7/11
Pkt 332
W generalce 7
Total Time Puls: 3:08:32
Total Time Licz: 3:06:54 czas TP 03:08:31
Start Time 10.03
AVG SPEED 19.48
AVG CAD 85
Ave HR 169
Max HR 197
Kcal 2706
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:03:08
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:07:50
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:57:11
in HR zone 3 62%
- DST 9.73km
- Teren 4.00km
- Czas 00:34
- VAVG 17.17km/h
- VMAX 35.55km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 78%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 350kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:38:48
Total Time Licz: 0:33:45
Start Time 09.01
AVG SPEED 17.29
AVG CAD 85
Ave HR 127
Max HR 164
Kcal 350
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:26:23
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:36
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 24.43km
- Czas 00:53
- VAVG 27.66km/h
- VMAX 61.66km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 162 ( 77%)
- HRavg 136 ( 64%)
- Kalorie 559kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0
- sam
- po płaskim
Total Time Puls: 0:53:38
Total Time Licz: 0:52:49
Start Time 18.05
AVG SPEED 27.75
AVG CAD 85
Ave HR 136
Max HR 162
Kcal 559
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:46:20
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:28
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 54.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:40
- VAVG 20.25km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 208 ( 99%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 2396kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia Lan Team - Rzeszów
Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0
Niemam czasu pisać, więc będzie od pauzzzz
- miałem nie startować, ale chce zobaczyć jak będzie sprawdzał się mój organizm przy 2 startach pod rząd
- początek pojechałem spokojnie, pod Rocha siadłem w mocnej grupce i korzystałem :)
- założyłem na ten maraton na przór RoRo, a na tył Fast Trucka i pierwszy raz jechałem w takim zestawieniu, wszystko pięknie ale szkoda, że nie byłem objeżdżony
- było jedno całowanie ziemi rzeszowskiej "szufladką" :) i delikatną 8 z przodu zrobiłem, ale już koło zrobione
- ogólnie ok, nawet bardzo zmęczony nie byłem
Open 66/215
Kat 7/18
Total Time Puls: 2:40:06
Total Time Licz: 2:39:48
Start Time 11.06
AVG SPEED 17.66
AVG CAD 81
Ave HR 175
Max HR 208
Kcal 2396
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:38
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:38:22
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:59:46
in HR zone 3 75%
- DST 12.42km
- Czas 00:43
- VAVG 17.33km/h
- VMAX 30.17km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 132 ( 62%)
- Kalorie 421kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka z Sebkiem
Total Time Puls: 0:43:38
Total Time Licz: 0:38:07
Start Time 09.44
AVG SPEED 17.66
AVG CAD 81
Ave HR 132
Max HR 170
Kcal 421
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 16%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:30:33
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:22
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:10
in HR zone 3 2%
- DST 34.12km
- Czas 01:16
- VAVG 26.94km/h
- VMAX 57.78km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 862kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruszanie
Piątek, 9 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- krótko przed jutrzejszym langiem
Total Time Puls: 1:18:06
Total Time Licz: 1:16:05
Start Time 18.14
AVG SPEED 26.91
AVG CAD 81
Ave HR 142
Max HR 197
Kcal 862
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:48:31
in HR zone 1 62%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:23:36
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:54
in HR zone 3 2%
- DST 40.91km
- Czas 01:32
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 48.86km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 134 ( 63%)
- Kalorie 923kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Lokalnie
Środa, 7 września 2011 · dodano: 07.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- ogólnie to bardzo bardzo spokojnym tempem
- jakoś tak nieprzyjemna była dzisiaj pogoda do jazdy...
Total Time Puls: 1:32:02
Total Time Licz: 1:31:55
Start Time 16.31
AVG SPEED 26.70
AVG CAD 74
Ave HR 134
Max HR 185
Kcal 923
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:05:29
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:17:28
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:16
in HR zone 3 0%
- DST 32.20km
- Czas 01:16
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 704kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Relax
Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 05.09.2011 | Komentarze 0
- pętle po okolicy
- z Łukaszem
- jazda, żeby odpocząć po ciężkim dniu
Total Time Puls: 1:16:34
Total Time Licz: 1:16:19
Start Time 18.33
AVG SPEED 28.18
AVG CAD 75
Ave HR 127
Max HR 179
Kcal 704
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 21%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:52:49
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:36
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:02
in HR zone 3 1%
- DST 148.23km
- Czas 05:15
- VAVG 28.23km/h
- VMAX 62.82km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 153 ( 72%)
- Kalorie 3902kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Stara Bircza
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
- dzisiaj w dużej grupie
- jakoś tak najlepiej to mi się nie jechało...
- muszę podnieść kierownicę o podkładkę, bo pleców i barków nie czuje ...
- trasa zawalista, dużo cięższych podjazdów i dużo fajnych zjazdów, dzisiaj na zjazdach uważałem, bo aż strach jezdzić na tej oponie
- na koniec musiałem jeszcze jechać do miasta po klucze do domu ...
Total Time Puls: 5:02:17
Total Time Licz: 5:15:31
Start Time 11.14
AVG SPEED 28.18
AVG CAD 77
Ave HR 153
Max HR 220 - raczej niemożliwe powiedzmy, że 200
Kcal 3735
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:06:12
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:36:36
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:12:30
in HR zone 3 24%
- DST 80.00km
- Czas 02:56
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 1931kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Nic ciekawego
Sobota, 3 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- trasa przez Rakszawę na Budy Łańcuckie
- chciałem zrobić jakąś mocniejszą akcje, ale nic z tego nie wyszło
- tyle to ja, aż w 3 strefie nie jechałem, tylko pulsometr czasami wariował
Total Time Puls: 3:04:34
Total Time Licz: 2:55:59
Start Time 15.52
AVG SPEED 27.27
AVG CAD 80
Ave HR 138
Max HR 190
Kcal 1931
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:09:20
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:48
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:09:54
in HR zone 3 5%