Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 116.69 km (w terenie 41.20 km; 35.31%) |
| Czas w ruchu: | 07:16 |
| Średnia prędkość: | 16.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.77 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (83 %) |
| Suma kalorii: | 6889 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 29.17 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia 2 godziny
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
2 godziny
- DST 15.63km
- Teren 13.20km
- Czas 01:07
- VAVG 14.00km/h
- VMAX 31.57km/h
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 1141kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimowa Bażantarnia
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
- sam
- trening techniki na śniegu
- Bażantarnia
Bażantarnia
© manik013
Po co kupować białe opony :)
© manik013
Total Time Licz: 1:03:21
Total Time Puls: 1:13:30
Start Time 13.05
AVG SPEED 13.66
AVG CAD 0
Ave HR 156
Max HR 189
Kcal 1124
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:53
in HR zone 1 4%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:15:30
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:54:53
in HR zone 3 75%
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
30.09km
26.23 km/h
59.65 km/h
Total Time Puls: 1:08:48
Total Time Licz: 1:08:49
Start Time 21.33
AVG SPEED 0.00
AVG CAD 0
Ave HR 148
Max HR 190
Kcal 833
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:31:28
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:40
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:19
in HR zone 3 3%
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
Total Time 1:00:35
26.45km
26.20 km/h
31.61 km/h
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
52.38km
26.13km/h
52.69km/h
Total Time Puls: 2:01:37
Total Time Licz: 2:00:16
Start Time 21.39
AVG SPEED 0.00
AVG CAD 0
Ave HR 151
Max HR 180
Kcal 1525
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:18:02
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:40:08
in HR zone 2 82%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:32
in HR zone 3 2%
- DST 35.42km
- Czas 01:30
- VAVG 23.61km/h
- VMAX 37.85km/h
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 1124kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowy Rok / Cele 2012
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
Cele 2012
- pojechać za granice na "zgrupowanko" min raz Włochy
- jednodniowy wypad na szosie w Bieszczady
- wystartować na szosie i to może nawet nie raz :)
- pojechać w Beskidy +- 3dni (MTB)
- pojechać i przeżyć Beskidy MTB Trophy ( zapłacone)
- startować na Cyklokarpatach
- pojechać na Powerade MTB Marathon
- wszystkie edycje Pucharu Smoka XC
- w sezonie ważyć 69kg
- zwiększyć moc, siłę i wytrzymałość siłową
- 500/600 godzin na rowerze i około 10.000-15.000 km
Total Time Puls: 1:30:39
Total Time Licz: 1:30:21
Start Time 11.36
AVG SPEED 23.52
AVG CAD 0
Ave HR 156
Max HR 189
Kcal 1124
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:06:56
in HR zone 1 8%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:41:12
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:42:20
in HR zone 3 47%