Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:910.29 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:32:57
Średnia prędkość:27.63 km/h
Maksymalna prędkość:73.10 km/h
Maks. tętno maksymalne:209 (100 %)
Maks. tętno średnie:179 (86 %)
Suma kalorii:22504 kcal
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:50.57 km i 1h 49m
Więcej statystyk
  • DST 60.04km
  • Czas 02:02
  • VAVG 29.53km/h
  • VMAX 58.17km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 201 ( 96%)
  • HRavg 142 ( 68%)
  • Kalorie 1653kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zbiórka

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- trening z Mariuszem, Edkiem, Suchym, Pawłem i Marcinem
- odwieźliśmy Kazia do Grząski przez Markową, a potem przez Białobrzegi do Łańcuta - kąty - Czarna - Krzemienica - Łańcut
- coś dzisiaj krótko, ale pewnie, dlatego że się ciemno zrobiło
- dziś nie mogłem wykończyć rzadnej akcji, ogólnie coś nie bardzo
- średnia z treiningu około 33km/h

Total Time Licz: 2:01:41
Total Time Puls: 2:34:26
Start Time 17:37
AVG SPEED 29.60
AVG CAD 79
Avg HR 142
Max HR 201
Kcal 1653
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:15
in HR zone 1 36%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:40:58
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:28:58
in HR zone 19%




  • DST 30.15km
  • Czas 01:16
  • VAVG 23.80km/h
  • VMAX 50.61km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 179 ( 86%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 781kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Edka

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- z Krzyśkiem
- wracaliśmy po ciemku mega dziurawą drogą, więc było wolno
- Edek pożyczył mi widelec Stevens, sztywność wzrosła przynajmniej dwukrotnie


Total Time Licz: 1:16:29
Total Time Puls: 1:18:39
Start Time 17:40
AVG SPEED 23.65
AVG CAD 0
Avg HR 133
Max HR 179
Kcal 781
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:10
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:50
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:06
in HR zone 3%




  • DST 45.13km
  • Czas 01:13
  • VAVG 37.09km/h
  • VMAX 56.23km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 209 (100%)
  • HRavg 179 ( 86%)
  • Kalorie 1131kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kryterium uliczne - Krzeszów

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Opis później


Total Time Licz: 1:12:49
Total Time Puls: 1:13:03
Start Time 13:07
AVG SPEED 37.18
AVG CAD 91
Avg HR 179
Max HR 209
Kcal 1131
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:34
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:50
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:05:31
in HR zone 90%




  • DST 16.09km
  • Czas 00:44
  • VAVG 21.94km/h
  • VMAX 57.39km/h
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 68%)
  • Kalorie 478kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazd do Marcina / rozgrzewka / po

Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0




  • DST 45.33km
  • Czas 01:41
  • VAVG 26.93km/h
  • VMAX 60.69km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 197 ( 94%)
  • HRavg 146 ( 70%)
  • Kalorie 1207kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wracam do żywych

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem i Pawłem
- Łańcut - Markowa - Husów ( w połowie Lipnika) - Handzlówka - pętla - Łańcut
- już mnie nic nie bolało !!! tak to można jeździć :)

Total Time Licz: 1:40:56
Total Time Puls: 1:51:59
Start Time 17:19
AVG SPEED 26.94
AVG CAD 80
Avg HR 146
Max HR 197
Kcal 1207
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 11%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:45:48
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:22:14
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:30:50
in HR zone 28%




  • DST 34.75km
  • Czas 01:22
  • VAVG 25.43km/h
  • VMAX 47.70km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 165 ( 79%)
  • HRavg 132 ( 63%)
  • Kalorie 816kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Kamilem

Środa, 5 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- przed jazdą byłem u masażysty, w trkacie masażu czułem ulgę, musiało mi się coś poprzestawiać i uciskać nerwa
- po masażu trochę lepiej, ale robiliśmy dwie przerwy
- Białobrzegi


Total Time Licz: 1:21:39
Total Time Puls: 1:29:20
Start Time 17:04
AVG SPEED 25.53
AVG CAD 74
Avg HR 132
Max HR 165
Kcal 816
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:14
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:06
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 0%




  • DST 20.96km
  • Czas 00:59
  • VAVG 21.32km/h
  • VMAX 59.91km/h
  • HRmax 161 ( 77%)
  • HRavg 123 ( 59%)
  • Kalorie 531kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Znowu ból...

Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- przejażdżka z Łukaszem
- powtórka z wczoraj, ból taki, że co chwilę musiałem puszczać korbę i stawać na pedały

Total Time Licz: 0:59:23
Total Time Puls: 1:03:35
Start Time 14:01
AVG SPEED 21.17
AVG CAD 68
Avg HR 123
Max HR 161
Kcal 531
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 22%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:46:38
in HR zone 1 73%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:12
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 0%




  • DST 20.33km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.33km/h
  • VMAX 51.96km/h
  • HRmax 182 ( 87%)
  • HRavg 125 ( 60%)
  • Kalorie 482kcal
  • Sprzęt R.I.P. Cube Agree
  • Aktywność Jazda na rowerze

Problemy z kręgosłupem...

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

- umówiłem się na trening z Mariuszem, Edkiem i Suchym w Albigowej, ale byłem zmuszony wrócić do domu, ledwo wróciłem. Jeszcze takiego bólu w życiu nie czułem, nie mogłem ruszyć nogą. Bolało mnie w okolicy biodra - krzyży, a ból taki rozchodzący się na oba uda, że nieda się jeżdzić.

Total Time Licz: 1:00:04
Total Time Puls: 0:56:25
Start Time 17:27
AVG SPEED 20.31
AVG CAD 69
Avg HR 125
Max HR 182
Kcal 482
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 37%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:23:11
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:10:16
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:02
in HR zone 4%




Chorwacja - Dalmacja - Krvavica - Dzień 9 - Polska

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0


Kategoria Chorwacja - Dalmacja - Krvavica


Chorwacja - Dalmacja - Krvavica - Dzień 8 - Powrót

Sobota, 1 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0


Kategoria Chorwacja - Dalmacja - Krvavica