Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:44:57
Start Time 21.49
Ave HR 163
Max HR 179
Kcal 592
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:03
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:30:44
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:13:10
in HR zone 3 29%
- DST 25.12km
- Czas 01:03
- VAVG 23.92km/h
- VMAX 34.97km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 736kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimno
Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 0
- trasa tylko do Handzlówki
- nie wziąłem ochraniaczy i myślałem, że mi palce umarzną, dlatego wróciłem wcześniej, a miałem jezdzić 2h
Total Time Puls: 1:03:15
Total Time Licz: 1:03:05
Start Time 14.27
AVG SPEED 23.89
AVG CAD 0
Ave HR 150
Max HR 179
Kcal 736
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:43
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:26
in HR zone 2 58%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:48
in HR zone 3 3%
- DST 45.00km
- Czas 01:56
- VAVG 23.28km/h
- VMAX 37.28km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1255kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Asfalcik
Sobota, 12 listopada 2011 · dodano: 12.11.2011 | Komentarze 0
Dziś sam pojechałem do Handzlówki, wróciłem na Sonine i pojechałem do Albigowej, a potem to już do domu. Zimno jak cholera było, temperatura spadła do 2 stopni.
Total Time Puls: 1:56:25
Total Time Licz: 1:56:01
Start Time 13.44
AVG SPEED 23.27
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 178
Kcal 1255
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:44
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:36:38
in HR zone 2 31%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:46
in HR zone 3 1%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:35:05
Start Time 21.03
Ave HR 168
Max HR 185
Kcal 482
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:02
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:17:36
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:17:02
in HR zone 3 49%
- DST 35.28km
- Teren 23.40km
- Czas 01:56
- VAVG 18.25km/h
- VMAX 34.40km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 1412kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Terenowo - płasko / Tysiąc km w terenie :)
Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0
- sam
- trasa: bażantarnia, okolice zalewu w Głuchowie i Sonina
- dalej czekam na rame...
Total Time Puls: 1:59:56
Total Time Licz: 1:55:38
Start Time 13.27
AVG SPEED 18.30
AVG CAD 0
Ave HR 151
Max HR 187
Kcal 1412
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:41:52
in HR zone 1 35%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:10:33
in HR zone 2 59%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:46
in HR zone 3 6%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Środa, 9 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:35:01
Start Time 21.33
Ave HR 167
Max HR 191
Kcal 473
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:28
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:14
in HR zone 2 52%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:15:51
in HR zone 3 45%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
Poniedziałek, 7 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:35:01
Start Time 20.45
Ave HR 168
Max HR 188
Kcal 481
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:06
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:00
in HR zone 2 51%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:16:37
in HR zone 3 47%
- DST 50.02km
- Teren 15.20km
- Czas 02:29
- VAVG 20.14km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1614kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
To samo / Nowa rama :)
Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 0
- trasa prawie ta sama co wczoraj
- tylko mocno chwilami wiało
- dzisiaj kupiłem fajną ramke do górala ;) jak przyjdzie to wrzucę fotke
Total Time Puls: 2:30:22
Total Time Licz: 2:28:53
Start Time 13.58
AVG SPEED 20.15
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 180
Kcal 1614
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:47:52
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:37:18
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:16
in HR zone 3 3%
- DST 45.04km
- Teren 15.70km
- Czas 02:01
- VAVG 22.33km/h
- VMAX 46.31km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 1542kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę terenu
Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0
- samotnie
- nawet pogoda ok
- bażantarnia, głuchów i handzlówka
Total Time Puls: 2:01:15
Total Time Licz: 2:04:18
Start Time 14.40
AVG SPEED 22.29
AVG CAD 0
Ave HR 156
Max HR 189
Kcal 1542
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:18:11
in HR zone 1 15%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:32:46
in HR zone 2 75%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:12:44
in HR zone 3 10%
- DST 50.38km
- Teren 15.00km
- Czas 02:21
- VAVG 21.44km/h
- VMAX 48.23km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 1639kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
I tu i tam
Poniedziałek, 31 października 2011 · dodano: 31.10.2011 | Komentarze 0
Dziś sam się wybrałem. Pierwsze zjazd bażantarnią, przejazd polami w Głuchowie i nad zalew, dalej znowu pola tylko, że w Soninie. Dalej już samym asfaltem do Handzlówki, i jak wracałem to na Wysokiej odbiłem w jakąś polną droge i do domu.
Total Time Puls: 2:24:19
Total Time Licz: 2:21:23
Start Time 13.59
AVG SPEED 21.38
AVG CAD 0
Ave HR 147
Max HR 192
Kcal 1639
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:05:52
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:09:52
in HR zone 2 48%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:16
in HR zone 3 4%