Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 41.64km
- Czas 01:35
- VAVG 26.30km/h
- VMAX 60.11km/h
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 128 ( 60%)
- Kalorie 910kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Nawałnica ...
Poniedziałek, 25 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Musiałem uciekać do domu, ale i tak mi się nie udało... Jechałem w korku, w trakcie "tropikalnej burzy". Na ulicach płynęły rzeki, a hamulce wogóle nie hamowały :D
Total Time Puls: 1:38:15
Total Time Licz: 1:35:27
Start Time 12.15
AVG SPEED 26.17
AVG CAD 0
Ave HR 128
Max HR 182
Kcal 910
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:20:01
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:05:00
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:07
in HR zone 3 2%
- DST 38.08km
- Czas 01:24
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 58.75km/h
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 132 ( 62%)
- Kalorie 845kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Nogi mi super chodziły. Coś w tą trzecią strefe bym za bardzo nie wierzył, bo pulsometr zwariwał.
Total Time Puls: 1:25:24
Total Time Licz: 1:24:26
Start Time 19.57
AVG SPEED 27.06
AVG CAD 0
Ave HR 132
Max HR 180
Kcal 845
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:17
in HR zone 1 90%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:00
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:24
in HR zone 3 3%
- DST 56.75km
- Teren 30.00km
- Czas 03:41
- VAVG 15.41km/h
- VMAX 54.38km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 171 ( 81%)
- Kalorie 3246kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Gorlice
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Narazie same suche dane
Total Time Puls: 3:43:26
Total Time Licz: 3:41:16
Start Time 10.01
AVG SPEED 15.38
AVG CAD 0
Ave HR 171
Max HR 192
Kcal 3246
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:01:28
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:13:06
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:28:36
in HR zone 3 67%
- DST 9.00km
- Czas 00:27
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 284kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed maratonem
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 27.07.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:25:30
Total Time Licz: 0:26:12
Start Time 09.23
AVG SPEED 19.88
AVG CAD 0
Ave HR 143
Max HR 179
Kcal 284
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:15:55
in HR zone 1 62%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:32
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:32
in HR zone 3 6%
- DST 101.25km
- Czas 03:36
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 65.92km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 204 ( 97%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 2249kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Troszkę wzniesień
Czwartek, 21 lipca 2011 · dodano: 21.07.2011 | Komentarze 0
Znowu z Łukaszem wyjechaliśmy pózno. Pogoda nie zachęcała do jazdy, wisiały ciężkie chmury.
Pojechaliśmy przez Zalesie na Wydrze i tam zawróciliśmy na Rakszawę drogą, która jeszcze nie jechaliśmy. Po powrocie do Łańcuta kombinowaliśmy jak tu jeszcze pojechać, ale zaczęło kropić i pojechaliśmy do domu. Na liczniku jakieś 71km. Potem poleciałem na wykłady, a po powrocie zrobiła się ładna pogoda i tylko dlatego pojechałem. Jutro czeka mnie mycie butów i rowerów...
Total Time Puls: 2:34:36
Total Time Licz: 3:36:21
Start Time 11.05
AVG SPEED 22.42
AVG CAD 0
Ave HR 135
Max HR 204
Kcal 1590
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:00:40
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:21:22
in HR zone 2 14%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:02
in HR zone 3 3%
Total Time Puls: 1:04:47
Total Time Licz: 3:36:21
Start Time 19.48
AVG SPEED 22.42
AVG CAD 0
Ave HR 134
Max HR 200
Kcal 659
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:54:58
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:40
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:30
in HR zone 3 1%
- DST 101.61km
- Czas 03:54
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 67.28km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 2562kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Takie tam
Środa, 20 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0
Z Łukaszem
Trasa:
Łańcut - Kraczkowa - Malawa - Rzeszów - Zaczernie - Jasionka (lotnisko) - coś tam - Łańcut ( lidl) - Krzemienica - Łańcut
Chwilami jechaliśmy treningowo, a chwilami turystycznie :) Przez pierwsze 2 godziny średnia była 29/30 km/h, ale jak już wjechaliśmy do Łańcuta to strasznie się nam nie chciało.Pojechaliśmy na lody do lidla, a potem pokręciliśmy się po Krzemienicy. Tak to wyglądało w mocnym skrócie :)
Total Time Puls: 4:02:42
Total Time Licz: 3:53:45
Start Time 10.08
AVG SPEED 26.08
AVG CAD 0
Ave HR 138
Max HR 177
Kcal 2562
- DST 100.00km
- Czas 04:04
- VAVG 24.59km/h
- VMAX 63.02km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 171 ( 81%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 2146kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Od bidy...
Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Pierwsze 50km z Łukaszem, noga chciała jechać, ale zaczęła mnie boleć głowa. Jak mnie głowa boli to ja nie jade tylko się wlokę... Potem poleciałem na kurs prawa jazdy, dziś tylko godzinę, ale następne 2 tygodnie mam przez to zjebane...
Pózniej pojechałem z Pawłem i setka wyszła mi pod bramką.
Muszę uzupełnić opisy z maratonów, a czasu nie mam.....
Total Time Puls: 2:03:14
Total Time Licz: 4:04:08
Start Time 13.07
AVG SPEED 24.57
AVG CAD 0
Ave HR 127
Max HR 171
Kcal 1146
Total Time Puls: 0:46:50
Total Time Licz: 4:04:08
Start Time 18.34
AVG SPEED 24.57
AVG CAD 0
Ave HR 120
Max HR 162
Kcal 396
- DST 40.06km
- Czas 01:37
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 61.85km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 165 ( 78%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 869kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Ucieczka przed burzą
Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Miał być bardzo lekki trening tak ponad 2 godzinki, ale musiałem się z Pawłem ewakuować...
Total Time Puls: 1:37:58
Total Time Licz: 1:37:22
Start Time 15.21
AVG SPEED 24.68
AVG CAD 0
Ave HR 124
Max HR 165
Kcal 869
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 19%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:16:26
in HR zone 1 78%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:44
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 40.03km
- Czas 01:47
- VAVG 22.45km/h
- VMAX 60.69km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 120 ( 57%)
- HRavg 184 ( 87%)
- Kalorie 916kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Odpoczynkowo
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Z Sebkiem krótka, wolna przejażdżka, żeby sobie nogi pokręciły.
Total Time Puls: 1:49:42
Total Time Licz: 1:47:06
Start Time 19.18
AVG SPEED 22.42
AVG CAD 0
Ave HR 120
Max HR 184
Kcal 916
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 36%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:08:23
in HR zone 1 62%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:24
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:30
in HR zone 3 0%
- DST 38.00km
- Teren 32.00km
- Czas 03:09
- VAVG 12.06km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 173 ( 82%)
- Kalorie 2803kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Sanok
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
opis wkrótce
Total Time Puls: 3:10:01
Total Time Licz: 0:00:00
Start Time 10.00
AVG SPEED 0.0
AVG CAD 0
Ave HR 173
Max HR 193
Kcal 2803
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:16
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:48:46
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:20:43
in HR zone 3 74%