Podsumowanie miesiąca

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

Szosa z rana jest dobra jak bita śmietana :)

Z Łukaszem wybrałem się na tradycyjną pętlę. Miałem zrobić dzisiaj przerwę, ale zapowiedzieli, że dziś ma być super pogoda, a jutro ma padać to przesunąłem dzień wolny. Na początku nie mogłem rozkręcić nóg, dopiero po godzinie się rozchodziły, a po 2 fajnie kręciły :)

Co do miesiąca
- dwa starty na 4 planowane ( szkoda)
- wyniki na maratonach są po prostu kiepskie ( może to wynik, że nie mogłem wcześniej zacząć trenować, oby hehe)
- rekordowy miesiąc pod względem kilometrów i godzin
- poprawiona maksymalna prędkość
- koniec miesiąca dał mi w kość i teraz muszę troszkę odpocząć, żeby się nie zajechać
- ogólnie udany miesiąc, jestem bardzo zadowolony

Za chwilę wrzucę moje statystyki.
Wszystkie kilometry: 2071.12 km (w terenie 213.00 km; 10.28%)
Czas na rowerze: 88:36
Średnia prędkość: 23.38 km/h
Maksymalna prędkość: 79.00 km/h
Maks. tętno maksymalne: 209 (99 %)
Maks. tętno średnie: 179 (85 %)
Suma kalorii: 56484 kcal
Wycieczek: 41
Średnio na wycieczkę: 50.52 km i 02:09 godz.
Średnio na dzień 66.81km (31dni)
Średnio na dni, w których jeździłem 77.65km ( 5dni bez treningu)
Olpran 0.00km
Cube LTD CC 642.23km
Cube Agree 1428.89km

W tym roku:
Olpran 868.46km
Cube LTD CC 1099.89km
Cube Agree 2560.84km


Total Time Puls: 2:16:57
Total Time Licz: 2:19:59
Start Time 08:09
AVG SPEED 26.29
AVG CAD 86
Ave HR 134
Max HR 169
Kcal 1415
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:03:51
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:40
in HR zone 2 8%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:06
in HR zone 3 0%