Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 184 ( 88%)
  • HRavg 157 ( 75%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

[1] Bieganie (30min)

Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 2

Jestem śwież po chorobie i może dlatego miałem taki puls jaki miałem :)
Na zmianę 5 min biegłem ( truchtałem , żeby 80% nie przekraczać) i szedłem.
Troszkę czwórki czuje, ale muszą się mięśnie przyzwyczaić do biegania.
Jednak gardło dalej czuje i mam nadzieje, że przez to bieganie mi się nie pogorszy :)

Czas 0:30:00
Total Time Puls: 0:24:45 ( pulsometr się buntował)
Start Time 14:57
Avg HR 157
Max HR 184
Kcal 318
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:05:28
in HR zone 1 22%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:43
in HR zone 2 55%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:34
in HR zone 3 22%





Komentarze
manik013 | 15:39 piątek, 9 listopada 2012 | linkuj Cześć, wieczorkiem odpiszę Ci na priv. Teraz lece na siłownię :)
ktone | 21:03 wtorek, 6 listopada 2012 | linkuj Hej, widze, że przygotowania do kolejnego sezonu ruszyły:) Trenujesz pod czyimś okiem, czy sam sobie? No i jakie plany na przyszły rok?
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa ciaob
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]