Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 169 ( 81%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

[2] Bieganie (40min)

Wtorek, 13 listopada 2012 · dodano: 13.11.2012 | Komentarze 0

Czas 0:40 min

Planowo:
5min 60-70%
5imn 70-80%
5imn 60-70%
10min 70-80%
5min 60-70%
10min 70-80%

Starałem się trzymać plan, ale jakieś tam ochyłki były napewno :) Pobiegłem do parku, ale tam się prędzej zabić dało niż biegać. Ciemno i dzuiry, których niewidać... Dobrze, że moja ulica jest długa i biegałem w tą i tamtą :)
Dalszy ciąg przyzwyczajania nóg, także narazie takie marszobiegi.

Czas 0:40:00
Total Time Puls: 0:40:06
Start Time 17:36
Avg HR 147
Max HR 169
Kcal 467
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:15:04
in HR zone 1 38%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:24:39
in HR zone 2 61%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:16
in HR zone 3 1%





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa wskie
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]