• DST 72.02km
• Czas 02:27
• V_AVG 29.40km/h
• V_MAX 73.29km/h
• Temperatura 20.0°C
• HRmax 209 (100%)
• HRavg 154 ( 73%)
• Kalorie 1980kcal
• Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Mocno po góreczkach !

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 0

Ustawiłem się z samego rana na trening z Mariuszem i Krzyśkiem. Postanowiliśmy, że pojedziemy trasą jaką wymyślił Tadek na wyścig z racji tego, że w razie deszczu moglibyśmy szybko wrócić. Pierwsze jedziemy na Cierpisz. Początek jechało mi się tak średnio, troszkę czułem jeszcze nogi z ostatnich treningów. Po zrobieniu pętli przez Cierpisz pojechaliśmy na Krzyżyk. Od samego początku szło mocne tempo. Pierwsze nadawał je Mariusz, a potem Krzysiek. Zrobiłem tam małą ucieczke, tak szybko w najcięższym miejscu nie jechałem, miałem prawie 25 km/h. Trochę tak w trupka, ale jakoś tak wyszło ;) Dalej jedziemy do Handzlówki, tutaj ciągnąłem, w sumie nie potrzebnie, bo potem brakło mi na podjeździe Handzlówka - Husów. Strzeliłem tuż przed przełamaniem, a za przełamaniem znowu rozkręciłem, Krzysiek mnie tu objechał. Robimy pętle przez Husów drogami, których nie znałem. Dojeżdżam do krzyża na Lipniku. Na zjeździe próbuję rozkręcić, ale wiatr był nie sprzyjający, bo ładując ile miałem sił było ledwo 73km/h. Zahaczamy do sklepu w Sieteszy i wracamy główną. Jedziemy jeszcze przez Markową. Zaczęła mnie boleć głowa i tak średnio zaczęło mi się jechać. Chłopaki odwieźli mnie jeszcze i pojechali dalej.
Ogólnie trening bardzo fajny. Brakuje mi jeszcze wytrzymałości, ale to przez to, że nie miałem czasu na długie treningi. Średnio widzę tą Jarną pod tym względem, ale będę się starał :)

Trasa: Łańcut - Wysoka - Cierpisz ( pętla ) - Albigowa - Honie - Handzlówka - Husów ( pętla ) - Lipinik - Sietesz - Markowa - Albigowa - Wysoka - Sonina - Łańcut

Total Time Licz: 2:27:57
Total Time Puls: 2:39:13
Wheels: Mavic
Start Time 09:36
AVG SPEED 29.20
AVG CAD 0
Avg HR 154
Max HR 209
Kcal 1980
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:53:17
in HR zone 1 33%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:55:56
in HR zone 2 35%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:42:40
in HR zone 3 27%