Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 1451.28 km (w terenie 161.88 km; 11.15%) |
| Czas w ruchu: | 62:43 |
| Średnia prędkość: | 23.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.11 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (79 %) |
| Suma kalorii: | 46182 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 39.22 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 149 ( 70%)
- HRavg 134 ( 63%)
- Kalorie 912kcal
- Sprzęt Olpran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer / Nowa sztyca
Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 15.04.2011 | Komentarze 0
Całe popołudnie lało i w ramach desperacji pojezdżiłem w garażu.
Wczoraj przyszła do mnie "nowa sztyca",wylicytowałem ją na allegro. Od jarzma w górę jest jak nowa, tylko dolna cześć która siedzi w ramie jest lekko porysowana, ale nie bardzo i ma jeden odprysk. 350tka by wystarczyła, ale ta za to powinna być dużo sztywniejsza :) Z założeniem poczekam, aż przyjdzie zacisk i siodło.
Nowa piękna sztyca
© manik013
Zdjęcie całej sztycy :)
© manik013
Stara paskudna sztyca z paskudnym siodłem i paskudnym zaciskiem
© manik013
Total Time Puls: 1:30:00
Total Time Licz: 1:30:00
AVG SPEED 0.0
AVG CAD 0
Ave HR 134
Max HR 149
Kcal 912
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:28:51
in HR zone 1 99%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:00:30
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 32.38km
- Teren 14.20km
- Czas 01:54
- VAVG 17.04km/h
- VMAX 53.04km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 144 ( 68%)
- Kalorie 1390kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0
Do Bażantarni z Sebastianem i powrót przez Głuchów i Sonine.
Nowy rekordzik w "rynience" 53.04km/h
Dzisiejsze atrakcje to deszcz, grad i błoto :)
Total Time Puls: 2:02:24
Total Time Licz: 1:53:46
AVG SPEED 17.07
AVG CAD 63
Ave HR 144
Max HR 178
Kcal 1390
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:05:38
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:48:07
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:20
in HR zone 3 4%
- DST 15.11km
- Teren 12.40km
- Czas 01:11
- VAVG 12.77km/h
- VMAX 51.69km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 948kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 0
Pierwsze samotnie po Bażantarni, ale potem dojechał Sebek. Coś nie miałem ochoty na jeżdżenie, było to spowodowane zmieniającą się pogodą. Teraz pada... Dziś chyba rekordzik w "rynnie" czyli 51.69km/h.
Total Time Puls: 1:18:14
Total Time Licz: 1:10:37
AVG SPEED 12.84
AVG CAD 60
Ave HR 151
Max HR 177
Kcal 948
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:42
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:49:48
in HR zone 2 64%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:56
in HR zone 3 4%
- DST 47.07km
- Teren 0.20km
- Czas 01:42
- VAVG 27.69km/h
- VMAX 62.43km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 152 ( 72%)
- Kalorie 1337kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarką w Markowej
Wtorek, 12 kwietnia 2011 · dodano: 12.04.2011 | Komentarze 0
Łańcut - Sonina - Markowa - Sonina - Łańcut - Krzemienica - Wola Mała - Głuchów - Łańcut
Z Łukaszem pojechaliśmy pierwsze do Markowej, ale tam strasznie wiało i pojechaliśmy na północ. Słonko pięknie świeciło, aż chciało się jechać, ale jak zawiało to od razu się odechciewało ... Nie mam czasu, żeby coś więcej napisać.
Total Time Puls: 1:49:01
Total Time Licz: 1:41:38
AVG SPEED 27.78
AVG CAD 81
Ave HR 152
Max HR 185
Kcal 1337
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:42
in HR zone 1 23%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:05:54
in HR zone 2 60%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:14:34
in HR zone 3 13%
- DST 40.01km
- Teren 11.10km
- Czas 02:07
- VAVG 18.90km/h
- VMAX 57.46km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 1761kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Wysoka - Cierpisz (lasek) - Handzlówka - Łańcut(Bażantarnia) - Dom
Wybraliśmy się tam z Sebastianem pierwszy raz po tych mocnych wiatrach. W lasku na trasie gałęzi nawet niema, ale spadło drzewo... Trzeba by chyba ze 20 osób, żeby je ruszyć. Akurat spadło z 5m za zjazdem z korzeniami wrrr grrr
Fajnie się nawet jechało. Muszę zwiększyć kadencję. Niby jak patrzyłem to było 75-90, ale średnia wyszła jaka wyszła...
Total Time Puls: 2:20:0
Total Time Licz: 2:07:08
AVG SPEED 18.88
AVG CAD 69
Ave HR 155
Max HR 189
Kcal 1761
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:42:08
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:12:38
in HR zone 2 52%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:24:32
in HR zone 3 18%
- DST 40.05km
- Teren 0.10km
- Czas 01:27
- VAVG 27.62km/h
- VMAX 54.68km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Dębina - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Dębina - Wola Dalsza - Głuchów - Łańcut
Razem z Łukaszem wybrałem się na chwilę przed treningiem mtb na krótką przejażdżkę. Przedpołudniem pogoda była cudowna. Do słońca było ponad 20 stopni, niebo bez chmur ogólnie super. Wyjeżdżając już niebo było całe zachmurzone i słońce już też nie świeciło i oczywiście już tradycyjnie silny wiatr...
Ogólnie nic ciekawego.
Total Time Puls: 1:14:54
Total Time Licz: 1:27:09
AVG SPEED 27.57
AVG CAD 80
Ave HR 149
Max HR 188
Kcal 892
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:36
in HR zone 1 33%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:43:23
in HR zone 2 58%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:40
in HR zone 3 6%
- DST 12.48km
- Teren 12.48km
- Czas 01:30
- VAVG 8.32km/h
- VMAX 41.51km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 1521kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Na lekkiej trasce fr/dh :)
Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 10.04.2011 | Komentarze 0
Opis zaraz
Total Time Puls: 2:13:13
Total Time Licz: 1:33:10
AVG SPEED 8.04
AVG CAD 61
Ave HR 145
Max HR 192
Kcal 1521
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:05:27
in HR zone 1 49%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:37:50
in HR zone 2 28%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:20:38
in HR zone 3 15%
- DST 50.75km
- Teren 3.00km
- Czas 02:24
- VAVG 21.15km/h
- VMAX 49.39km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 1571kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pizdzi...
Piątek, 8 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 0
Pierwsze pojechałem sam do bażantarni, ale po jednej pętli pojechałem stamtąd, bo tak wiało, że było tylko słychać trzaski łamiących się gałęzi... Pózniej pojechałem na Wysoką, po jakimś czasie musiałem pojechać do domu po jeszcze jedną bluzę i ochraniacze. Jak już się uzbroiłem to udałem się po Sebka i pojechaliśmy przez Kąty, Wole Dalszą, Wole Małą, Głuchów i do domku :) Pod sam koniec zaczęło już kropić ,a pózniej padać.
Total Time Puls: 2:29:08
Total Time Licz: 2:24:05
AVG SPEED 21.13
AVG CAD 74
Ave HR 138
Max HR 182
Kcal 1571
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:42:22
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:33
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:06
in HR zone 3 1%
- DST 20.07km
- Czas 00:40
- VAVG 30.11km/h
- VMAX 43.43km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 526kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarką po Soninie
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0
Po Soninie krótko, ale potem nie będę miał czasu...
Oby jutro była pogoda to może będzie coś ciekawego :)
Total Time Puls: 0:40:11
Total Time Licz: 0:40:07
AVG SPEED 30.02
AVG CAD 81
Ave HR 159
Max HR 183
Kcal 526
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:05:24
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:27:08
in HR zone 2 68%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:22
in HR zone 3 18%
- DST 40.82km
- Teren 10.50km
- Czas 02:22
- VAVG 17.25km/h
- VMAX 60.15km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 1901kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek w Cierpiszu
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
Tradycyjnie z Sebastianem pojechaliśmy do Cierpisza. Oczyściliśmy trochę trasę i już pozostaje tylko jeżdzić. Powrót był stokiem narciarskim w dół i tam było 60.15km/h, ale tam jest dużo większy potencjał :)
Następnym razem spróbuję szybciej, bo dzisiaj to chyba od połowy na hamulcach jechałem. Tam pewnie i ze 100 można by jechać tylko trzeba przejechać na końcu przez koleiny, a potem przez zakręcający krzywy mostek :)
Od Albigowej towarzyszył nam Piotrek.
Total Time Puls: 2:37:11
Total Time Licz: 2:21:42
AVG SPEED 17.28
AVG CAD 70
Ave HR 150
Max HR 182
Kcal 1901
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:58
in HR zone 1 36%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:18:39
in HR zone 2 50%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:19:18
in HR zone 3 12%