Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 2071.12 km (w terenie 213.00 km; 10.28%) |
| Czas w ruchu: | 88:36 |
| Średnia prędkość: | 23.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (85 %) |
| Suma kalorii: | 56484 kcal |
| Liczba aktywności: | 41 |
| Średnio na aktywność: | 50.52 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 56.01km
- Czas 02:15
- VAVG 24.89km/h
- VMAX 57.78km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
1000km w miesiącu / Sprawdzając kolano
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
W skrócie:
- z Łukaszem
- ładna pogoda
- tradycyjna trasa
- pękło 1000km w miesiącu !
- obserwowałem kolano 5 razy mnie zakuło i musiałem nogę prostować, zobaczymy co z nim będzie
Total Time Puls: 1:56:10
Total Time Licz: 2:14:47
AVG SPEED 24.93
AVG CAD 84
Ave HR 129
Max HR 172
Kcal 1106
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:45:44
in HR zone 1 91%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:42
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:10
in HR zone 3 0%
- DST 41.48km
- Czas 01:35
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 61.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 153 ( 72%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 869kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Test nowej owijki
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0
Wrrrr to co napisałem skasowałem sobie...
Owijka jest super, fajnie "klei" i właśnie o to mi chodziło.
Nie wiem czy coś z kolanem mi się nie dzieje. Kucie zaczynam czuć...
Total Time Puls: 1:39:06
Total Time Licz: 1:34:34
AVG SPEED 26.31
AVG CAD 84
Ave HR 124
Max HR 153
Kcal 869
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 20%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:36
in HR zone 1 79%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:14
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 25.00km
- Czas 00:54
- VAVG 27.78km/h
- VMAX 51.96km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzeci raz na rowerze w ciągu dnia
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Dwie szybkie pętle Sonina - Wysoka, a potem do Marcina. Taki nieplanowany wyjazd :) Odebrałem owijkę, 4 dętki i wsuwki. Teraz tylko jezdzić !
Nowiutkie wsuwki
© manik013
owijeczka do Fizika
© manik013
Owijka w całości :)
© manik013
Total Time Puls: 0:55:55
Total Time Licz: 0:54:21
AVG SPEED 27.60
AVG CAD 84
Ave HR 138
Max HR 178
Kcal 585
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:36:24
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:50
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:54
in HR zone 3 3%
- DST 60.06km
- Czas 02:23
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 61.66km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 125 ( 59%)
- Kalorie 1259kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiepsko szosą
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Tradycyjna pętla. W skrócie:
- z Łukaszem
- wyjeżdżając czułem się super, ale potem już była masakra, głowa mnie bolała
-za wysoko mam sztyce i przez to bolała mnie dupa i prawdopodobnie przez to przeciążyłem kolano (chyba), w mtb mam ustawioną super i nic nie czułem
- ledwo się dowlokłem do domu...
- obiadek i kawka i już trochę lepiej, a teraz czeka mnie praca w koło domu...
Total Time Puls: 2:19:42
Total Time Licz: 2:22:41
AVG SPEED 25.25
AVG CAD 80
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:58:45
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:30
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 30.12km
- Teren 20.20km
- Czas 01:50
- VAVG 16.43km/h
- VMAX 52.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1248kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Samotnie po bażantarni(15km), wracałem polnymi drogami przez Głuchów. W skrócie:
- pogoda fajna i pusta bażantarnia
- zapomniałem okularów i musiałem kombinować, żeby gałęzie ominąć
- przyzwyczajam się do nowej wysokości sztycy
- kolejny test fast trucka z przodu i dalej nie wiem czy go zostawić czy captaina zostawić...
Total Time Puls: 1:53:38
Total Time Licz: 1:50:25
AVG SPEED 16.36
AVG CAD 0
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:13:40
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:28
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:00
in HR zone 3 3%
- DST 43.22km
- Teren 15.90km
- Czas 02:08
- VAVG 20.26km/h
- VMAX 51.88km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 136 ( 64%)
- Kalorie 1367kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Traktorkiem
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
W skrócie:
- pojechałem do bażantarni, dalej Głuchów, Wola, Dębina, Głuchów i Sonina
- dzisiaj najszybciej w bażantarni 51.88, nie wiem co dziś tak tam ludzie łazili...
- nie jestem pewny czy fast truck z przodu to taki dobry pomysł, może jeszcze jutro spróbuje
- coś dzisiaj jestem słaby, pogoda kiepsko na mnie działa...
Jeszcze brakuje tylko koszyków i będzie gotowy w 100%
© manik013
Siodło, które przyśpiesza :)
© manik013
coś co jest żółte hehe
© manik013
Total Time Puls: 2:13:00
Total Time Licz: 2:08:26
AVG SPEED 20.19
AVG CAD 0
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:34:22
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:22
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:20
in HR zone 3 3%
- DST 30.06km
- Czas 01:09
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 55.07km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 701kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Masakra
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- pętle po Sonine i raz na Wysokiej
- strasznie mi się jechało
- co chwilę kropiło
- głowa mnie boli...
- jak popołudniu będę dobrze się czuł i nie będzie lać to jade traktorem
Total Time Puls: 1:09:08
Total Time Licz: 1:08:53
AVG SPEED 26.18
AVG CAD 79
Ave HR 135
Max HR 161
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:56:02
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:16
in HR zone 2 13%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 70.04km
- Teren 0.20km
- Czas 02:29
- VAVG 28.20km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 1619kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
A miał być traktor...
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
Znowu brak czasu. Zaraz jadę do masażysty z barkiem, ale napiszę coś w punktach:
- samotnie
- piękna pogoda
- tradycyjna trasa
- jakiś debil prawie by mnie rozjechał
- miała być jazda zrobionym traktorem, Sebek nie mógł i wyszła szosa
Total Time Puls: 2:32:11
Total Time Licz: 2:28:34
AVG SPEED 31.34
AVG CAD 86
Ave HR 141
Max HR 186
Kcal 279
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:05:50
in HR zone 1 83%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:22:10
in HR zone 2 15%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:10
in HR zone 3 1%
- DST 1.63km
- Czas 00:05
- VAVG 19.56km/h
- VMAX 35.93km/h
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 58kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Od Marcina
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
AVG 18.47
- wycentrowane zajebiście koła
- poprawione pancerze
- wszystko ładnie wyregulowane
- przełożone opony przód - Fast Truck, tył Sauserwind
- DST 100.06km
- Czas 03:12
- VAVG 31.27km/h
- VMAX 61.08km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 2464kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybka szosa
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
W bardzo mocnym skrócie...
- z Łukaszem,
- piękna pogoda, ale wiało
- MOC przybywa :)
- szybki trening średnia na 92km była 32km/h
Total Time Puls: 3:14:50
Total Time Licz: 3:11:34
AVG SPEED 31.34
AVG CAD 86
Ave HR 141
Max HR 186
Kcal 279
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:34:58
in HR zone 1 18%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:17:18
in HR zone 2 70%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:21:22
in HR zone 3 11%