Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 2071.12 km (w terenie 213.00 km; 10.28%) |
| Czas w ruchu: | 88:36 |
| Średnia prędkość: | 23.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 79.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (85 %) |
| Suma kalorii: | 56484 kcal |
| Liczba aktywności: | 41 |
| Średnio na aktywność: | 50.52 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 81.10km
- Czas 02:50
- VAVG 28.62km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1898kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzy tysiące pękło :)
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
Przed praktykami wybrałem się sam. Miało być tak 60-70km, czyli dwie godziny z hakiem, ale jak sobie pomyślałem, że może dzisiaj pęknąć 3k to dostałem energii ;)
Pierwsze 40km jechałem leniwie, nogi jeszcze tak dobrze nie chodziły, ale od 40 nie schodziłem poniżej 30km/h. Momentami wiało całkiem całkiem, ale pogoda i tak cudowna ciepło i słoneczko. Dzisiejsza jazda była mocno kombinacyjna, bo pierwsze pojechałem przez Białobrzegi na Budy Łańcuckie, wróciłem się i pojechałem na Wolę, dalej dojechałem do Łańcuta (kąty) i wróciłem się przez Wolę do Dębiny, a pózniej już 3 małe pętelki po Głuchowie i do domu :) Muszę kolarkę umyć, bo już napęd czarny... i ogólnie trochę brudna.
Total Time Puls: 2:53:09
Total Time Licz: 2:50:26
AVG SPEED 28.55
AVG CAD 86
Ave HR 141
Max HR 186
Kcal 279
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:03:52
in HR zone 1 72%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:43:17
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:12
in HR zone 3 2%
- DST 10.63km
- Czas 00:28
- VAVG 22.78km/h
- VMAX 35.93km/h
- HRmax 162 ( 77%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 279kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Marcina
Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0
Do Marcina pojechałem zostawić mu rower do składania. Jeszcze przejechałem się przez Soninę. Minimum do środy nie będę miał górala.
Total Time Puls: 0:27:58
Total Time Licz: 0:27:53
AVG SPEED 22.89
AVG CAD 87
Ave HR 133
Max HR 162
Kcal 279
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:19:12
in HR zone 1 69%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:52
in HR zone 2 17%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 60.21km
- Czas 02:20
- VAVG 25.80km/h
- VMAX 56.62km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 1456kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjnie
Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0
Łańcut - Białobrzegi - Budy - Białobrzegi - Dębina - Wola - Ł kąty - Ł podwierzyniec - Głuchów - Łańcut
Z Łukaszem. Tempo odpoczynkowe, po maratonie. Czuć w nogach, że mocy brak hehe
Total Time Puls: 2:22:37
Total Time Licz: 2:20:02
AVG SPEED 25.79
AVG CAD 87
Ave HR 135
Max HR 170
Kcal 1456
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:04:55
in HR zone 1 88%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:48
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:18
in HR zone 3 0%
- DST 25.40km
- Czas 01:01
- VAVG 24.98km/h
- VMAX 53.32km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 159 ( 75%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 607kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Rozjazd już w Łańcucie. Pojechałem przez Wolę.
Total Time Puls: 1:00:47
Total Time Licz: 1:01:12
AVG SPEED 24.90
AVG CAD 90
Ave HR 133
Max HR 159
Kcal 607
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:56:54
in HR zone 1 94%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:38
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 47.74km
- Teren 37.00km
- Czas 03:03
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 79.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 2802kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Strzyżów
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Napiszę krótko i na temat, bo nie mam czasu :)
Do startu podeszłem z wielkim optymizmem. Ostatnie dni padał ulewy deszcz i zrobiło się duże błoto, a w zasadzie to do końca błoto nie było, bo to nie była ziemia tylko glina. Biorąc pod uwagę, że z techniką jeszcze jest średnio i z tyłu mam Fast Trucka tył jeżdził jak chciał. Nieraz zjeżdżałem bokiem, chwile lewym chwile prawym :) Parę razy jeżdżiłem na tej oponie w błocie i trzymała, a tam nic by nie pomogło, no może troszkę ;) Szkoda, że nie miałem sauserwinda...
Plusem jest to, że wszystkie zjazdy zjechałem :) Może nie za szybko, ale jednak.
W tamtym roku na pewno bym część schodził. Na podjazdach i na prostych odrabiałem, ale rewelacji też niema. Niema jeszcze zdjęć z trasy, także wrzucę dopiero pózniej.
Górski rumak w błotku, dużo błota odpadło :)
© manik013
To była korba xt
© manik013
Ja we własnej osobie :)
© manik013
Buciorki - miały dodać szybkości :(
© manik013
Wynik
czas - 3:05:30
kategoria M1 11/13
kategoria OPEN 71/163
liczba punktów 292/400
Total Time Puls: 3:06:28
Total Time Licz: 3:03:10
AVG SPEED 15.63
AVG CAD 76
Ave HR 175
Max HR 200
Kcal 2802
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:00:50
in HR zone 1 0%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:42:32
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:22:16
in HR zone 3 76%
- DST 7.10km
- Teren 0.30km
- Czas 00:25
- VAVG 17.04km/h
- VMAX 41.31km/h
- HRmax 188 ( 89%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 308kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed maratonem
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Odebrałem przy okazji siodło i oponę :)
Mój piękny kochany SLR :)
© manik013
Specialized Sauserwind S-Works 26x2.0
© manik013
Total Time Puls: 0:32:02
Total Time Licz: 0:00:00
AVG SPEED 0.0
AVG CAD 83
Ave HR 133
Max HR 188
Kcal 308
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 27%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:16:35
in HR zone 1 52%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:50
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:00
in HR zone 3 9%
- DST 70.33km
- Czas 02:32
- VAVG 27.76km/h
- VMAX 58.17km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 1783kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0
Trasa: Łańcut - Białobrzegi - jezioro Czyste - Grodzisko Górne - Białobrzegi - Dębina - Wola - Krzemienica - Łańcut
Dziś wybrałem się z Łukaszem po wczorajszej przymusowej przerwie... Chciałem pojechać trochę lżej, bo w niedzielę maraton, ale i tak zmęczony nie jestem, ani trening nie był jakiś mocny. Pogoda dzisiaj nawet ładna, ale wiało. Wracając zobaczyliśmy ciekawą rzecz ;) Na dachu murowanego przystanku stała furmanka hehe chyba się komuś nudziło :) Potem jeszcze wstąpiłem do sklepu i dalej do domu. Niema nawet o czym pisać :)
Total Time Puls: 2:39:27
Total Time Licz: 2:32:31
AVG SPEED 27.66
AVG CAD 88
Ave HR 143
Max HR 186
Kcal 1783
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:37:21
in HR zone 1 61%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:55:34
in HR zone 2 35%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:40
in HR zone 3 2%
- DST 27.16km
- Teren 9.50km
- Czas 01:43
- VAVG 15.82km/h
- VMAX 53.23km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 140 ( 66%)
- Kalorie 1244kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia z alergią...
Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
Po gumie w szosie pojechałem z Sebkiem do Bażantarni, ale musiałem się ewakuować, bo normalnie woda z nosa mi się lała. Pojechaliśmy dalej i już po paru minutach nie miałem kataru. Zahaczyliśmy jeszcze o Marcina, a potem do domu.
Total Time Puls: 1:54:54
Total Time Licz: 1:42:49
AVG SPEED 15.85
AVG CAD 66
Ave HR 140
Max HR 179
Kcal 1951
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:15:45
in HR zone 1 66%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:25:41
in HR zone 2 22%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:54
in HR zone 3 7%
- DST 53.11km
- Czas 01:53
- VAVG 28.20km/h
- VMAX 57.97km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 1435kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Druga guma w sezonie -.-
Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0
Trasa Łańcut - Białobrzegi - Budy Łańcuckie - Białobrzegi - Wola - Łańcut - Głuchów - transport autem...
Pojechałem dzisiaj sam. Ubrany byłem jak w zimie tj spodnie zimowe, koszulka termoaktywna, koszulka kolarska, ocieplana bluza i bezrękawnik :) Przynajmniej było mi ciepło, jakoś tam dziwnie się czułem jechać w maju tak ubrany. Średnią miałem nawet fajną jak na taki wiatr około 30, ale pod koniec jechałem troszkę wolniej i jeszcze guma, średnia musiała spaść. Niby dętkę załatałem, a co 500m musiałem dopompować... Miałem jeszcze 4km i zadzwoniłem po ojca, żeby po mnie przyjechał, a potem dosiadłem mtb.
Rozebrany rowerek czekający na transport
© manik013
Total Time Puls: 2:23:03
Total Time Licz: 1:52:26
AVG SPEED 28.34
AVG CAD 85
Ave HR 143
Max HR 179
Kcal 1951
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 20%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:06:01
in HR zone 1 46%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:46:07
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:56
in HR zone 3 2%
- DST 80.04km
- Czas 02:51
- VAVG 28.08km/h
- VMAX 58.94km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 1951kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z wiatrem
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 0
Z Łukaszem pojechaliśmy na Białobrzegi - J. Czyste - Grodzisko Górne - Białobrzegi - Dębina - Wola Mała - Łańcut kąty - Łańcut podwierzyniec - Głuchów - Łańcut
Chciałem dodać fotkę z czystego, ale photo.bikestats nie chodzi. Do Czystego mieliśmy w morewind... Do Grodziska boczny, także już jakoś lecieliśmy. Do Kopani było ok, ale od Kopani do Białobrzeg już kiepsko. Dalsza droga do Dębiny
z wiatrem, a potem to już chwilę tak chwilę tak. Ogólnie pogoda średnio ciekawa, teraz zrobiła się lepsza. Widać, że pogoda się zmienia na gorszą, jeszcze ze 2-3 godziny pewnie wytrzyma. Nie chce mi się pisać...
Total Time Puls: 2:53:58
Total Time Licz: 2:51:05
AVG SPEED 28.06
AVG CAD 83
Ave HR 143
Max HR 179
Kcal 1951
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:49:27
in HR zone 1 63%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:56:46
in HR zone 2 33%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:18
in HR zone 3 2%