Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1281.58 km (w terenie 127.60 km; 9.96%) |
| Czas w ruchu: | 51:20 |
| Średnia prędkość: | 24.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (85 %) |
| Suma kalorii: | 36423 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 47.47 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 58.00km
- Teren 45.00km
- Czas 03:06
- VAVG 18.71km/h
- VMAX 80.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 200 ( 96%)
- HRavg 174 ( 83%)
- Kalorie 2798kcal
- Podjazdy 1400m
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Rzeszów
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 2
Pierwsze zawody w tym roku dla mnie były w Rzeszowie. Ta impreza już od początku źle się zaczęła. Przyjechałem do Rzeszowa z Krzyśkiem i moimi rodzicami tuż przed 10. Około 10 byliśmy już w biurze, a tam ogromne kolejki, które w ogóle się nie przesuwały do przodu. Przyszła moja mama stać za nas w kolejce, a my pojechaliśmy się przebrać i rozgrzać. Start z 11:00 przełożono pierwsze na 11:30, a później na 11:45 ... Najlepsze było to, że pierwsze 8km po starcie mieliśmy jechać za policją z prędkością 20km/h. Policja jechała jak chciała i zafundowała nam dobre interwały ... czyli raz 40km/h, a raz hamowanie do zera i tak w kółko ... Strasznie mnie to zmęczyło, nie cierpię takiego szarpania. Przed pierwszym większym podjazdem zrzuciłem na małą zębatkę i w nagrodę łańcuch pięknie mi się 2 razy zawinął wokół korby, tak że aż uwaliłem kawałek aluminium chroniącego ramę. Po podjeździe zaraz był skręt w prawo do lasku. W nim były takie małe, krótkie i strome ścianki bardzo przyjemne do zjeżdżania, gdyby tylko się dało... Tak tam ludzie złazili z rowerów, że nie dało się jechać, a na dodatek nikt nie patrzył, że ktoś chce zjechać, tylko złazi taka męda przed samym kołem...
Po tych pierwszych kilometrach gdzie były "interwały" zaczęło mnie odcinać. Na 17km był pierwszy bufet i od tego miejsca zaczęło mi się naprawdę fajnie jechać. Druga połowa trasy była podobna do trasy z Langa. Tradycyjnie jechaliśmy przez Magdalenkę. Szkoda, że licznik przestał mi działać, bo na zjeździe z Magdalenki dokręciłem i napewno prędkość wynosiła ponad 70km/h, a może nawet coś pod 80, rower już delikatnie myszkował.
Pod koniec zaczęły mnie boleć krzyże... i sztyca mi się obsunęła z centymetr, strasznie mi to przeszkadzało. Krzyże bolały mnie przez pozycję na rowerze, ale jest ona w trakcie dopracowywania :)
Meta była bardzo śmieszna można by rzec, że była to meta "lotna" ;) Za zjazdem i zakrętem w lewo stał gościu z laptopem i prowadził pomiar. Nie było żadnej kreski, więc ciekawe jak on ten czas mierzył :) Potem czekał nas 6 kilometrowy dojazd do rynku. W tym samym dniu grała Resovia o mistrzostwo polski, która odniosła zwycięstwo. Nas z rynku po prostu wyrzucono. Bufet był pod samą sceną, mało kto wiedział gdzie był. Ogólnie Rzeszów poległ pod względem organizacyjnym. Zapomniałem wcześniej napisać, że chipy nie dojechały..., a w wynikach były cuda... Ciekawe czy można tym wynikom ufać. Startowało coś około 500 osób, a w wynikach tylu do teraz niema.
Podsumowanie
Trasa była dosyć fajna z tymi technicznymi laskami. Oceniając ten start nie zaliczę go do udanych. Nie wiem może to moja dyspozycja tego dnia jakaś specjalna nie była. Czas powyżej 3 godzin mogę uznać za kiepski. Jeśli osiągnąłbym czas około 2:45 byłbym zadowolony.
Start
© manik013
Wreszcie jedziemy
© manik013
Podjazd
© manik013
W lasku - widać mi tam plecy między drzewami :)
© manik013
Trochę nieostre, ale jest
© manik013
Wynik
Kategoria M2 31/68 ( 1 DNF )
OPEN 61/198 ( 1 DNF )
Punkty 328/400
Porównanie
Krzysztof Michno 03:03:40
Rafał Gajewski 03:13:16
Hubert Steczkowski 03:23:12
Szymon Wilk 02:43:23
Total Time Licz: 3:06:15
Total Time Puls: 3:08:28
Start Time 11:49
AVG SPEED 17.72
AVG CAD 0
Avg HR 174
Max HR 200
Kcal 2798
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:32
in HR zone 1 1%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:33:24
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 2:31:22
in HR zone 3 80%
- DST 10.98km
- Czas 00:44
- VAVG 14.97km/h
- VMAX 30.55km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 127 ( 61%)
- Kalorie 407kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka z Krzyśkiem.
Total Time Licz: 0:44:01
Total Time Puls: 0:54:32
Start Time 10:26
AVG SPEED 14.96
AVG CAD 0
Avg HR 127
Max HR 166
Kcal 407
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 18%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:31:11
in HR zone 1 57%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:13:33
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 3.54km
- Czas 00:13
- VAVG 16.34km/h
- VMAX 34.97km/h
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Marcina
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Do Marcina przyciąć sterówke. Po dwóch jazdach sztyca XXX Lite jebła ..... Dobrze, że dziś pękła, a nie jutro na maratonie.
- DST 42.87km
- Czas 01:31
- VAVG 28.27km/h
- VMAX 63.79km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 85%)
- HRavg 131 ( 62%)
- Kalorie 934kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótki wyjazd
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Wyjechałem sam i poleciałem przez podwierzyniec na Dąbrówki i dalej na Budy Łańcuckie. Złapałem Peugota Partnera i leciałem za nim parę kilometrów. Potem spotkałem Marcina i Tadka i dalej już jechałem z nimi spokojnym tempem.
Total Time Licz: 1:31:27
Total Time Puls: 1:37:07
Start Time 17:43
AVG SPEED 28.13
AVG CAD 77
Avg HR 131
Max HR 177
Kcal 934
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:03:50
in HR zone 1 66%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:17:24
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:58
in HR zone 3 2%
- DST 53.37km
- Teren 14.50km
- Czas 02:28
- VAVG 21.64km/h
- VMAX 59.76km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 170 ( 81%)
- HRavg 129 ( 62%)
- Kalorie 1426kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek w Białobrzegach
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Po wczorajszej jeździe z Kamilem nogi były zmęczone. Wybrałem się z Sebastianem do lasku na Białobrzegach, żeby spokojnie pokręcić, a żeby pojeździć coś na tym rowerze przed sobotnimi zawodami.
Total Time Licz: 2:21:34
Total Time Puls: 3:04:38
Start Time 14:28
AVG SPEED 21.13
AVG CAD 0
Avg HR 129
Max HR 170
Kcal 1426
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:01:55
in HR zone 1 66%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:18:18
in HR zone 2 10%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:44
in HR zone 3 1%
- DST 85.45km
- Teren 0.20km
- Czas 03:08
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 75.62km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 152 ( 73%)
- Kalorie 2281kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki z Kamilem
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Coś dzisiejszego dnia byłem słaby, a umówiłem się z Kamilem, który wymyślił fajną górską trase.
Trasa:
Łańcut - Handzlówka - Husów - Tarnawka - Łopuszka - Kańczuga - Mikulice - Łańcut
Jechaliśmy z Kamilem chyba w miarę dobrym tempie, ale brakowało mi na podjazdach. Podjazdów na trasie jest w cholerę, strome i takie w miarę długie.
Muszę tam kiedyś pojechać jak będe świeży. Od strony Łańcuta przyjechali chopoki :) Paweł, Maniek, Suchy. Potem razem wracaliśmy do Łańcuta i cały czas szło tempo około 40km/h.
Total Time Licz: 3:07:44
Total Time Puls: 3:05:58
Start Time 16:34
AVG SPEED 27.30
AVG CAD 74
Avg HR 152
Max HR 192
Kcal 2281
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:54:52
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:20:50
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:45:24
in HR zone 3 24%
- DST 35.49km
- Teren 4.10km
- Czas 01:47
- VAVG 19.90km/h
- VMAX 40.16km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 1323kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda HaiBike'kiem
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Pierwsza jazda HaiBikiem. Pojechałem z Sebastianem w teren do Cierpisza. Dużo się nie najeździliśmy, bo ukręciła się śruba od zacisku, a na dodatek sztyca wpadła... Pierwsze jazdy na napędzie 2x9 jest hardcor :) Hamulce kiepsko hamują, bo Marcin smarując tłoczki zachlapał klocki, ale i tak są już na wykończeniu.
Total Time Licz: 1:42:19
Total Time Puls: 2:21:57
Start Time 17:43
AVG SPEED 19.05
AVG CAD 0
Avg HR 133
Max HR 192
Kcal 1323
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 27%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:52:00
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:38:57
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:12:24
in HR zone 3 9%
- DST 20.05km
- Czas 00:52
- VAVG 23.13km/h
- VMAX 45.95km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 179 ( 86%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 518kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
K....a znowu deszcz ...
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 0
Na zbiórce było nas 5. Strasznie się najeźdżiliśmy... Dojechaliśmy do Markowej i trzeba było zawracać ...........................
Wkurwia mnie już ta pogoda, drugi dzień z rzędu przyjeżdżam uwalony ...
Total Time Licz: 0:52:01
Total Time Puls: 1:02:08
Start Time 11:27
AVG SPEED 23.12
AVG CAD 79
Avg HR 124
Max HR 179
Kcal 518
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 36%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:29:12
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:40
in HR zone 2 11%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:34
in HR zone 3 6%
- DST 40.55km
- Czas 01:38
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 54.68km/h
- Temperatura 10.5°C
- HRmax 184 ( 88%)
- HRavg 128 ( 61%)
- Kalorie 946kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszcz............................
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Po południa jak nie miałem czasu to było pogoda, a jak już pojechałem to zaczęło padać. Pojechałem z Łukaszem i Krzyśkiem. Dojechaliśmy tylko do Handzlówki i zjechaliśmy Krzyżykiem. Szkoda było wogóle jechać. Ciuchy owalone, rower jeszcze bardziej ... Ciekawe czy jutro będzie zbiórka.
Total Time Licz: 1:38:23
Total Time Puls: 1:46:23
Start Time 15:45
AVG SPEED 24.72
AVG CAD 73
Avg HR 128
Max HR 184
Kcal 946
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 22%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:04:46
in HR zone 1 61%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:50
in HR zone 2 12%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:38
in HR zone 3 5%
- DST 53.00km
- Czas 02:11
- VAVG 24.27km/h
- VMAX 56.03km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 184 ( 88%)
- HRavg 126 ( 60%)
- Kalorie 1296kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Z plecakiem
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- czekając na Sebastiana kręciliśmy pętle po Soninie
- byliśmy u tokarza i na jutro zrobi mi podkładke do korby, może wreszcie będzie złożony ten rower ...
- przejechaliśmy się jeszcze tak o
Total Time Licz: 2:11:24
Total Time Puls: 2:27:13
Start Time 15:46
AVG SPEED 24.20
AVG CAD 74
Avg HR 126
Max HR 184
Kcal 1296
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 19%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:50:20
in HR zone 1 75%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:52
in HR zone 2 5%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:18
in HR zone 3 1%