Italia - Lago Como - Colico - Dzień 1 - Po okolicy

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 1

W piątek wszyscy zebraliśmy się u Marcina. Do Włoch, a konkretnie nad jezioro Como do miasteczka Colico jedziemy w składzie: Iza, Ela, Marcin, Mateusz, Mariusz i Ja.

Jedziemy pożyczonym Nissanem Primastar. Zapakowanie gratów do auta chwilę trwało. Auto mamy załadowane po dach. Po drodze robimy duże zakupy w biedronce. Tak poło 20 ruszamy. Nasza trasa prowadzi Polską, Niemcy, Austrię, Szwajcarię i wreszcie Włochy. Droga była długa ponad 1500km, jechaliśmy około 22 godzin ;)

Trochę się spało ;) © manik013

Garmisch-Partenkirchen © manik013

W okolicy Garmisch-Partenkirchen zrobiło się naprawdę ładnie. W sumie to nawet się nie spodziewałem, że już w tamtej okolicy będzie tak pięknie.

Cudny widok z góry © manik013

Alpejskie widoczki © manik013

W pierwszą stronę jechaliśmy bocznymi dróżkami, dzięki temu w Szwajcarii trafiliśmy na jakąś górę, z której były piękne widoki, a także zjazd z niej był bardzo ciekawy. Cudne alpejskie widoczki i serpentynki. Jednym słowem jak w bajce. W Szwajcarii trafiamy na sklep bezcłowy, gdzie ropa kosztuje coś około 5zł, a litr wyborowej 24zł. Sklep był położony na przełęczy, a droga do niego naprawdę ciekawa. Miejscami były powykuwane zakręty na jedno auto. Nasze auto tam już jechało prawie na styk, a po tej drodze jeździły liniowe autobusy :) Przed granicą szwajcarsko - włoską zaczęło padać, ale szybko przeszło. We Włoszech pogoda była taka łoo. Przyjechaliśmy do Colico do mieszkania, rzuciliśmy torby zrobiliśmy jedzenie.

Będzie jedzonko :) © manik013

Iza gotuje jejecznicę z 30 jajek © manik013

Straszne mieliśmy ciśnienie na rower i chwilkę się przejechaliśmy. Pojechaliśmy w trójkę Mateusz " Rzeżnik", Maniek i Ja.

Trasa
Colico - Dorio - Dervio - Dorio - Colico

Total Time Licz: 0:58:16
Total Time Puls: 1:00:02
Start Time 19.21
AVG SPEED 28.04
AVG CAD 84
Avg HR 135
Max HR 182
Kcal 603
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:35:47
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:11:02
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:54
in HR zone 3 10%

Cyklokarpaty - Pustków Osiedle

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 2

Przed Pustkowem zaszły małe zmiany. Siodełko poszło w górę i w tył. Pogoda dosyć kiepska, strasznie zimno około 12 stopni. Na rozgrzewce czuję, że ta zmiana pozycji dużo dała, noga jakoś tak lepiej kręci. Przed 11 okazało się, że jeszcze wiele ludzi stoi w kolejce do biura. Star przesunięto bodajże na 11:45. Było za zimno, żeby stać w miejscu i czekać, więc pojechałem dalej na rozgrzewke. Wystartowaliśmy chyba o 11:50.

Na starcie wiedze, że przede mną stoi gościu na Cannondale, który w Rzeszowie zablokował mnie przynajmniej 2 razy. Myślę sobie, żeby na niego uważać. Po starcie objeżdżaliśmy stadion, gdzie ten "mega technik" nie mógł skręcić na krawężnik... a na dodatek jechał w poprzek. Dzięki niemu szlak trafił moje wypracowywanie pozycji na starcie... Na asfalcie doszedłem grup, ale straciłem więcej sił. Wjeżdżamy w teren piaskową drogą. Jadę w mocnej grupie, do pewnego czasu... Plan był prosty trzymać się mocnych gościu i w razie czego załapać się do ucieczki w grupce. Tak koło 6/7km przed mostem gałąź zaczepiła o mój czip i mi go wyrwało. Tak ze 100m dalej usłyszałem 41 zgubiłeś chip. Myślę, przecież to ja jestem 41 ;) Musiałem się zatrzymać, wrócić i czekać, aż wszyscy przejadą. Chip leżał na środku zakrętu. Nie mogłem go wziąść, bo cały czas ktoś jechał i tak sobie stałem. Różnica w czasie z chipa i licznika daje prawie 6 minut, czyli tyle tam straciłem. Ruszając jestem na samym końcu. Na mega jechało 177 osób, to ja byłem pewnie niewiele wyżej.

Sam się gonie :) © manik013

Mijamy © manik013

Od razu nadałem sobie mocne tempo i mijam całe pociagi. Praktycznie przez godzinę gonię i mijam kolejnych zawodników bez odpoczynku. Dołączam do jakiś dwóch może trzech gości i chwilę z nimi jadę, bo samotne gonienie daje czadu ;) Podłoże cały czas jest takie samo czyli pełno piasku i korzeni. Miejscami są "piaskownice" gdzie ledwo da się przejechać. Odjeżdżam od tej grupki i łapię po kolei pojedyńczych gości. Pod sam koniec siadam na koło jakiemuś gościowi z JMP z dojeżdżam z nim do grupki.

Do mety już blisko © manik013

Na sam koniec wyjeżdżam pierwszy z lasu, bo myślałem że nie będziemy objeżdżać stadionu dookoła, a jednak objeżdżaliśmy. W sumie to dobrze wyszło, że tak wyjechałem, bo przed metą były porobione mijanki. Na mecie ledwo żyje, gonienie prawie przez cały maraton dało mi wycisk. Od tych korzeni tak mnie wytrzęsło, że chodziłem jak paralityk. Na szczęście nie byłem jedyny ;)
PODSUMOWANIE
Jestem bardzo zadowolony z mojej jazdy. Noga ładnie się kręciła i była szansa na ładny wynik, ale mówi się trudno niektórych rzeczy nie da się przewidzieć. Na staniu straciłem realnie prawie 5min, ale biorąc pod uwagę jakbym się utrzymał w tej grupce to czas miałbym lepszy pewnie z 10/15min
Wtedy zakręciłbym się w kat koło 15m, a open 35-40.
Pomimo opóźnionego startu organizacja świetna, trasa także chociaż zupełnie inna niż zawsze.


Wynik
Czas: 02:49:02.78 ( 2:45:47)
Kat M2 27/42
OPEN 64/170

Technika

Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0

Miałem tylko godzinke czasu, to wybrałem się do Bażantarni. Zjeżdżałem moim ulubionym zjazdem i ćwiczyłem sobie wchodzenie w zakręty :)

Total Time Licz: 1:07:36
Total Time Puls: 1:08:40
Start Time 17.37
AVG SPEED 18.41
AVG CAD 0
Avg HR 150
Max HR 183
Kcal 824
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:28:21
in HR zone 1 41%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:29:32
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:10:10
in HR zone 3 15%

Rozgrzewka

Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0

Total Time Licz: 0
Total Time Puls: 1:19:27
Start Time 09.57
AVG SPEED 0
AVG CAD 0
Avg HR 127
Max HR 169
Kcal 632
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:42:12
in HR zone 1 53%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:34
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:22
in HR zone 3 0%

Projekt wreszcie skończony

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Doszła nowa sztyca PRO XLT, taka o, ale będzie. Przynajmniej dobrze siedzi w ramie i nie trzeba dawać już puszki z piwa :)

Maszt ni gnocja ni łamiocja :) © manik013

Ostatnio na maratonie w Łańcucie pękł mi pręt. Dowiedziałem się, że w Nsb można kupić, troszkę się różniły, ale Marcin jakoś to założył.

Siodełko po reanimacji © manik013

Tak wygląda ukończony bajk :)

Już w pełni gotowy ;) © manik013

Hooopki ;)

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- gorąco
- jakoś tak średnio mi się chciało
- trasa Łańcut - Handzlówka - Husów - Lipnik - Kańczuga - Mikulice - Markowa - Markowa hopki - Wysoka - Sonina - Łańcut

Total Time Licz: 2:07:01
Total Time Puls: 2:10:56
Start Time 12.43
AVG SPEED 27.61
AVG CAD 79
Avg HR 144
Max HR 192
Kcal 1471
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 5%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:03:12
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:48:09
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:12:56
in HR zone 3 10%

Z Łukaszem

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

- z Łukaszem
- gorąco
- trasa w większości płaska, pod koniec hooopeczki :)
- pare fajnych motywów było

Total Time Licz: 2:26:18
Total Time Puls: 3:14:41
Start Time 12.46
AVG SPEED 28.25
AVG CAD 83
Avg HR 137
Max HR 183
Kcal 1568
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:32:03
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:39:32
in HR zone 2 26%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:28
in HR zone 3 5%

Z Kamilem

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

- z Kamilem i jakimś młodym
- pojechaliśmy pościągać taśmy z maratonu
- niby się nie zmęczyłem, a puls wysoki kiedy ja się wyśpie ...
- spotkałem Pawła, który namawiał mnie, żebym pojechał na Balaton, mam ochotę ale nie wiem czy coś z tego wyjdzie


Total Time Licz: 2:41:37
Total Time Puls: 3:14:41
Start Time 15.36
AVG SPEED 16.78
AVG CAD 89
Avg HR 137
Max HR 180
Kcal 2041
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 7%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:02:37
in HR zone 1 63%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:24
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:56
in HR zone 3 3%

Krótko szosą

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

- sam
- pod wiatr trzeba było trochę ciągnąć
- krótka pętelka Dąbrówki - Białobrzegi
- tego dnia chyba miałem wysoki puls


Total Time Licz: 0:59:30
Total Time Puls: 1:00:00
Start Time 14.20
AVG SPEED 31.14
AVG CAD 89
Avg HR 156
Max HR 179
Kcal 761
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:06:16
in HR zone 1 10%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:45:50
in HR zone 2 76%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:54
in HR zone 3 13%

Zbiórka

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

- trening w grupie 9 osobowej
- trochę "tępe" nogi miałem
- na sam koniec złapała nas burza z ulewnym deszczem, mocnym wiatrem i gradem ;)
- trasa Łańcut - Rzeszów - Załęże - Sokołów Młp - Rakszawa - Łańcut



Total Time Licz: 2:58:53
Total Time Puls: 2:56:12
Start Time 11.03
AVG SPEED 32.10
AVG CAD 87
Avg HR 147
Max HR 197
Kcal 1953
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:03:02
in HR zone 1 36%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:02:08
in HR zone 2 35%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:33:12
in HR zone 3 19%