Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 1198.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 41:25 |
| Średnia prędkość: | 28.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 7302 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (84 %) |
| Suma kalorii: | 20032 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 46.08 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.62km
- Czas 00:46
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 49.60km/h
- Temperatura 11.3°C
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 337kcal
- Podjazdy 130m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Łukaszem - przejażdżka zamiast treningu
Czwartek, 19 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0
Miał być trening, ale nic z tego nie wyszło. Przejechaliśmy się tylko chwile, było masakrycznie zimno i jeszcze mokro. Lepiej było odpusić niż się przeziębić.
- DST 62.45km
- Czas 02:12
- VAVG 28.39km/h
- VMAX 56.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 957kcal
- Podjazdy 296m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda po kraksie
Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0
Dalej jestem obolały, ale da radę jeździć, chociaż czuje, że organizm się regeneruje, bo tętno miałem trochę wyższe.
- DST 6.94km
- Czas 00:12
- VAVG 34.70km/h
- VMAX 55.40km/h
- Temperatura 19.6°C
- HRmax 207 ( 98%)
- HRavg 178 ( 84%)
- Kalorie 180kcal
- Podjazdy 84m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium Krzeszów - kraksa...
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0
Na drugim okrążeniu uczestniczyłem w kraksie. Nic nie mogłem zrobić, żeby się wybronić. Kask całkowicie skasowany, przynajmniej ochronił głowę, na którą przypadło główne uderzenie. Popękał jak pajęczyna. Po dojechaniu do Łańcuta pojechałem na pogotowie. Zrobili mi rtg biodra, kolana i kostki, a tomografu głowy już nie, gdzie było największe uderzenie. Z tego co zauważyłem na Garminie kraksa była tak przy około 47km/h :) Akurat na skoku...
Grzesiek zajał 2m w swojej kat, Paweł 3m i Edek 3m w starszej kat.
Miałem jechać z Suchym do Ustrzyk na roadmaraton w sobotę, ale Suchy w szpitalu po sobotnim wypadku, ja po kraksie i niewiem czy coś z tego wyjdzie...
- DST 11.59km
- Czas 00:27
- VAVG 25.76km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 19.3°C
- HRmax 194 ( 92%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 288kcal
- Podjazdy 74m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed wyścigiem
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0
Rozgrzewka wspólnie z chłopakami.
Tanita BC-587
Waga 70.8kg
Fat 6.9%
Woda 65.5%
Mięśnie 62.7kg - 8
BMR - 1938kcal - 8107kJ - 12
Kości - 3.3kg
Tłuszcz wiceralny - 1
- DST 27.63km
- Czas 01:00
- VAVG 27.63km/h
- VMAX 64.20km/h
- Temperatura 21.8°C
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 503kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Na obrocie
Sobota, 14 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0
spokojne tempo na wysokim obrocie z Łukaszem
Tanita BC-587
Waga 71.2kg
Fat 6.8%
Woda 65.6 %
Mięśnie 63.1 - 8
BMR 1950kcal - 8160kJ - 12
Koście 3.3kg
Tłuszcz wiceralny - 1
- DST 55.17km
- Czas 01:50
- VAVG 30.09km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 19.3°C
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1046kcal
- Podjazdy 216m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie z kilkoma skokami
Piątek, 13 września 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Po treningu zmiana pozycji siodełka u Marcina. Od razu czuję, że jest lepiej i noga płynniej kręci. Miałem siodełko ustawione jak w czasówce :)
- DST 47.72km
- Czas 01:34
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 14.8°C
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 838kcal
- Podjazdy 429m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Pagórkowata czasówka
Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0
Masakra... Wyjechałem z nastawieniem zrobienia dobrego czasu.. Coś mi się wydaje, że ból w górnych częściach ud jest spowodowany ostatnią zmianą pozycji siodełka. Tak od tego momentu źle mi się podjeżdża na siedziąco. Trzeba będzie coś z tym zrobić.
Czasówka - trzeci międzyczas
- DST 48.48km
- Czas 01:39
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temperatura 19.3°C
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 830kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprinty
Środa, 11 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0
3 serie po 3 sprinty, sprinty pod wiatr
- DST 52.98km
- Czas 01:49
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 69.90km/h
- Temperatura 16.9°C
- HRmax 203 ( 96%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 888kcal
- Podjazdy 466m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
W grupie
Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 1
Miałem dzisiaj robić sprinty, ale była piękna pogoda i pojechałem z chłopakami. Przed Rocha skoczyłem z Krzyśkiem, dwa razy zerwałem i odjechaliśmy. Ekipa: Marcin, Paweł, Edek, Krzysiek, Suchy, Łukasz i Ja
- DST 56.55km
- Czas 01:55
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 20.2°C
- HRmax 171 ( 81%)
- HRavg 130 ( 61%)
- Kalorie 837kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozkręcić noge po przerwie
Poniedziałek, 9 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 0
z Łukaszem, spokojne tempo