Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 60.58km
- Czas 02:16
- VAVG 26.73km/h
- VMAX 58.94km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 85%)
- HRavg 128 ( 61%)
- Kalorie 1302kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Krzyśkiem
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0
- z Krzyśkiem po płaskim
-trasa Łańcut - Wola - Rakszawa - Dąbrówki - Czarna - Strażów - Palikówka - Czarna - Łańcut
- niewiem dlaczego, ale mam jakieś ciężkie nogi, zero siły, w sobote wyścig, a pary niema... najwyżej będzie turystyka :)
Total Time Licz: 2:16:27
Total Time Puls: 2:24:23
Start Time 15:12
AVG SPEED 26.63
AVG CAD 79
Avg HR 128
Max HR 177
Kcal 1302
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:30:59
in HR zone 1 63%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:20:36
in HR zone 2 14%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:38
in HR zone 0%
- DST 69.58km
- Czas 02:34
- VAVG 27.11km/h
- VMAX 59.53km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 172 ( 82%)
- HRavg 137 ( 65%)
- Kalorie 1674kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pier...... wiatr
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
- tego dnia już zwątpiłem, że uda się pojechać na rower
- z Krzyśkiem
- pojechaliśmy nad Czyste, wiało jak cholera
Total Time Licz: 2:34:13
Total Time Puls: 2:43:01
Start Time 17:05
AVG SPEED 27.07
AVG CAD 79
Avg HR 137
Max HR 172
Kcal 1674
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:47:50
in HR zone 1 66%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:40:26
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:58
in HR zone 1%
- DST 122.10km
- Czas 04:18
- VAVG 28.40km/h
- VMAX 68.44km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 209 (100%)
- HRavg 148 ( 71%)
- Kalorie 3139kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Zbiórka - górki i płaskie
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0
Na zbiórce dzisiaj Darek, Edek, Paweł, Marcin, Krzysiek i ja. Pierwsze pojechaliśmy na górki Albigowa - Chmielnik - Borówki - Handzlówka - Sonina W Soninie mieliśmy przerwe na 60km bo Darka odcieło. Pojechaliśmy na płaskie odwieźć go kawałek. Tak mnie głowa rozbolała, że ostatnie 20km to była męczarnia, jechałem na automacie :) Po górkach pierwsze super mi się jechało.
Total Time Licz: 4:17:43
Total Time Puls: 4:39:32
Start Time 11:13
AVG SPEED 28.42
AVG CAD 82
Avg HR 148
Max HR 209
Kcal 3139
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:13:15
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:16:48
in HR zone 2 27%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:59:02
in HR zone 21%
- DST 52.06km
- Czas 01:56
- VAVG 26.93km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz po powrocie z gór
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0
Spokojna przejażdżka z Krzyśkiem na płaskim. Cały czas towarzyszyły nam czarne chmury i mocny wiatr.
Total Time Licz: 1:55:52
Total Time Puls: 2:34:11
Start Time 18:20
AVG SPEED 26.96
AVG CAD 82
- DST 50.01km
- Czas 02:15
- VAVG 22.23km/h
- VMAX 63.99km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 156 ( 75%)
- HRavg 109 ( 52%)
- Kalorie 880kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojnie
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Spokojnie przejechałem się z Sebastianem, załatwiłem parę spraw i zrobiliśmy 45km. Później jeszcze musiałem pojechać do Marcina. Takie spokojne wleczenie się.
Total Time Licz: 2:14:56
Total Time Puls: 2:34:11
Start Time 18:20
AVG SPEED 22.23
AVG CAD 70
Avg HR 109
Max HR 156
Kcal 880
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 68%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:46:56
in HR zone 1 30%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:38
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 0%
- DST 117.03km
- Czas 03:34
- VAVG 32.81km/h
- VMAX 70.97km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 199 ( 95%)
- HRavg 146 ( 70%)
- Kalorie 2511kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Zbiórka
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
Na zbiórce: Marcin, Mariusz, Krzysiek, Paweł, Edek i Ja.
Pojechaliśmy trasą Łańcut - Rzeszów - Wysoka Głogowska - Raniżów - Sokołów Młp - Brzóza Królewska - Rakszawa - Łańcut
- tempo dosyć mocne, do mostu mieliśmy ponad 34km/h
Total Time Licz: 3:33:45
Total Time Puls: 3:39:19
Start Time 11:02
AVG SPEED 32.85
AVG CAD 82
Avg HR 146
Max HR 199
Kcal 2511
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:43:04
in HR zone 1 47%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:18:12
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:30:10
in HR zone 14%
- DST 50.57km
- Teren 7.50km
- Czas 02:27
- VAVG 20.64km/h
- VMAX 48.81km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 188 ( 90%)
- HRavg 136 ( 65%)
- Kalorie 1651kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieszczady - Komańcza
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
Miałem startować w maratonie w Komańczy, ale od samego rana strasznie bolała mnie głowa. Kawa, dwie aspiryny i kofeina nie pomogły i zdecydowałem się nie startować. Chwilę pojeździłem po okolicy czekając na Sebastiana i Marcina.
Total Time Licz: 2:25:02
Total Time Puls: 2:39:49
Start Time 10:59
AVG SPEED 20.71
AVG CAD 72
Avg HR 136
Max HR 188
Kcal 1651
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 14%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:25:56
in HR zone 1 54%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:39:20
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:11:54
in HR zone 7%
- DST 50.50km
- Teren 18.10km
- Czas 02:46
- VAVG 18.25km/h
- VMAX 68.99km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 210 (100%)
- HRavg 129 ( 62%)
- Kalorie 1816kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren z Sebastianem i Krzyśkiem
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj w większej grupie z Sebastianem i Krzyśkiem. Pojechaliśmy do Cierpisza do lasu. Fajny wyjazd, ale pod koniec mięśnie odmówiły współpracy. Ogólnie zmęczony nie byłem, tylko mięśnie tępe.
Total Time Licz: 2:46:27
Total Time Puls: 3:21:44
Start Time 16:42
AVG SPEED 19.09
AVG CAD 70
Avg HR 129
Max HR 210
Kcal 1816
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 30%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:38:11
in HR zone 1 49%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:37:06
in HR zone 2 18%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:06:24
in HR zone 3%
- DST 50.20km
- Teren 18.90km
- Czas 02:56
- VAVG 17.11km/h
- VMAX 76.10km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRavg 139 ( 66%)
- Kalorie 2174kcal
- Sprzęt R.I.P. HaiBike Light SE
- Aktywność Jazda na rowerze
W terenie z Krzyśkiem
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Pojechałem z Krzyśkiem w teren. W pierwszym lesie drwale zrobili rozpierdol, inaczej się tego nazwać nie da. Metrowe koleiny... powyciane drzewa zostawione w poprzek drogi... W kolejnym lesie w Cierpiszu ledwo wyhamowałem przed ściętym drzewem. Kolejny las z powycinanymi drzewami, które leżały w poprzek drogi.
Dwa razy zgubiłem licznik, ale znaleźliśmy, chyba podstawka się wyrobiła
Total Time Licz: 2:56:
Total Time Puls: 3:28:42
Start Time 15:28
AVG SPEED 19.09
AVG CAD 58
Avg HR 139
Max HR 200 no niewiem
Kcal 2174
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 12%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:41:02
in HR zone 1 48%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:52:02
in HR zone 2 25%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:30:20
in HR zone 3 15%
- DST 47.87km
- Teren 1.00km
- Czas 02:30
- VAVG 19.15km/h
- VMAX 61.66km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 176 ( 84%)
- HRavg 132 ( 63%)
- Kalorie 1415kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Słowacja - Sliezsky dom 1670m n.p.m. i Štrbské pleso 1346m n.p.m. - Dzień 2
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Pobudka o godzinie 8. Po powolnym pakowaniu wyjechaliśmy dopiero o 10. Za cel wyjazdu wybraliśmy sobie Śląski Dom na 1670m n.p.m. 
Podjazd pod "Śląski Dom"
© manik013
Przy Śląskim Domie
© manik013
Widok w stronę nizin
© manik013
Schronisko / hotel
© manik013
Siedzieliśmy tak z godzinkę
© manik013
Sebastian z Mariuszem
© manik013
A teraz ja z Mariuszem
© manik013
Stawik
© manik013
Najbrzydsze schronisko w całych Tatrach
© manik013
Widok ze zjazdu
© manik013
Wyżej w Tatrach już nie da się wyjechać. Podjeżdżaliśmy spokojnie. Strasznie byłem wczorajszy, sił w nogach wogóle nie miałem. Po wyjechaniu pod schronisko siedzieliśmy na ławkach chyba z godzinę. Zjazd byłby świetny gdyby nie straszne dziury i przepusty wodne. Postanowiliśmy pojechać jeszcze nad Szczyrbskie Pleso. Wczorajszy podjazd, na którym szło mocne tempo wyjeżdżałem sam bardzo powoli, chłopaki mieli więcej sił to pojechali mocniej i poczekali na mnie. 
Štrbské Pleso
© manik013
Rybki w Szczyrbskim
© manik013
Nad Szczyrbskim też się nie śpieszyliśmy. Drogę powrotną mieliśmy prawie cały czas z górki. Jeszcze tylko pakowanie rowerów do auta i w drogę powrotną przez Krynicę.
Total Time Licz: 2:30:26
Total Time Puls: 2:39:29
Start Time 10:04
AVG SPEED 19.09
AVG CAD 58
Avg HR 132
Max HR 176
Kcal 1415
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:42
in HR zone 1 35%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:50:47
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:58
in HR zone 3 3%