Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 31.01km
- Czas 01:13
- VAVG 25.49km/h
- VMAX 48.42km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 935kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Ale goraco...
Sobota, 15 października 2011 · dodano: 15.10.2011 | Komentarze 0
- krotko i zimno...
- moze jutro cos pojezdze
Total Time Puls: 1:16:06
Total Time Licz: 1:13:16
Start Time 17.05
AVG SPEED 25.40
AVG CAD 0
Ave HR 155
Max HR 185
Kcal 935
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:09:44
in HR zone 1 13%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:00:24
in HR zone 2 79%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:28
in HR zone 3 7%
- DST 30.27km
- Czas 01:18
- VAVG 23.28km/h
- VMAX 60.92km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 925kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko
Poniedziałek, 10 października 2011 · dodano: 10.10.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- krótko i po płaskim
- coś mi się ostatnio przytyło...
Total Time Puls: 1:27:23
Total Time Licz: 1:18:14
Start Time 17.00
AVG SPEED 23.21
AVG CAD 0
Ave HR 141
Max HR 190
Kcal 925
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:55:56
in HR zone 1 64%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:21:24
in HR zone 2 24%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:12
in HR zone 3 4%
- DST 50.03km
- Teren 22.50km
- Czas 02:34
- VAVG 19.49km/h
- VMAX 40.93km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Białobrzeski lasek
Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0
- z Sebkiem i jego kuzynem Marcinem
- traska prowadziła przez Bażantarnie na Białobrzegi jak najdłużej terem, a potem pokręciliśmy się po lesie i zaliczyliśmy dwa razy fajny zjazd :)
- w sumie to całkiem przyjemnie się jechało tylko, że powrót był pod wiatr zimny...
Total Time Puls: 1:57:03
Total Time Licz: 2:34:00
Start Time 13.00
AVG SPEED 19.49
AVG CAD 0
Ave HR 141
Max HR 181
Kcal 1254
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:27:37
in HR zone 1 75%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:27:02
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:06
in HR zone 3 7%
- DST 21.99km
- Teren 10.50km
- Czas 01:05
- VAVG 20.30km/h
- VMAX 34.97km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 146 ( 69%)
- Kalorie 889kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pole dróżki
Sobota, 8 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 0
Krótka przejażdżka z Sebkiem nad głuchowski zalew.
Total Time Puls: 1:19:15
Total Time Licz: 1:05:37
Start Time 17.55
AVG SPEED 20.10
AVG CAD 0
Ave HR 146
Max HR 193
Kcal 889
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 8%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:25:32
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:42:18
in HR zone 2 53%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:05:28
in HR zone 3 7%
- DST 40.21km
- Teren 10.00km
- Czas 01:48
- VAVG 22.34km/h
- VMAX 39.97km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 1350kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia i lasek w Białobrzegach
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 06.10.2011 | Komentarze 0
- z Sebastianem lajtowa przejażdżka
- znalezliśmy jeden fajny krótki zjazdzik na Białobrzegach
Total Time Puls: 1:58:16
Total Time Licz: 1:47:47
Start Time 16.09
AVG SPEED 22.38
AVG CAD 0
Ave HR 148
Max HR 199
Kcal 1350
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:49:59
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:03:16
in HR zone 2 53%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:12
in HR zone 3 3%
- DST 31.28km
- Czas 01:14
- VAVG 25.36km/h
- VMAX 58.99km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 146 ( 69%)
- Kalorie 913kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Znowu
Poniedziałek, 3 października 2011 · dodano: 03.10.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem okoliczne asfalty, ogólnie nic ciekawego
Total Time Puls: 1:21:43
Total Time Licz: 1:14:08
Start Time 16.41
AVG SPEED 25.32
AVG CAD 0
Ave HR 146
Max HR 179
Kcal 913
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:47:35
in HR zone 1 58%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:32:14
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:42
in HR zone 3 2%
- DST 50.53km
- Czas 02:02
- VAVG 24.85km/h
- VMAX 62.45km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 1495kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo góralem
Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 0
- jestem tak wkurwiony, że nie udało mi się pojechać dzisiaj z chłopakami w bieszczady...
- przejechałem się tylko chwile z Łukaszem po Handzlówce i Husowie, on na szosie, a ja na góralu
- jakoś tak się kiepsko dzisiaj czuje, czuć tą zmianę pogody co nadchodzi
Total Time Puls: 2:03:16
Total Time Licz: 2:01:54
Start Time 12.18
AVG SPEED 24.87
AVG CAD 0
Ave HR 154
Max HR 190
Kcal 1495
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:39:02
in HR zone 1 32%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:56:50
in HR zone 2 46%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:25:22
in HR zone 3 21%
- DST 50.04km
- Teren 4.40km
- Czas 02:13
- VAVG 22.57km/h
- VMAX 38.05km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1474kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 0
- takie szwędanie się po okolicy
- piękna pogoda, ale strasznie wieje i to zimny wiatr ...
- coś łatwo teraz osiągam duży puls, a to dobrze nie wróży, ale koniec sezonu to niema co się przejmować
Total Time Puls: 2:17:18
Total Time Licz: 2:12:31
Start Time 08.17
AVG SPEED 22.65
AVG CAD 0
Ave HR 142
Max HR 193
Kcal 1474
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:35:28
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:28:27
in HR zone 2 21%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:08:02
in HR zone 3 0%
- DST 13.44km
- Czas 00:32
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 45.73km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 174 ( 82%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
9000 na góralu :)
Wtorek, 27 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0
- krótka przejażdżka na Wysoką
- 9000km na góralu wreszcie pękło
- fajna pogoda na rower, pewnie dopiero w sobote będe miał czas ...
Total Time Puls: 0:48:11
Total Time Licz: 0:31:59
Start Time 10.53
AVG SPEED 25.21
AVG CAD 0
Ave HR 133
Max HR 174
Kcal 400
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 31%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:24:10
in HR zone 1 50%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:08:56
in HR zone 2 19%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:14
in HR zone 3 0%
- DST 123.61km
- Czas 03:43
- VAVG 33.26km/h
- VMAX 57.78km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 204 ( 97%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 2846kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Ustawka / 8tys Agree / 11tys w tym roku
Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
- drużyna składała się z Marcina, Edka, Pawła, Mariusza, Bogusia, Kamila i ja
- trasa: Łańcut - Gać - Urzejowice - Zarzecze - Jarosław - Tryńcza - Leżajsk - Żołynia - Łańcut
- do Jarosławia na podjazdach robiliśmy ucieczki, w Jarosławiu średnia 30 z haczkiem, a w Leżajsku 31km dalej średnia 33km/h
- super pogoda do jazdy i ogólnie udany wypad
Total Time Puls: 3:46:52
Total Time Licz: 3:43:26
Start Time 10.53
AVG SPEED 33.19
AVG CAD 86
Ave HR 158
Max HR 204
Kcal 2846
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:53:21
in HR zone 1 24%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:36:29
in HR zone 2 43%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:08:08
in HR zone 3 30%