Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 58.03km
- Czas 02:03
- VAVG 28.31km/h
- VMAX 65.92km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 1394kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- trasa - Handzlówka - powrót - Malawa
- tętna miałem +20 z powodu obiadu, który siadł mi na żołądek...
- mam nadzieje, że jutro będzie noga ;)
Total Time Puls: 2:09:06
Total Time Licz: 2:03:12
Start Time 16.15
AVG SPEED 28.26
AVG CAD 81
Ave HR 142
Max HR 200
Kcal 1394
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:05
in HR zone 1 60%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:39:08
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:07:18
in HR zone 3 6%
- DST 42.44km
- Teren 8.10km
- Czas 02:11
- VAVG 19.44km/h
- VMAX 71.29km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 1646kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyren
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0
- Sebastianem
- byliśmy tylko w pierwszym lasku, bo już ciemno się robiło
Total Time Puls: 2:22:24
Total Time Licz: 2:10:47
Start Time 16.46
AVG SPEED 19.46
AVG CAD 84
Ave HR 149
Max HR 192
Kcal 1646
- DST 40.89km
- Czas 01:21
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 56.62km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 982kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Sraka z nieba.......
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0
- byłem u Marcina i zrobił mi koła
- wysmarowałem sobie nowy strój vitesse smarem... mam nadzieje, że się uda wyprać
- po płaskim
- tak coś padało, nie padało sam niewiem
Total Time Puls: 1:23:09
Total Time Licz: 1:21:14
Start Time 12.04
AVG SPEED 30.20
AVG CAD 84
Ave HR 148
Max HR 177
Kcal 982
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:30:48
in HR zone 1 37%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:48:57
in HR zone 2 59%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:48
in HR zone 3 2%
- DST 11.36km
- Czas 00:21
- VAVG 32.46km/h
- VMAX 46.92km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 270kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Mega krótko
Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 19.09.2011 | Komentarze 0
- po przespaniu się 40min zachciało mi się pojezdzić :)
- średnia była 33, a jak stałem pod bramką spadło do 32.95...
- po Soninie
Total Time Puls: 0:20:47
Total Time Licz: 0:20:41
Start Time 18.02
AVG SPEED 32.95
AVG CAD 85
Ave HR 159
Max HR 184
Kcal 270
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:02:54
in HR zone 1 14%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:38
in HR zone 2 61%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:57
in HR zone 3 24%
- DST 75.57km
- Teren 0.20km
- Czas 02:42
- VAVG 27.99km/h
- VMAX 59.14km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 144 ( 68%)
- Kalorie 1885kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- nie mogłem dzisiaj rozkręcić nóg, dopiero po godzinie mi się to udało :)
- nowa pętelka w Handzlówce + dwa podjazdy, gdzie dojechaliśmy w pole, potem pojechaliśmy na Budy
- Łukasz złamał sztyce ...
Total Time Puls: 2:47:49
Total Time Licz: 2:41:50
Start Time 14.12
AVG SPEED 28.01
AVG CAD 78
Ave HR 144
Max HR 191
Kcal 2371
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:33:31
in HR zone 1 56%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:53:38
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:13:34
in HR zone 3 8%
- DST 60.07km
- Teren 15.50km
- Czas 03:04
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 73.60km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 2371kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0
z Sebą w terenie
- znalezliśmy fajny techniczny zjazd, krótki ale fajny
- troche mleczka uciekło mi z tylniego koła przez dziurkę, ale zalepiło
-niewiem czy jutro pojade na rower...
Total Time Puls: 3:37:46
Total Time Licz: 3:04:26
Start Time 15.30
AVG SPEED 19.54
AVG CAD 0
Ave HR 141
Max HR 179
Kcal 2371
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:57:52
in HR zone 1 54%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:09:44
in HR zone 2 32%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:11:06
in HR zone 3 5%
- DST 46.66km
- Czas 01:48
- VAVG 25.92km/h
- VMAX 45.18km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 125 ( 59%)
- Kalorie 979kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Rzeszów
Piątek, 16 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0
- z Sebą do Rzeszowa
- więcej gadania niż jechania
- jak wracałem od Sebka było 10 stopni :)
- miało być trochę więcej km
Total Time Puls: 1:51:07
Total Time Licz: 1:48:15
Start Time 17.02
AVG SPEED 25.86
AVG CAD 71
Ave HR 125
Max HR 170
Kcal 979
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:17:47
in HR zone 1 70%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:07:56
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:04
in HR zone 3 0%
- DST 31.17km
- Czas 01:06
- VAVG 28.34km/h
- VMAX 44.01km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 666kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Relaxik
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- w stronę Rzeszowa
- zaczynam już powoli biegać
Total Time Puls: 1:07:15
Total Time Licz: 1:06:22
Start Time 18.19
AVG SPEED 28.18
AVG CAD 78
Ave HR 133
Max HR 173
Kcal 666
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:49:57
in HR zone 1 74%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:10:37
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:18
in HR zone 3 0%
- DST 60.70km
- Teren 40.00km
- Czas 03:08
- VAVG 19.37km/h
- VMAX 59.57km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 169 ( 80%)
- Kalorie 2706kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Cyklokarpaty - Jasło
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
- tak od połowy zacząłem w miarę fajnie jechać
- normalnie upał był
- dużo asfaltu i dużo dróg gruntowych (kamyki)
- zero gleb
- na podjazdach dużo odrabiałem
- zrobiłem 5 min nad Sebą i 7 min nad Hubertem
jak będe miał czas to coś napiszę
Wynik
Open 51/141
Kat 7/11
Pkt 332
W generalce 7
Total Time Puls: 3:08:32
Total Time Licz: 3:06:54 czas TP 03:08:31
Start Time 10.03
AVG SPEED 19.48
AVG CAD 85
Ave HR 169
Max HR 197
Kcal 2706
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:03:08
in HR zone 1 2%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 1:07:50
in HR zone 2 36%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 1:57:11
in HR zone 3 62%
- DST 9.73km
- Teren 4.00km
- Czas 00:34
- VAVG 17.17km/h
- VMAX 35.55km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 78%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 350kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
Total Time Puls: 0:38:48
Total Time Licz: 0:33:45
Start Time 09.01
AVG SPEED 17.29
AVG CAD 85
Ave HR 127
Max HR 164
Kcal 350
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 23%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:26:23
in HR zone 1 68%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:36
in HR zone 2 9%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%