Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 62.01km
- Czas 02:19
- VAVG 26.77km/h
- VMAX 63.99km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 1370kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeszcze większy upał
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0
W skrócie:
- samotnie
- patelnia 35 stopni
- aaa nic
Total Time Puls: 2:28:56
Total Time Licz: 2:18:54
AVG SPEED 26.78
AVG CAD 86
Ave HR 127
Max HR 187
Kcal 1370
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:09:58
in HR zone 1 87%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:04:16
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:52
in HR zone 3 1%
- DST 74.08km
- Czas 02:53
- VAVG 25.69km/h
- VMAX 65.15km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 209 ( 99%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 1781kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Przyzwyczajanie się do upałów :) / 2000km w szosie
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- ładny upał 32 stopnie...
- dzisiaj już ogólnie tyle godzin na polu, że aż z tego gorąca głowa mnie bolała
- jakoś tak bez energii
- jeszcze uważałem na kolano, ale już jest ok :)
- PASUJE WIĘCEJ MTB JEŻDZIĆ !
- WYBIŁO MI 2000KM W SZOSIE :)
Total Time Puls: 2:58:01
Total Time Licz: 2:52:56
AVG SPEED 25.70
AVG CAD 83
Ave HR 133
Max HR 209
Kcal 1106
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:38:28
in HR zone 1 89%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:10:21
in HR zone 2 6%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:02:46
in HR zone 3 2%
- DST 70.16km
- Teren 0.20km
- Czas 02:38
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 62.24km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 165 ( 78%)
- HRavg 128 ( 60%)
- Kalorie 1547kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
W miarę normalnie / 3500km
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
Znowu w skrócie...
- zmodyfikowana trasa przez całe Dąbrówki
- z Łukaszem
- pogoda cudna
- już w miarę normalnie, kolano mnie nie kuło, także super, ale jeszcze pouważam na nie
- mam nadzieję, że tydzień spokojnej jazdy wystarczy i będę mógł jechać w Iwoniczu na maxa :)
Total Time Puls: 2:45:53
Total Time Licz: 2:38:11
AVG SPEED 26.61
AVG CAD 86
Ave HR 128
Max HR 165
Kcal 1106
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 10%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 2:21:52
in HR zone 1 86%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:06:50
in HR zone 2 4%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 56.01km
- Czas 02:15
- VAVG 24.89km/h
- VMAX 57.78km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
1000km w miesiącu / Sprawdzając kolano
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
W skrócie:
- z Łukaszem
- ładna pogoda
- tradycyjna trasa
- pękło 1000km w miesiącu !
- obserwowałem kolano 5 razy mnie zakuło i musiałem nogę prostować, zobaczymy co z nim będzie
Total Time Puls: 1:56:10
Total Time Licz: 2:14:47
AVG SPEED 24.93
AVG CAD 84
Ave HR 129
Max HR 172
Kcal 1106
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:45:44
in HR zone 1 91%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:03:42
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:10
in HR zone 3 0%
- DST 41.48km
- Czas 01:35
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 61.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 153 ( 72%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 869kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Test nowej owijki
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0
Wrrrr to co napisałem skasowałem sobie...
Owijka jest super, fajnie "klei" i właśnie o to mi chodziło.
Nie wiem czy coś z kolanem mi się nie dzieje. Kucie zaczynam czuć...
Total Time Puls: 1:39:06
Total Time Licz: 1:34:34
AVG SPEED 26.31
AVG CAD 84
Ave HR 124
Max HR 153
Kcal 869
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 20%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:18:36
in HR zone 1 79%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:01:14
in HR zone 2 1%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 25.00km
- Czas 00:54
- VAVG 27.78km/h
- VMAX 51.96km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzeci raz na rowerze w ciągu dnia
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Dwie szybkie pętle Sonina - Wysoka, a potem do Marcina. Taki nieplanowany wyjazd :) Odebrałem owijkę, 4 dętki i wsuwki. Teraz tylko jezdzić !
Nowiutkie wsuwki
© manik013
owijeczka do Fizika
© manik013
Owijka w całości :)
© manik013
Total Time Puls: 0:55:55
Total Time Licz: 0:54:21
AVG SPEED 27.60
AVG CAD 84
Ave HR 138
Max HR 178
Kcal 585
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 9%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:36:24
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:12:50
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:01:54
in HR zone 3 3%
- DST 60.06km
- Czas 02:23
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 61.66km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 125 ( 59%)
- Kalorie 1259kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Kiepsko szosą
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Tradycyjna pętla. W skrócie:
- z Łukaszem
- wyjeżdżając czułem się super, ale potem już była masakra, głowa mnie bolała
-za wysoko mam sztyce i przez to bolała mnie dupa i prawdopodobnie przez to przeciążyłem kolano (chyba), w mtb mam ustawioną super i nic nie czułem
- ledwo się dowlokłem do domu...
- obiadek i kawka i już trochę lepiej, a teraz czeka mnie praca w koło domu...
Total Time Puls: 2:19:42
Total Time Licz: 2:22:41
AVG SPEED 25.25
AVG CAD 80
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:58:45
in HR zone 1 85%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:02:30
in HR zone 2 2%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%
- DST 30.12km
- Teren 20.20km
- Czas 01:50
- VAVG 16.43km/h
- VMAX 52.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 141 ( 67%)
- Kalorie 1248kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bażantarnia
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Samotnie po bażantarni(15km), wracałem polnymi drogami przez Głuchów. W skrócie:
- pogoda fajna i pusta bażantarnia
- zapomniałem okularów i musiałem kombinować, żeby gałęzie ominąć
- przyzwyczajam się do nowej wysokości sztycy
- kolejny test fast trucka z przodu i dalej nie wiem czy go zostawić czy captaina zostawić...
Total Time Puls: 1:53:38
Total Time Licz: 1:50:25
AVG SPEED 16.36
AVG CAD 0
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 2%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:13:40
in HR zone 1 65%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:34:28
in HR zone 2 30%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:00
in HR zone 3 3%
- DST 43.22km
- Teren 15.90km
- Czas 02:08
- VAVG 20.26km/h
- VMAX 51.88km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 136 ( 64%)
- Kalorie 1367kcal
- Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Traktorkiem
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
W skrócie:
- pojechałem do bażantarni, dalej Głuchów, Wola, Dębina, Głuchów i Sonina
- dzisiaj najszybciej w bażantarni 51.88, nie wiem co dziś tak tam ludzie łazili...
- nie jestem pewny czy fast truck z przodu to taki dobry pomysł, może jeszcze jutro spróbuje
- coś dzisiaj jestem słaby, pogoda kiepsko na mnie działa...
Jeszcze brakuje tylko koszyków i będzie gotowy w 100%
© manik013
Siodło, które przyśpiesza :)
© manik013
coś co jest żółte hehe
© manik013
Total Time Puls: 2:13:00
Total Time Licz: 2:08:26
AVG SPEED 20.19
AVG CAD 0
Ave HR 136
Max HR 180
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:34:22
in HR zone 1 71%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:22
in HR zone 2 20%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:04:20
in HR zone 3 3%
- DST 30.06km
- Czas 01:09
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 55.07km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 701kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Masakra
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- pętle po Sonine i raz na Wysokiej
- strasznie mi się jechało
- co chwilę kropiło
- głowa mnie boli...
- jak popołudniu będę dobrze się czuł i nie będzie lać to jade traktorem
Total Time Puls: 1:09:08
Total Time Licz: 1:08:53
AVG SPEED 26.18
AVG CAD 79
Ave HR 135
Max HR 161
Kcal 701
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:56:02
in HR zone 1 81%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:09:16
in HR zone 2 13%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%