Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 13.21km
  • Czas 00:44
  • VAVG 18.01km/h
  • VMAX 43.40km/h
  • Temperatura 18.3°C
  • HRmax 170 ( 80%)
  • HRavg 115 ( 54%)
  • Kalorie 249kcal
  • Podjazdy 164m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Hiszpania - Calpe - Dzień 1

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0


Kategoria 0-50km, Hiszpania, Costa Blanca - Calpe 2014


  • DST 40.51km
  • Czas 01:37
  • VAVG 25.06km/h
  • VMAX 47.90km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 171 ( 81%)
  • HRavg 142 ( 67%)
  • Kalorie 827kcal
  • Podjazdy 226m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjeździk

Środa, 5 marca 2014 · dodano: 05.03.2014 | Komentarze 0

Pogoda iście depresyjna, jechałem ale bez jakiejś większej przyjemności. Nie będę miał tysiaka km przed wyjazdem :(
Mam nadzieję, że na wyjeździe zrobię cholernie dużo kilometrów :D


Kategoria 0-50km


  • DST 97.70km
  • Czas 03:36
  • VAVG 27.14km/h
  • VMAX 49.70km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 178 ( 84%)
  • HRavg 139 ( 66%)
  • Kalorie 1633kcal
  • Podjazdy 481m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

W grupie - wytrzymałość

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Po przespaniu 4 godzin i z bolącymi nogami ciężko coś zdziałać. Trening praktycznie niewykonany , jeśli chodzi o strefe tętna ;) Pierwsza przejażdżka szosą w tym roku i od razu człowiek lepiej się czuje :)


Kategoria 75-100km


  • DST 39.07km
  • Czas 01:27
  • VAVG 26.94km/h
  • VMAX 52.40km/h
  • Temperatura 11.4°C
  • HRmax 163 ( 77%)
  • HRavg 136 ( 64%)
  • Kalorie 667kcal
  • Podjazdy 97m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 02.03.2014 | Komentarze 0

Spokojna przejażdżka z Łukaszem. Już dawno nie miałem takiego lajtowego treningu :)


Kategoria 0-50km


  • DST 98.61km
  • Czas 03:31
  • VAVG 28.04km/h
  • VMAX 47.40km/h
  • Temperatura 10.6°C
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Kalorie 1896kcal
  • Podjazdy 327m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość w grupie

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Trening w grupie, jeśli chodzi o nasze zbiórki to największa w tym roku. Skład: Marcin, Paweł, Suchy, Edek, Krzysiek, Ja i resoviak.
W większości czasu byłem na zmianie i o to mi chodziło. Trzymałem tempo :)  Warunki dużo lepsze niż wczoraj. 
Jeszcze niecałe 3 tygodnie i zgrupowanie :)


Kategoria 75-100km


  • DST 86.44km
  • Czas 03:01
  • VAVG 28.65km/h
  • VMAX 55.80km/h
  • Temperatura 8.6°C
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Kalorie 1606kcal
  • Podjazdy 436m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Dziś 3 godzinki wytrzymałości z Suchym. Po dwóch godzinach trochę osłabłem, tak mi się wydaje, że z powodu zmarznięcia... Zbyt cienko się ubrałem... 
Kilometrów w tym roku może dużo nie mam, ale godzin treningowych już tak :)


Kategoria 75-100km


  • DST 88.03km
  • Czas 03:00
  • VAVG 29.34km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Temperatura 10.3°C
  • HRmax 174 ( 82%)
  • HRavg 152 ( 72%)
  • Kalorie 1740kcal
  • Podjazdy 221m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość z Edkiem i Suchym

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 0

Z Edkiem wyszedł mocny trening, przynajmniej trochę na szybkości pojeździłem, oczywiście w odpowiedniej strefie :)


Kategoria 75-100km


  • DST 80.51km
  • Czas 02:58
  • VAVG 27.14km/h
  • VMAX 52.20km/h
  • Temperatura 4.1°C
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Kalorie 1499kcal
  • Podjazdy 390m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość

Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Dziś trochę porażka.. po półtorej godziny nie byłem w stanie trzymać takiego tempa jakie miałem to trzymałem trochę mniejsze. Pogoda nie rozpieszczała mokro, wilgotno i chwilami kropiło.


Kategoria 75-100km


  • DST 89.05km
  • Czas 03:05
  • VAVG 28.88km/h
  • VMAX 59.60km/h
  • Temperatura 6.7°C
  • HRmax 186 ( 88%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1723kcal
  • Podjazdy 442m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość z Suchym

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

3 godzinki wytrzymałości z Suchym na kole. Wszystko byłoby dobrze gdybym się w tym tygodniu wysypiał, a nie zarywał nocki jedna za drugą, ale czasami niestety trzeba. W środę zaczynałem trening o 22:30 :) Czułem, że brakuje mi świeżości, wypoczęcia, dlatego do końca nie jestem zadowolony.


Kategoria 75-100km


  • DST 86.75km
  • Czas 03:00
  • VAVG 28.92km/h
  • VMAX 50.60km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 173 ( 82%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1766kcal
  • Podjazdy 296m
  • Sprzęt R.I.P. Bergamont Dolce CX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

Dobrze zrobiony trening, nawet ładny obrót mi wyszedł. Miałem dzisiaj pasażera przez 3godzinki. Suchy jechał ze mną cały czas na kole :)


Kategoria 75-100km