Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 7.17km
  • Czas 00:16
  • VAVG 26.89km/h
  • VMAX 57.20km/h
  • Temperatura 17.5°C
  • HRmax 182 ( 86%)
  • HRavg 139 ( 66%)
  • Kalorie 163kcal
  • Podjazdy 57m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed drugim etapem

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Rozgrzewka - wysoki obrót i sprinty


Kategoria 0-50km


  • DST 12.09km
  • Czas 00:34
  • VAVG 21.34km/h
  • VMAX 59.30km/h
  • Temperatura 29.9°C
  • HRmax 165 ( 78%)
  • HRavg 133 ( 63%)
  • Kalorie 311kcal
  • Podjazdy 175m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazd do baze

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0


Kategoria 0-50km


  • DST 71.58km
  • Czas 02:37
  • VAVG 27.36km/h
  • VMAX 83.20km/h
  • Temperatura 26.7°C
  • HRmax 209 ( 99%)
  • HRavg 174 ( 82%)
  • Kalorie 1927kcal
  • Podjazdy 1789m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Road Trophy - stage 1

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

2x podjazd pod Koczy Zamek, duża ilość ścianek
Startowało 130 osób
Czas 2:37:45
Open 44/122 (+7 DNF/DNS)
Kat H 6/15


Kategoria Zawody - Szosa, Road Trophy 2013, 50-75km


  • DST 12.32km
  • Czas 00:27
  • VAVG 27.38km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • Temperatura 26.2°C
  • HRmax 192 ( 91%)
  • HRavg 140 ( 66%)
  • Kalorie 268kcal
  • Podjazdy 85m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed pierwszym etapem

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Wysoki obrót i sprinty


Kategoria 0-50km


  • DST 18.26km
  • Czas 00:49
  • VAVG 22.36km/h
  • VMAX 56.40km/h
  • Temperatura 20.5°C
  • HRmax 184 ( 87%)
  • HRavg 120 ( 57%)
  • Kalorie 332kcal
  • Podjazdy 259m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojne kręcenie - Istebna

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Po dojechaniu do Istebnej o dosyć później godzinie wybraliśmy się z Suchym na krótką przejażdżke.


Kategoria 0-50km


  • DST 46.33km
  • Czas 01:36
  • VAVG 28.96km/h
  • VMAX 57.60km/h
  • Temperatura 22.6°C
  • HRmax 190 ( 90%)
  • HRavg 139 ( 66%)
  • Kalorie 658kcal
  • Podjazdy 90m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sprinty

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

3 serie po 3 sprinty


Kategoria 0-50km


  • DST 36.52km
  • Czas 01:14
  • VAVG 29.61km/h
  • VMAX 56.80km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 162 ( 77%)
  • HRavg 137 ( 65%)
  • Kalorie 655kcal
  • Podjazdy 130m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lajcik

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Spokojna jazda, dalszy odpoczynek po niedzieli i przed road trophy :)


Kategoria 0-50km


  • DST 20.80km
  • Czas 00:49
  • VAVG 25.47km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 28.8°C
  • HRmax 170 ( 80%)
  • HRavg 137 ( 65%)
  • Kalorie 283kcal
  • Podjazdy 66m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracja aktywna

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

spokojna jazda, opaska wariowała bo nie miałem potówki, a trochę wiało


Kategoria 0-50km


  • DST 3.99km
  • Czas 00:13
  • VAVG 18.42km/h
  • VMAX 32.50km/h
  • Temperatura 25.7°C
  • HRmax 171 ( 81%)
  • HRavg 110 ( 52%)
  • Kalorie 71kcal
  • Podjazdy 46m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Marcina

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Zmiana kasety na 12-27 :)


Kategoria 0-50km


  • DST 171.51km
  • Czas 05:22
  • VAVG 31.96km/h
  • VMAX 56.40km/h
  • Temperatura 26.9°C
  • HRmax 203 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 70%)
  • Kalorie 2904kcal
  • Podjazdy 768m
  • Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
  • Aktywność Jazda na rowerze

W dużej grupie - wytrzymałość

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 0

Jedna z najfajniejszych i nalepszych zbiórek tego roku. Wreszcie zrobiliśmy konkretny trening, taki jaki powininen być robiony już od wiosny.
Padł chyba rekord osób na zbiórce, około 15 osób. Od Sokołowa w stronę Leżajska po krótkich zmianach mocnym tempem.


Kategoria 150-200km