Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 143.62km
- Czas 04:40
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 72.90km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 207 ( 98%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 3502kcal
- Sprzęt R.I.P. Cube Agree
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejszy trening
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Ustawka o 11:30 pod gazownią, o której dowiedziałem się o 11:13 :D Dzisiaj było nas 7: Patryk, Marcin, Paweł, Kamil, Tadek, Suchy, Ja. Większość chłopaków wróciła z nocnego kryterium, więc myślałem, że zrobimy lekką setke. Pogoda prawie idealna, bo jebało wiatrem i to jeszcze jak...
Pierwsze lecimy przez Malawe do Rzeszowa, tempo w miarę spokojne +- 28km/h, od Rzeszowa zaczynamy prać. W Rz na obwodnicy zjazd i podjazd ponad 70km/h. Dalej tempo cały czas ponad 40, przez Nową Wieś lecimy 50, ładujemy do momentu zjazdu na jakąś boczną drogę, gdzie chwile jedziemy wolno i sobie gadamy. Potem jedziemy przez Trzeboś, chyba przez Sokołów i tam skręcamy na Leżajsk, tam kolejna porcja mocnej jazdy. Dalej skręcamy na drogę do Brzózy, którą pierwszy raz jechałem. Bardzo fajna droga prowadząca przez las o dobrym asfalcie i małym prawie zerowym ruchu. W Dąbrówkach mam 95km i jestem już dosyć zmęczony, w tym czasie dzwoni Łukasz, że złapał gume nad czystym. 21km samotnej jazdy pozniej jestem nad Czystym ;) Jestem głodny jak cholera, jest 16 a ja jeszcze jestem o śniadaniu. Łukasz zmienia dętkę, a ja wcinam jego banana. W drodze do domu stajemy jeszcze pod sklepem i tam zasilamy się kolejnymi bananami.
Nad Czystym ponad 116 na liczniku
© manik013
Nad Czystym pełno ludzi
© manik013
Total Time Puls: 4:39:10
Total Time Licz: 4:39:53
Start Time 11.34
AVG SPEED 30.78
AVG CAD 0
Ave HR 155
Max HR 207
Kcal 3502
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:09:06
in HR zone 1 25%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 2:53:38
in HR zone 2 62%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:36:14
in HR zone 3 13%