Po górkach

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 1

Dzisiaj na zbiórce byli: Suchy, Marcin, Patryk, Edek, Paweł, Łukasz i Ja
Pogoda była taka średina, wiał strasznie zimny wiatr. Ubrałem się na zimowo co było dobrą decyzją ( kurtka, bluza, koszulka, koszulka termoaktywna, spodnie ) :)
Nasza trasa:
Łańcut - Markowa - Mikulice - Kańczuga - Łopuszka Mała - Łopuszka Wielka - Nienadowa - Dubiecko - Przedmieście Dubieckie - Drohobyczka - Tarnawka - Husów - Handzlówka - Wysoka - Łańcut
Na początku jechaliśmy średnim tempem, aby nogi rozgrzać. Czułem, że mam betony jeszcze z soboty, ale tak po godzinie już mi się fajnie kręciło. Gadając z Suchym wyczułem, że będzie prał na podjazdach. Przed 8km podjazdem w Łopuszce jechaliśmy w pierwszej parze. Cały podjazd mocno pracowaliśmy i urwaliśmy chłopaków i to całkiem spory kawałek. Na samym końcu podjazdu mieliśmy coś koło 28km/h. Potem parę podjazdów jeszcze razem pojechaliśmy. Chwilami czekaliśmy na Patryka, jechał dopiero drugi raz, to go płuca paliły. Po treningu udałem się na stokanie rodzinki. Trochę tam cytrynówki potankowałem, była bardz dobra ;)


Total Time Licz: 4:00:46
Total Time Puls: 4:43:26
Start Time 10:54
AVG SPEED 25.23
AVG CAD 72
Avg HR 150
Max HR 208 ( nowy max )
Kcal 3340
in HR zone 0 0/112
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 113/144
in HR zone 1 1:50:36
in HR zone 1 39%
Hr zone 2 144/165
in HR zone 2 1:49:57
in HR zone 2 39%
Hr zone 3 165/206
in HR zone 3 0:56:24
in HR zone 3 20%