Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- DST 83.28km
- Czas 03:07
- VAVG 26.72km/h
- VMAX 76.59km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 201 ( 96%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 2408kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Urodzinowy trening - podjazdy !
Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0
Pierwszym pomysłem na urodziny było zrobienie 226km, bo 20 urodziny, czyli 200km i 26 kwietnia czyli 26km :) Niestety zakończenie roku i szkoły było o 11 i musiałem zmienić plany.
Wybrałem się z samego rana na dosyć ciężki trening z 6 podjazdami.
2x Handzlówka - Husów (5.2km),
2x Husów ( Górnica)(4.4km),
2x Lipnik (8km)
Jak się bawić to na całego !
Podjazdy starałem się jechać dosyć spokojnie, ale żeby przez jak największy czas jechać na obrocie. Suma podjazdów 17.6km, czyli jeden dobry włoski podjazd :D
Wczorajszy trening z Edkiem zostawił ślad w moich nogach. Z samego początku było ciężko, ale się rozkręciłem. A co do Treka, już zaczyna mi się na nim dobrze zjeżdżać i wchodzić w zakręty.
Na koniec treningu korciło mnie, żeby podjechać jeszcze 2x Krzyżyk, ale czasu mi już brakło i dlatego zrobiłem jeszcze dwa kółka po Soninie :)
Trasa: Łańcut - Wysoka - Albigowa - Handzlówka (2podjazdy) - Husów (2podjazdy) - Lipinik ( 2 podjazdy) - Sietesz - Markowa - Albigowa - Wysoka - Sonina - Łańcut
Handzlówka - Husów
© manik013
Widoczek
© manik013
Husów
© manik013
Husów - Górnica
© manik013
Total Time Licz: 3:07:56
Total Time Puls: 3:12:16
Wheels: MAVIC
Start Time 07:21
AVG SPEED 26.58
AVG CAD 0
Avg HR 154
Max HR 201
Kcal 2408
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 115/147
in HR zone 1 0:55:06
in HR zone 1 29%
Hr zone 2 147/167
in HR zone 2 1:27:09
in HR zone 2 45%
Hr zone 3 167/209
in HR zone 3 0:48:10
in HR zone 3 25%