Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut. Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Orbea Orca OMR M20 Team 8699 km
Tandem 110 km
R.I.P. Specialized S-Works Venge 28770 km
Cube LTD CC - zimówka 17875 km
Olpran 1427 km
R.I.P. HaiBike Light SE 1369 km
R.I.P. Cube Agree 16672 km
R.I.P. Bergamont Dolce CX 753 km
R.I.P. Kellys Magic 08 -skasowany
R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard 15253 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy manik013.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:846.32 km (w terenie 0.10 km; 0.01%)
Czas w ruchu:35:57
Średnia prędkość:23.54 km/h
Maksymalna prędkość:52.46 km/h
Maks. tętno maksymalne:204 (98 %)
Maks. tętno średnie:155 (74 %)
Suma kalorii:25157 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:60.45 km i 2h 34m
Więcej statystyk
  • DST 41.08km
  • Czas 02:00
  • VAVG 20.54km/h
  • VMAX 50.54km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 166 ( 79%)
  • HRavg 134 ( 64%)
  • Kalorie 1225kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Znowu kapeć ....

Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0

Jakiś pech mnie prześladuje, osatnio przebiłem tył, a dziś wracałem na kapciu z przodu... tak ze 4km :) Jeszcze przed tym Łukasz zerwał łańcuch i musiałem go odholować do domu.
Na dodatek dzisiaj było dosyć chłodno, mokro i wiało...
Spokojnym tempem jeździliśmy, także ogólnie trening może być, muszę jeszcze uważać na kolano, dlatego na górki jeszcze nie jeżdżę...
A teraz idę na piweczko :)

Ja już chce jeździć na szosie !!!

Total Time Licz: 2:00:06
Total Time Puls: 2:02:40
Start Time 15:06
AVG SPEED 20.52
AVG CAD 0
Avg HR 134
Max HR 166
Kcal 1225
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 4%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:37:39
in HR zone 1 80%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:19:42
in HR zone 2 16%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%




  • DST 44.20km
  • Czas 02:00
  • VAVG 22.10km/h
  • VMAX 51.31km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 184 ( 88%)
  • HRavg 141 ( 67%)
  • Kalorie 1353kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Piękna pogoda

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Dziś samotny trening. Pogoda cudna, tylko miałem pecha, tak po 3km złapałem kapcia i musiałem drzeć na flaku pod górę do domu... Przyjechałem do domu i stwierdziłem, że bawienie się ze zmianą opony będzie za długo trwało. Założyłem Fulcruma i można było jechać. Co prawda z jednym hamulcem, ale co tam :D
Jest różnica pomiędzy piastą deore a fulcrum, nawet bardzo duża :)
Przez 1.5h jechało mi się ok, nawet kolano nie przeszkadzało tzn. minimalnie czułem. Po tym czasie parę razy poczułem taki ból jakby mi ktoś gwóźdz wbijał, a po chwile przechodziło ...
Trasa:
Łańcut - Krzemienica - Strazów - Łąka - Czarna - Łańcut - Sonina - Łańcut

Nasadka do szosy ma przyjść za parę dni to będę mógł wreszcie siąść na prawdziwy rower :)

Total Time Licz: 2:00:13
Total Time Puls: 2:03:47
Start Time 15:17
AVG SPEED 22.06
AVG CAD 0
Avg HR 141
Max HR 184
Kcal 1353
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 3%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:22:18
in HR zone 1 66%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:28:19
in HR zone 2 23%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:10:00
in HR zone 3 8%




  • DST 20.55km
  • Czas 00:58
  • VAVG 21.26km/h
  • VMAX 32.28km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 182 ( 87%)
  • HRavg 150 ( 72%)
  • Kalorie 713kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Godzinka z rana ;)

Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0

Taki krótki trening przed szkołą z Łukaszem. Przejechaliśmy się po pętli Sonina - Wysoka - Albigowa. Kurde czułem to kolano, szlak mnie trafi z nim. Tu już by pasowało po górkach napier...., a jazda taka oooo sprawia mi problem...

Total Time Licz: 0:58:15
Total Time Puls: 0:59:30
Start Time 07:33
AVG SPEED 21.16
AVG CAD 0
Avg HR 150
Max HR 182
Kcal 1428
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 0%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 0:25:15
in HR zone 1 42%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:26:05
in HR zone 2 44%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:08:10
in HR zone 3 14%




  • DST 45.20km
  • Teren 0.10km
  • Czas 02:04
  • VAVG 21.87km/h
  • VMAX 47.27km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 196 ( 94%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 1428kcal
  • Sprzęt Cube LTD CC - zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka po naprawie :)

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

- pierwszy trening od paru dni
- z Łukaszem
- trasa: Łańcut - Krzemienica - Strażów - Czarna - Wola Mała - Dębina - Głuchów - Łańcut
- bardzo spokojnie, tylko jeden mocniejszy akcent
- pogoda cudna, wieje, ale słońce to wynagradza
- W sobotę wreszcie "puściło" i kolano przestało mnie boleć, jeszcze w niedziele był u mnie masażysta. Na rowerze czułem to kolano, ale jakoś strasznie mi to nie przeszkadzało, teraz jak chodze to już nie czuje. Ciekawe...

Total Time Licz: 2:03:46
Total Time Puls: 2:05:32
Start Time 15:13
AVG SPEED 21.91
AVG CAD 0
Avg HR 145
Max HR 196
Kcal 1428
in HR zone 0 0/114
in HR zone 0 1%
Hr zone 1 114/146
in HR zone 1 1:14:22
in HR zone 1 59%
Hr zone 2 146/166
in HR zone 2 0:46:46
in HR zone 2 37%
Hr zone 3 166/208
in HR zone 3 0:03:28
in HR zone 3 3%