Info
Ten blog rowerowy prowadzi manik013 z miasteczka Łańcut.
Mam przejechane 92511.21 kilometrów w tym 2752.41 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.17 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 655900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec28 - 0
- 2017, Czerwiec26 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień24 - 0
- 2017, Marzec23 - 0
- 2017, Luty11 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień13 - 0
- 2016, Listopad13 - 0
- 2016, Październik12 - 0
- 2016, Wrzesień26 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec16 - 0
- 2016, Czerwiec28 - 0
- 2016, Maj34 - 0
- 2016, Kwiecień25 - 0
- 2016, Marzec27 - 0
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień17 - 0
- 2015, Listopad10 - 0
- 2015, Październik12 - 0
- 2015, Wrzesień31 - 1
- 2015, Sierpień27 - 0
- 2015, Lipiec13 - 0
- 2015, Czerwiec29 - 0
- 2015, Maj31 - 0
- 2015, Kwiecień24 - 0
- 2015, Marzec18 - 1
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń9 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad14 - 0
- 2014, Październik11 - 0
- 2014, Wrzesień29 - 0
- 2014, Sierpień33 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec25 - 0
- 2014, Maj30 - 0
- 2014, Kwiecień26 - 0
- 2014, Marzec22 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień4 - 0
- 2013, Listopad9 - 0
- 2013, Październik19 - 0
- 2013, Wrzesień26 - 1
- 2013, Sierpień37 - 0
- 2013, Lipiec24 - 1
- 2013, Czerwiec29 - 9
- 2013, Maj25 - 0
- 2013, Kwiecień21 - 10
- 2013, Marzec14 - 1
- 2013, Luty26 - 0
- 2013, Styczeń31 - 0
- 2012, Grudzień31 - 7
- 2012, Listopad26 - 11
- 2012, Październik10 - 0
- 2012, Wrzesień20 - 6
- 2012, Sierpień22 - 3
- 2012, Lipiec24 - 0
- 2012, Czerwiec28 - 0
- 2012, Maj26 - 3
- 2012, Kwiecień27 - 3
- 2012, Marzec21 - 6
- 2012, Luty14 - 0
- 2012, Styczeń16 - 0
- 2011, Grudzień18 - 2
- 2011, Listopad16 - 1
- 2011, Październik19 - 0
- 2011, Wrzesień21 - 0
- 2011, Sierpień27 - 0
- 2011, Lipiec27 - 0
- 2011, Czerwiec40 - 1
- 2011, Maj41 - 0
- 2011, Kwiecień37 - 0
- 2011, Marzec15 - 0
- 2011, Luty4 - 1
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień18 - 3
- 2010, Listopad30 - 0
- 2010, Październik14 - 0
- 2010, Wrzesień16 - 3
- 2010, Sierpień36 - 0
- 2010, Lipiec24 - 2
- 2010, Czerwiec22 - 1
- 2010, Maj23 - 0
- 2010, Kwiecień24 - 0
- 2010, Marzec23 - 0
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
0-50km
| Dystans całkowity: | 14577.90 km (w terenie 127.00 km; 0.87%) |
| Czas w ruchu: | 538:05 |
| Średnia prędkość: | 27.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 86863 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (90 %) |
| Suma kalorii: | 254933 kcal |
| Liczba aktywności: | 466 |
| Średnio na aktywność: | 31.28 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
- DST 4.41km
- Czas 00:13
- VAVG 20.35km/h
- VMAX 36.10km/h
- Temperatura 24.7°C
- HRmax 145 ( 69%)
- HRavg 116 ( 55%)
- Kalorie 85kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Brutalna rzeczywistość - rwa kulszowa
Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0
Wyjechałem na pierwszy trening po wyjeździe, a tu po 2 km niespodzianka. Mega ból w udzie i chwilami sparaliżowany mięsień, do tego stopnia, że kręcąc jedną nogą nie mogłem drugiej (wpiętej) przepchnąć ... Po doczołganiu się do domu pojechałem do masażysty.
- DST 30.38km
- Czas 01:41
- VAVG 18.05km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 9.2°C
- HRmax 159 ( 75%)
- HRavg 121 ( 57%)
- Kalorie 637kcal
- Podjazdy 743m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Francja - La Chal - Col du Mollard - Dzień 15/15
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0
Fotki jutro
- DST 30.79km
- Czas 02:01
- VAVG 15.27km/h
- VMAX 54.20km/h
- Temperatura 14.6°C
- HRmax 154 ( 73%)
- HRavg 114 ( 54%)
- Kalorie 707kcal
- Podjazdy 860m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Italia / Francja - Przejazd - Col de la Croix de Fer 2067m n.p.m. - Dzień 8/14
Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0
Opis w najbliższym czasie :)
Nasze bagaże :)
© manik013
Takie mieliśmy widoki po drodze
© manik013
Nasz hotel w La Chal
© manik013
Podjeżdżamy Croix'a
© manik013
Na przełęczy już późnym wieczorem :)
© manik013
Col de la Croix de Fer
© manik013
Widoczek w stronę Col du Glandon
© manik013Widoczek w stronę Col du Glandon
© manik013
Przy znaku :)
© manik013
Jadziem
© manik013
- DST 32.97km
- Czas 01:23
- VAVG 23.83km/h
- VMAX 46.40km/h
- Temperatura 29.2°C
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 128 ( 60%)
- Kalorie 622kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Italia - Toscana - Camaiore - Nad morze - Dzień 1 / 14
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0
Po okolo 20godzinnej jezdzie dojechalismy do naszego celu, czyli Camaiore. Ekipa wyjazdowa: Damian, Marcin, Edyta, Kamil, Krzysiek, Mateusz, Franek, Sebastian i Ja. Auto oczywiscie zaladowane w stylu ukrainskim : D
Nasze mieszkanie bylo na glownej ulicy, na ktorej nie mozna bylo wjezdzac autem, ale co tam ;) Zrobilismy szybka akcje i obeszlo sie bez noszenia bagazy, a troche ich mielismy.
Wieczorkiem postanowilismy pojechac nad morze w ramach rozkrecenia nog po podrozy. Troche nasza jazda w grupie byla chaotyczna i rozdzielilismy sie. Suchy po jakims czasie sie odezwal i przyjechal do nas. Damian stal z 2 km dalej, bo zlapal kapcia. Pojechalem razem z Suchym do niego, a reszta pojechala nad morze. Szybka zmiana detki i my tez pojechalismy nad morze, ale pojechalismy inna droga. Troche pokluczylismy i wkoncu znalezlismy morze ;) Z reszta spotkalismy sie w domu.
Na molu w Viareggio
© manik013
Kolejne na molu
© manik013
Widoczek na Viareggio
© manik013
A w tle dobre górki :)
© manik013
- DST 44.14km
- Czas 01:42
- VAVG 25.96km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 25.5°C
- HRmax 164 ( 78%)
- HRavg 119 ( 56%)
- Kalorie 550kcal
- Podjazdy 98m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjnie z Krzyśkiem
Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0
Spokojna jazda z Krzyśkiem, tak żeby sobie pokręcić. Jazda to się zacznie w sobote :D Nawet obrotu nie trzymałem, ale to i tak dziś było nie istotne ;)
Koła: Mavic
Avg cad: 80
Max cad: 100
- DST 32.97km
- Czas 01:15
- VAVG 26.38km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 20.7°C
- HRmax 156 ( 74%)
- HRavg 117 ( 55%)
- Kalorie 435kcal
- Podjazdy 143m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny dzień spokojnie
Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
Spokojna przejażdżka z Rzeźnikiem i Krzyśkiem. Tak troszkę pokręciliśmy i pogadaliśmy. Ten tydzień to trzeba potraktować tak na luziku :)
- DST 36.00km
- Czas 01:38
- VAVG 22.04km/h
- VMAX 56.40km/h
- Temperatura 18.3°C
- HRmax 136 ( 64%)
- HRavg 103 ( 49%)
- Kalorie 406kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo spokojnie z kuzynem
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0
Po wczorajszym treningu z Suchym zaplanowałem coś krótkiego i spokojnego. Pomyślałem, żeby pojechać z Bartkiem, który jechał na mtb. Myślałem, że pójdzie nam to trochę bardziej żwawo. Pogoda nie za przyjemna, wiało i chłodno. Ogólnie cały dzień z powodu pogody bolała mnie głowa ...
- DST 39.88km
- Czas 01:33
- VAVG 25.73km/h
- VMAX 55.40km/h
- Temperatura 20.3°C
- HRmax 148 ( 70%)
- HRavg 112 ( 53%)
- Kalorie 467kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejażdżka
Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0
Krótka przejażdżka z Łukaszem. Coś się kiepsko czułem, wogóle siły nie miałem. Jutro w trase z Suchym, może wyjść bardzo ciekawa traska :)
- DST 39.08km
- Czas 01:25
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 57.97km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 821kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Wielka nauka przed praktycznym ;)
Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
- z Łukaszem
- przerwa w ramach nauki,zaczeliśmy o 14 dzień przed :D
- trasa: Łańcut - Strażów - Czarna - Łańcut - Wysoka - Łańcut
Total Time Licz: 1:25:48
Total Time Puls: 1:27:02
Wheels: Mavic
Start Time 19:16
AVG SPEED 27.33
AVG CAD 0
Avg HR 129
Max HR 191
Kcal 821
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 13%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 1:08:55
in HR zone 1 79%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:06:02
in HR zone 2 7%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:56
in HR zone 3 1%
- DST 30.44km
- Czas 01:05
- VAVG 28.10km/h
- VMAX 63.51km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 128 ( 60%)
- HRavg 157 ( 74%)
- Kalorie 598kcal
- Sprzęt R.I.P. Trek Madone 6.2 Team Leopard
- Aktywność Jazda na rowerze
Po egzaminie z Łukaszem :)
Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Po egzaminie teoretyczcnym z geodezji wybraliśmy się z Łukaszem chwile przejechać. Dla mnie to był taki rozjazd po wczorajszym dniu ;)
Parę słów dotyczących egzaminu. Poszedłem tak na zasadzie teraz Polska, wiele nie wiedząc :) Z tego co patrzyłem już po na odpowiedzi to chyba udało mi się zdać przypadkiem :D
Total Time Licz: 1:05:28
Total Time Puls: 1:50:55
Wheels: Mavic
Start Time 15:50
AVG SPEED 27.90
AVG CAD 0
Avg HR 128
Max HR 157
Kcal 598
in HR zone 0 0/115
in HR zone 0 6%
Hr zone 1 116/147
in HR zone 1 0:58:31
in HR zone 1 91%
Hr zone 2 147/168
in HR zone 2 0:02:00
in HR zone 2 3%
Hr zone 3 168/210
in HR zone 3 0:00:00
in HR zone 3 0%